Як і для чого потрібно пити оливкову олію натщесерце?

Оливкова олія або, як його називали стародавні греки, «рідке золото» здатне принести величезну користь нашому організму. Про це невтомно говорять і сучасні дієтологи, пояснюючи таке твердження тим, що даний продукт має незвичайним цілющими властивостями. Причому через це його рекомендується вживати неодмінно на голодний шлунок. Так, чому ж такий прийом особливо корисний, і чи існують правила, за якими слід пити оливкову олію натщесерце?

Чим корисний такий прийом?

Натуральне масло оливи містить в своєму складі рекордна кількість незамінних для організму людини жирів, серед яких омега-3 і омега-6, а також жиророзчинні вітаміни: Е, А, В і К. І при правильному зберіганні воно здатне досить довго зберігати не тільки свою користь, але також аромат і смак. А щоб отримати оптимальну порцію біологічно активних компонентів, оливкова олія цілком можна вживати у свіжому вигляді без будь-якої попередньої підготовки.

В цілому, користь від вживання оливкової олії натще наступна:

• жирні кислоти беруть активну участь в боротьбі з холестерином і стежать за його концентрацією в крові, запобігають утворенню тромбів, очищають судини і артерії;
• при прийомі на голодний шлунок помітно знижується апетит і поліпшуються обмінні процеси, а також гальмується перетворення ліпідів в жирові відкладення, що в комплексі сприяє швидкому позбавленню від зайвих кілограмів;
• масло оливи допомагає в загоєнні виразок в шлунково-кишковому тракті, так як м`яко обволікає його стінки і при цьому налагоджує процес травлення, кілька знімає підвищену кислотність і має протизапальну дію;
• даний продукт попереджає передчасне відмирання клітин печінки, очищаючи її від токсинів і шлаків, плюс до всього, він стимулює діяльність цього органу, а також підшлункової залози і жовчного міхура-
  
  
• вживання натурального масла оливи натщесерце дозволяє забезпечити нормальну роботу кишечника, допомагає в його природному спорожнення і позбавляє від закрепів;
• завдяки такому лікуванню можна помітно поліпшити загальне самопочуття і позитивно вплинути на стан шкіри - жирні кислоти і вітаміни, працюючи спільно, насичують кожну клітинку, борються з в`ялістю і сухістю.

Чому саме вранці?

Чи корисно пити оливкову олію вранці натщесерце? На це питання фахівці в області медицини відповідають ствердно, так як саме в ранкові години наш організм здатний максимально засвоїти всі цінні речовини, присутні в даному продукті. Плюс до всього, такий прийом забезпечує найкраще очищення клітин і тканин від шкідливих компонентів протягом усього дня.

Вживання масла оливи з самого ранку має й інші плюси:

• нормалізується артеріальний тиск;
• стабілізується психоемоційний стан;
• запобігає розвитку онкологічних захворювань.

Таким чином, прийом оливкової олії натще цілком може розглядатися і як профілактика, і як лікування різного роду хвороб.

Варіанти і правила вживання

Для того щоб очистити свій організм від шкідливих речовин і позбавитися від зайвих кілограмів досить щоранку на голодний шлунок випивати 15 мл оливкової олії. Потрапляючи в організм, продукт насичує його цінними речовинами зсередини, а так як прийом відбувається натще, то маслу нічого не заважає повноцінно працювати. Однак якою б простою не здавалася ця процедура, дотримуватися її слід з урахуванням певних правил:

• масло п`ють виключно на голодний шлунок - до цього не слід вживати навіть воду;
• снідати можна через не менш ніж півгодини після процедури;
• перевищувати рекомендовану порцію можна.

На замітку! 15 мл оливкової олії - 120 ккал. Така калорійність вважається досить високою, але при цьому оптимальною для очищення організму і схуднення. Якщо ж додати ще, то боротьба із зайвими кілограмами може бути значно ускладнена!

Беручи столову ложку оливкової олії вранці натщесерце, ви забезпечуєте свій організм достатньою порцією олеїнової кислоти. Дана речовина покращує метаболізм, нормалізує роботу шлунка і кишечника і при цьому стимулює діяльність нервових клітин, які негайно надсилають сигнал головного мозку про насичення.

На замітку! Досить цікавим є той факт, що не тільки сам продукт, але навіть його аромат здатний помітно знизити почуття голоду і підвищити рівень серотоніну!

З лимоном

Оливкова олія з лимоном - це суміш, яка також приймається натщесерце і сприяє найкращому очищенню від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин. Завдяки цій процедурі можна швидко привести в норму роботу практично всіх внутрішніх органів. Вона як своєрідний заводний механізм, який ефективно «чистить» наші клітинки від «сміття» і налагоджує наявні в організмі збої.



Що необхідно зробити:

• вранці відкриваємо пляшку олії і наливаємо в чашку столову ложку продукту;
• лимон розрізаємо на дві частини і з однієї віджимаємо столову ложку соку;
• змішуємо компоненти і випиваємо отриману суміш.

Нічого складного немає. Всього пара хвилин і ваш організм вже очищається. Плюс до всього, таку суміш цілком можна використовувати в якості заправки для салатів.

Чому дані інгредієнти показують настільки хороший результат? Оливкова олія досить жирне і така консистенція може бути кілька важкої для внутрішніх органів. А лимон допомагає її пом`якшити. До того ж цей цитрусовий фрукт є додатковим джерелом вітаміну С, який дуже важливий для росту і відновлення клітин тканин, сприяє швидкому одужанню і бере активну участь в засвоєнні організмом деяких мінеральних речовин, зокрема, заліза.

Ця найпростіша процедура, яка проводиться вранці, допомагає розкрити протоки жовчного міхура і печінки, стимулює виділення жовчі і сприяє м`якому очищенню кишечника. А викинута жовч розщеплює жири, витягає шлаки і виводить їх природним шляхом.

можлива шкода

1. Надмірне вживання оливкової олії, причому як натщесерце, так і на ситий шлунок, здатне завдати досить серйозної шкоди і спричинити за собою масу негативних наслідків. З цієї причини зловживати цим продуктом вкрай не рекомендується.
2. Крім того, обов`язково слід враховувати, що масло оливи при наявності певних хронічних захворювань, може спровокувати їх загострення. Тому перш ніж починати його прийом натщесерце, бажано порадитися зі своїм лікарем.
3. При хворобах жовчного міхура від вживання оливкової олії краще відмовитися, так як воно є досить потужним жовчогінним засобом.
4. При проблемах зі шлунком і кишечником приймати даний продукт необхідно з особливою обережністю, бажано тільки в якості харчової добавки і не більше 30 мл на добу.
5. При індивідуальній непереносимості від вживання оливкової олії слід відмовитися повністю, так як в такому випадку воно принесе тільки шкоду.

І навіть якщо вищеперелічених проблем зі здоров`ям у вас немає, але після прийому масла оливи натщесерце ви стали відчувати невеликий дискомфорт, то в такій ситуації лікувальні процедури краще припинити.