Як малина впливає на тиск?

Малина - ягода унікальна, як за смаковими якостями, так і за складом. Її плоди мають ні з чим не можна порівняти тонким ароматом, ніжною, соковитою м`якоттю і безліччю корисних властивостей. Особливо цінується дикорастущая малина. Вона дрібніше садової, але більш запашна і смачна, і, як запевняють знавці народної медицини, перевершує садову за цілющими якостями.

У лікувальних цілях використовують не лише ягоди чагарнику, а й листя, коріння, квітки, стебла. Всім відома здатність малини боротися з високою температурою при гострих респіраторних інфекціях. Це, мабуть, найпоширеніше її застосування, але не єдине. Можливо, не всі знають, знижує малина артеріальний тиск або підвищує. Щоб з`ясувати, як вона впливає на артеріальний тиск, потрібно вивчити її склад.

Склад і властивості малини

Своїми численними корисними властивостями малина зобов`язана речовинам, які в ній містяться. Серед них:

• саліцилова кислота (аспірин), завдяки якій малина має жарознижувальну і протизапальну дію;
• бета-ситостерин - перешкоджає всмоктуванню шкідливого холестерину і розвитку атеросклерозу;
• органічні кислоти - лимонна яблучна, винна - покращують роботу шлунково-кишкового тракту, прискорюють обмін речовин, борються з харчовими інфекціями;
• пектини - виводять радіоактивні речовини, холестерин, солі важких металів;
• залізо і фолієва кислота - допомагають боротися з анемією;
• вітаміни A, B, PP, C, E - покращують роботу імунної системи;
• солі калію - необхідні при серцево-судинних захворюваннях;
• магній - бореться з безсонням і депресіями.

Малина містить багато калію, який витісняє з крові солі натрію. Тиск підвищується, коли в організмі є надлишок рідини. Це буває при високому вмісті натрію, який утримує воду. Калій сприяє виведенню рідини, тим самим нормалізуючи артеріальний тиск. Таким чином, малина знижує тиск, а також не дає утворюватися набряків. Завдяки своїм складом, вона зміцнює судинні стінки, знижує рівень шкідливого холестерину в крові, а значить, перешкоджає розвитку атеросклерозу.

Рецепти для зниження тиску

малинові листя

Корисні речовини, які сприяють зниженню тиску, містяться не тільки в ягодах, але і в інших частинах рослини. При гіпертонії рекомендується заварювати листя малини і пити замість чаю протягом дня. Такий ароматний напій готується дуже просто. У чайник для заварювання потрібно покласти п`ять свіжих листочків малини і залити окропом. Дати настоятися приблизно півгодини, а потім можна пити. За бажанням додати шматочок цукру. Допускається заливати листя два-три рази. Пити цілющий чай потрібно тиждень, потім зробити перерву на такий же термін. Лікування дає стійкий результат.

Листя малини заварюють при гіпертонії замість чаю

Плоди малини з липовим цвітом

Відвар знижує тиск за рахунок сечогінного дії. Для його приготування беруть в рівних пропорціях квітки липи і плоди малини, заливають окропом і ставлять на кілька хвилин на вогонь. Крім цього, малина усуває задишку - супутницю артеріальної гіпертензії.

Малина, лохина, полуниця

Всі ці ягоди сприяють зниженню тиску. Щоб підтримувати АТ в нормі, потрібно в день з`їдати по 100 грамів малини і полуниці і 150 грамів лохини.

Малина з медом

Сто грамів свіжих плодів залити склянкою окропу, залишити на 15 хвилин, після чого додати ложку меду. Випивати перед сном. Свіжі ягоди можна замінити варенням.

Коктейль з малини і яблука

Гіпертоніки можуть включати в раціон смачний і корисний коктейль. Для його приготування потрібно 150 мл молока низької жирності, 30 грамів свіжих плодів малини і одне яблуко. Очистити яблуко, видалити серцевину, нарізати часточками, подрібнити за допомогою блендера. Після цього додати малину і молоко і збити ще раз.

висновок

Як з`ясувалося, малина знижує кров`яний тиск, а не підвищує, тому гіпертоніки можуть включати її в свій раціон, і не тільки в свіжому вигляді. Її можна заготовлювати про запас: протирати з цукром, заморожувати, варити варення. Безумовно, гіпотонікам не варто відмовлятися від смачних плодів: вживання в помірних кількостях навряд чи здатне їм нашкодити. Варто пам`ятати, що малина при деяких захворюваннях може бути протипоказана. У ній міститься багато кислот, тому її не можна їсти при запальних процесах в органах шлунково-кишкового тракту. Крім того, вона сильний алерген, і людям, схильним до алергій, не варто нею захоплюватися.