10 Способів, як позбутися від жиру на стегнах і сідницях
Всі жінки без виключення хочуть мати ідеальну фігуру. Звичайно, уявлення про ідеал у всіх різні - це і горезвісні «90-60-90», і образи моделей з подіуму або зірок на червоній голлівудської доріжці ... Незмінне одне. Ідеальна фігура - це та, в якій немає зайвих м`язів, обриси її пружні і підтягнуті, талія тонка, і, звичайно, в ідеальну фігуру не може бути ні грама надмірних жирових відкладень. Але щоб фігура була саме такою, як нам хочеться, мало одного бажання - потрібна щоденна копітка робота над собою. Навіть якщо жінку цілком влаштовує її відображення в дзеркалі, необхідно підтримувати свою форму, не пропускаючи жодного дня.
Багатьох дам дуже засмучують жирові відкладення, що з`являються в самих невідповідних місцях, зазвичай на стегнах і на сідницях. Помітивши непривабливі зайві сантиметри в цих зонах, жінки починають бити на сполох і терміново сідають на дієту. Вага знижується, талія стає тоншою, але з нижньої частини тіла зайвий жир не йде. Дійсно, так звана «зона галіфе» - одна з найбільш проблемних в цьому плані. Можна сидіти на найжорстокішої дієті, можна займатися спортом. Але зайві кілограми з області живота, сідниць і стегон будуть спалюватися в останню чергу.
зміст
Чому з`являється жир на сідницях і стегнах?
Чому ж з`являється жир на стегнах і сідницях?
Основне біологічне призначення жінки полягає в тому, щоб успішно виношувати і народжувати дітей. Жіноче тіло створено таким чином, щоб зробити це легко. Саме тому основна маса жирових відкладень розташована якраз у нижній частині тіла. І якщо підшкірний жировий шар не дуже великий, переживати не варто. Однак при сидячому і малорухливому способі життя, відсутності здорових фізичних навантажень і занять спортом, жир на сідницях і стегнах може швидко збільшуватися. Це призводить до проблем зі шкірою, погіршення її кровопостачання, пошкодження лімфотоку, а це - вже прямі передвісники такого ненависного всім жінкам целюліту. В такому випадку, звичайно, слід негайно позбавлятися від негарних жирових відкладень на стегнах і сідницях.
Відео: Як швидко і ефективно схуднути в ногах і стегнах (Ляшках). Як швидко схуднути вдома.
Народне або традиційне лікування?
Зараз є багато препаратів, які призводять фігуру в порядок. Деякі з них засновані на схудненні в цілому і діють на весь організм (це різні таблетки і чаї для схуднення), інші - косметологічні - впливають тільки на особливо проблемні місця (всілякі пілінги, маски, обгортання). Але деякі жінки не мають можливості купувати і вживати всі ці кошти - наприклад, за станом здоров`я і інших об`єктивних причин. У такому випадку, на допомогу можуть прийти мудрі і прості поради народної медицини. Звичайно, як і в будь-якому випадку з схудненням, слід пам`ятати, що перед «призначенням» собі тих чи інших процедур або вправ обов`язково потрібно порадитися з лікарем, який оцінить стан здоров`я і розповість про доцільність того чи іншого методу. Якщо ж досягти ідеальної фігури ви хочете ще й дієтою, то зовсім не зайвим буде консультація фахівця-дієтолога, який грамотно і правильно підбере харчування спеціально для вас.
Відео: Підтягни В`ялий Жир Між Ніг / Вправи для Внутрішньої Поверхні Стегна (Katya Energy)
Вправи, спрямовані на позбавлення від жиру на стегнах і сідницях
Без спеціальних вправ, зрозуміло, не вийде прибрати ненависні зайві сантиметри з «зони галіфе». Такі вправи зазвичай виконувати досить важко, особливо на перших порах. Але на шляху до ідеального тіла навантаження будуть здаватися все більш і більш легкими, і, нарешті, щоденні вправи перетворяться в звичайну, зовсім складну гімнастику. Для цього тільки потрібно не дозволяти ліні побороти себе і приділяти вправам хоча б по чверті години щодня.
Відео: Вправи для внутрішньої поверхні стегна.
1. Вправа «Велосипед» необхідно виконувати не менше трьох хвилин, це поліпшить кровопостачання і зміцнить м`язи.
2. Стрибки через скакалку.
3. Вправа «ножиці» - лягти на спину, ноги підняти на 45 градусів, робити стриже руху -4 рази, опустити ноги. Повторити не менше 10 разів.
4. Лежачи на спині, на вдих - піднімати ноги на 90 градусів, на видих - опускати.
5. Стоячи рачки, робити махи ногами назад, не менше 15 махів кожною ногою.
Добре допоможуть впоратися з зайвим жиром на сідницях і стегнах такі види спорту, як біг підтюпцем, плавання та спортивна ходьба.
10 способів, як позбутися від жиру на стегнах і сідницях. Народні засоби проти жиру на стегнах і сідницях
1. Правильне харчування
У меню має бути багато продуктів, що містять клітковину, і як можна менше - смажених страв (особливо фритюру), цукру і борошняних виробів. З пиття найкраще віддати перевагу зелений несолодкий чай.
2. Фізичні навантаження
Вони повинні бути розумними, не можна необдумано перевантажувати м`язи, інакше ви ризикуєте отримати міцні м`язи під шаром жиру. Навантаження повинні вводитися поступово.
3. Маска з натуральної меленої кави, блакитної глини і теплої мінеральної води
Всі інгредієнти (кава і глину - по 2 столових ложки, мінеральної води - 0,5 літра) змішати до однорідної маси, нанесіть на проблемні ділянки. Тримати таку маску потрібно близько півгодини, бажано - обмотавши її харчовою плівкою. Потім змити масажними рухами.
4. Яблучний оцет і вода
Після щоденного теплого душу можна розтирати проблемні місця невеликою кількістю яблучного оцту, розведеного водою у співвідношенні 1: 1. Таку процедуру потрібно повторювати протягом двох-трьох тижнів.
5. Морська сіль
Відмінний засіб проти жиру на сідницях і стегнах - велика морська сіль без добавок. Її потрібно змішати з декількома ложками рослинного масла, і під час прийому ванни або душу використовувати як скраб.
6. Медовий масаж
Особливо він корисний після лазні або сауни.
7. Імбир і червоний перець
Одну столову ложку меленого імбиру або червоного перцю змішати з маслом і медом. Масажувати проблемні ділянки протягом 10 хвилин.
8. Ванна з женьшенем
Тепла 15-хвилинна ванна з відваром з трави женьшеню допоможе помітно скоротити жир в проблемних місцях тіла.
9. Ванна з липовим відваром
У ванну можна також додавати відвар липи. Це помітно поліпшить кровообіг. Але приймати липову ванну потрібно не менше півгодини.
10. Маска із зелені петрушки
Рубана зелень петрушки накладається на сідниці і стегна в якості маски. Тримати таку маску потрібно не менше години.
