Особливості профілактики атеросклерозу

Найдоступніші способи:

• ранкова гімнастика змушує організм прокинутися і почати витрачати калорії, комплекс вправ займає 15 - 20 хвилин;
• в перервах на роботі, по можливості, рекомендується помахати руками або зробити кілька присідань;
• швидка ходьба по шляху на роботу або назад (бажано довести до 5 км);
• зимове катання на лижах і ковзанах;
• влітку - плавання, туристичні походи.

Вітається будь-яке захоплення спортом: плавання, біг, катання на велосипеді, заняття йогою, пілатесом.

Доведено, що щоденна швидка ходьба протягом 20-ти хвилин дозволяє витратити 100 ккал, а це призводить до зниження (або недопущення зростання) ваги на 5 кг в рік.

Людям, які перенесли інфаркт або інсульт, займатися вправами для профілактики атеросклерозу потрібно обов`язково, але спочатку під контролем інструктора з ЛФК, а потім самостійно по самопочуттю. Не можна допускати перевантаження.

Чи потрібно знижувати холестерин в крові?

З усіх боків на людину впливає реклама, яка переконує його у винності холестерину у всіх його бідах. Тоді як вчені і медики з 70-х років минулого століття вказують на гострі вірусні інфекції як на головну причину атеросклерозу.

Будь-які фінансові вкладення фармацевтичних компаній непорівнянні з втратами людських життів.

У атеросклерозі легше звинуватити холестерин замість підкреслення необхідності:

• профілактики грипу, респіраторної інфекції;
• своєчасної вакцинації;
• обов`язкового застосування якісних противірусних препаратів з доведеною ефективністю;
• зміцнення імунітету.

Напевно не дарма організм депонує 23% холестерину в тканинах мозку? Хотілося б захистити цей незамінний компонент крові.

Цікаві такі статистичні спостереження:

• в 50% випадків гострого інфаркту міокарда рівень холестерину у хворих був в межах норми;
• ризик смертності при зниженому рівні холестерину в 2 рази вище;
• доведена роль низький вміст у розвитку хвороби Паркінсона, раку.

Зниження рівня холестерину йде паралельно з втратою пам`яті і розумових здібностей, особливо у літніх

Холестерин бере участь, а іноді незамінний:

• для внутрішньоутробного розвитку мозку плода;
• для синтезу вітаміну D (отже, для росту скелета, засвоєння кальцію і захисту від розвитку остеопорозу);
• у виробництві статевих гормонів;
• в синтезі гормонів надниркових залоз (а це проблема боротьби зі стресами).

Він має антимікробну дію і виступає в ролі антиоксиданту, пов`язує недоокислені шлаки.

Недолік холестерину в дієті різко перевантажує печінку. Вона змушена сама синтезувати його з вуглеводів. Цікава встановлена американськими дослідниками зв`язок низкожировой дієти з ростом самогубств, агресією у населення.

Цей напрямок не підходить для профілактики атеросклерозу у здорових людей і для хворих з нормальним рівнем.

Як знизити рівень холестерину ліками

Лікарські препарати для профілактики атеросклерозу застосовуються тільки за призначенням лікаря при відсутності ефекту від обмежувальної дієти. Найбільш популярні такі групи:

1. Статини сповільнюють синтез холестерину, запобігають руйнуванню наявних бляшок і тромбоемболію (Симвастатин, Розувастатин, Ловастатін, місклерон).
2. Фібрати сприяють ферментативному розщепленню жирів, включаючи холестерин (арахіден, Гемфиброзил, Ціпрофібрат).
3. Секвестранти жирних кислот порушують всмоктування з кишечника (Холестирамин, Бета-ситостерин, Колестипол).
4. Нікотинова кислота і її похідні прискорюють метаболізм жирового обміну, розширює судини.

Одночасно порушує всмоктування вітамінів: фолієвої кислоти, А, D, Е, К, сприяє анемії і кровотеч

Побічна дія:

• статинів і фібратів - порушення сну, нудота, болі в животі, метеоризм, запор, алергічні реакції, анемія;
• секвестрантов - пронос, запор, болі в животі, загострення геморою, виразкова хвороба;
• нікотинової кислоти - свербіж шкіри, почервоніння обличчя, відчуття жару, загострення виразки шлунка, жовчнокам`яній хворобі, підвищення рівня цукру в крові.

Протипоказаннями до застосування є:

• вагітність і грудне вигодовування;
• хвороби печінки і жовчного міхура;
• ниркова недостатність;
• виразкова хвороба;
• важкі форми гіпертонії.

Американські дослідники опублікували роботи по тривалому вивченню негативних властивостей статинів. Виявилося, що вони в 2 рази знижують результати вакцинації проти грипу (рівень антитіл), прийом на протязі 6-ти місяців викликає проблеми з потенцією у чоловіків, а у жінок підвищує агресивність.

Останні публікації університету Нью-Мехіко говорять про розроблену вакцині для профілактики атеросклерозу, позбавленої побічних ефектів статинів. Вчені стверджують, що вона набагато ефективніша.

Виявлення та лікування хронічних хвороб

Оскільки розвитку атеросклерозу сприяють такі захворювання, як артеріальна гіпертонія, цукровий діабет, то своєчасна діагностика і підтримуючу терапію відіграє значну роль в профілактиці подальшого ураження судин.

Пацієнти доб`ються результатів тільки при постійній терапії. Ці хвороби не допускають перерв у лікуванні. Лікарські препарати призначаються лікарем, їх не можна скасовувати самостійно.

Найчастіше пацієнти мають кілька факторів ризику атеросклерозу, тому результативною може стати профілактика тільки з урахуванням будь-якого можливого протидії хвороби. Застосовувати потрібно одночасно дієту, фізичні вправи, лікарську терапію.