Профілактика атеросклерозу - ми вибираємо життя!

Відео: Ми вибираємо життя

Неможливо лікувати захворювання, природа якого нам невідома. Так само не можна говорити про профілактику захворювання, не розібравшись в тому, що його викликає, і які звички і особливості способу життя є сприятливими факторами. Відносно такого захворювання, як атеросклероз, патогенез, ускладнення, профілактика, лікування - всі ці ланки одного ланцюга настільки тісно пов`язані один з одним, що неможливо переходити до наступного, не розібравшись з попереднім.

Атеросклероз: патогенез

Щоб не ускладнювати матеріал докладними описами неймовірно складного механізму розвитку атеросклеротичної бляшки, ми обмежимося необхідним мінімумом інформації. У всьому винні два чинника - порушення цілісності інтими судин (внутрішньої оболонки) і відкладення в ній ліпідних компонентів. Чому важливий перший фактор? У незміненій судинної стінки неможливі ті процеси, які призводять до розвитку хвороби, а ось пошкоджена судинна стінка немов закликає патогенні речовини оселитися на її поверхні.

Важливість другого чинника можна і не пояснювати: всі знають про те, що холестерин шкідливий для здоров`я. Це частково справедливо, хоча правильніше було б говорити про те, що високі концентрації холестерину шкодять нашому здоров`ю. Холестерин і насичені жирні кислоти утворюють так звані ліпопротеїди низької щільності, які вельми охоче заселяють судинну стінку. Саме ці сполуки дають початок формуванню атеросклеротичних вузлів. Навпаки, поліненасичені жирні кислоти, лецитин та інші ліпіди в комплексі з білками плазми крові формують ліпопротеїди високої щільності, які перешкоджають утворенню атеросклеротичних бляшок - ця інформація нам стане в нагоді в питаннях профілактики.

Фактори ризику атеросклерозу

1. Вік, стать і генетична схильність

На жаль, ці чинники відносяться до тієї категорії, впливати на яку вище наших можливостей.

вік: чим старше ми стаємо, тим більше схильні до судини цього захворювання. Підлога: чоловіки до 50 років страждають на атеросклероз в чотири рази частіше за жінок, що пояснюється захисною дією естрогенів на жіночий організм. В цьому питанні ми не в змозі допомогти чоловікам, а от жінкам можемо дати раду - після настання менопаузи різко падає вміст естрогену в організмі, і замісна терапія гормонами не тільки допомагає зменшити прояви клімаксу, але і перешкоджає розвитку атеросклерозу. Що ж до генетичного фактора, то відомо, в родині людини, який страждає на атеросклероз, ймовірність розвитку захворювання у родичів вище, ніж в іншій популяції.

2. Ожиріння

А ось на цей фактор ми можемо впливати і зобов`язані це робити! Ліпіди з`являються в нашому організмі разом з їжею. Зайва вага є наслідком обжерливості і кулінарних надмірностей, а джерелом холестерину служить жирна і смажена їжа тваринного походження. Профілактика атеросклерозу в даному випадку буде полягати в зміна дієти: по-перше, потрібно просто зменшити калорійність страв. По-друге, варто відмовитися від жирів тваринного походження і замінити їх на рослинні. Це важливо ще й тому, що в рослинних оліях багато поліненасичених жирних кислот, які перешкоджають утворенню атеросклеротичних бляшок. І, по-третє, варто переглянути свої кулінарні пристрасті - менше смаженого, більше відвареної їжі і страв, приготованих на пару.

Відео: Ми вибираємо життя

Крім того, ожиріння сприяє розвитку артеріальної гіпертензії, а про її ролі в розвитку хвороби ми обов`язково поговоримо нижче.

3. Куріння

Здавалося б, профілактика атеросклерозу судин головного мозку і куріння - який зв`язок? Яке відношення має куріння до атеросклерозу, адже в тютюновому димі немає холестерину! Згадаймо пункт про патогенез - нікотин і смоли руйнують інтиму судин і сприяють появі мікроскопічних дефектів на її поверхні, а це, як ви вже знаєте, прямо пов`язане з атеросклерозом. тому, відмова від куріння повинен зайняти одне з перших місць в рамках заходів, спрямованих на боротьбу з атеросклерозом.

4. Гіподинамія

З цим пунктом все просто - ви мало рухаєтеся, значить, у вас сповільнюється обмін речовин, енергії ви витрачаєте недостатньо, і в організмі створюються всі умови для акумуляції холестерину і жирних кислот. А ті, в свою чергу, знайдуть спосіб дістатися до судинної стінки. Більше рухайтеся, частіше ходіть пішки, плавайте і займайтеся фітнесом - всі ці заходи допоможуть запобігти розвитку серйозного захворювання.

5. Артеріальна гіпертензія

Підвищений артеріальний тиск руйнує наші судини, а це створює сприятливі умови для формування патологічного вогнища. лікуйте гіпертонію, не майте, що тиск 180 на 120 - це робоче. Це не так! Кожен день, який ви провели з підвищеним тиском, сприяє розвитку атеросклерозу, крім того, сама гіпертензія може стати причиною і інсульту, і інфаркту міокарда.

6. Алкоголь

Етанол сприяє появі всіх факторів ризику, перерахованих в пунктах з 2-го по 5-й, та на додачу ще й сам руйнує стінку судин і перекручує ліпідний обмін, сприяючи підвищенню рівня холестерину. Відмова від спиртних напоїв повинен стати таким же важливим пунктом в профілактиці атеросклерозу, як боротьба із зайвою вагою і курінням.

7. Захворювання внутрішніх органів

В першу чергу ми говоримо про цукровому діабеті. При даній патології порушується не тільки обмін вуглеводів, але і ліпідний (жировий) обмін. Крім того, при діабеті продуктами обміну уражається судинна стінка, що в поєднанні з порушенням обмінних процесів підвищує ризик розвитку атеросклерозу в сім разів! Так, діабет не можна вилікувати, але можна взяти захворювання під контроль, що в якійсь мірі зменшить ризик розвитку атеросклерозу.

Підведемо підсумки

Для того, щоб перешкодити формуванню атеросклеротичних бляшок, потрібно перейти на здорове харчування, скинути зайву вагу, відмовитися від куріння і алкоголю і побільше часу приділяти прогулянкам, плавання і спорту. Також варто зайнятися своїм тиском і хворобами внутрішніх органів. Після цього в лікування атеросклерозу (якщо він вже виник) можна включати препарати, що знижують рівень холестерину в крові.

Чому це взагалі так важливо? Звуження судин, яке виникає при атеросклерозі, можуть бути причиною виникнення ішемічної хвороби серця (стенокардія, інфаркт міокарда) і гострих порушень мозкового кровообігу (інсульт). У свою чергу ці хвороби в поєднанні з атеросклерозом в рази підвищують ймовірність гострих судинних подій. А суха статистика говорить нам про те, що в структурі смертності населення захворювання серця і судин у всіх країнах світу з великим відривом займають перше місце.