Як обдурити хвороба 21 століття, або профілактика інсульту і цереброваскулярних подій
Як можна захистити свій організм від цереброваскулярних подій? Чи можливо це в принципі? З чого повинна починатися профілактика інсульту, які фактори ризику слід елімінувати насамперед? Спробуємо розібратися в хитросплетіннях факторів і подивимося, як звести їх дію до мінімуму.
Профілактика артеріальної гіпертензії
Починатися профілактика інсульту повинна зі своєчасної діагностики та лікування артеріальної гіпертензії! Тільки так, категорично, заперечення не приймаються! Якщо ризик розвитку інсульту при нормальному тиску прийняти за одиницю, то при цифрах АТ 160/95 ймовірність цереброваскулярних подій зростає в чотири рази, а при показниках тиску 200/115 - в десять разів!
Регулярне вимірювання артеріального тиску повинно стояти першим пунктом у переліку заходів, спрямованих на профілактику ОНМК. Якщо тиск не перевищує 130 і 80 міліметрів - можете не турбуватися, при більш високих цифрах пора починати гіпотензивну терапію. На даному етапі, можливо, вдасться обійтися рослинними препаратами, народними засобами і модифікацією способу життя.
Для профілактики артеріальної гіпертензії необхідно обмежити споживання солі, модифікувати водний режим (знизити кількість рідини до оптимальної кількості). Стануть в нагоді і інші заходи, але про них ми ще поговоримо в рамках даного матеріалу. І, звичайно, при вираженій артеріальній гіпертензії необхідно приймати гіпотензивні препарати: щодня, день за днем, тиждень за тижнем, місяць за місяцем.
Профілактика гіперліпідемії і атеросклерозу
Зниження рівня атерогенних ліпідів - це і профілактика інсульту і інфаркту, і гігантський крок в терапії гіпертензії, так що «одним махом» ми можемо вбити відразу кілька «зайців». Якими шляхами можна досягти поставленої мети?
Звичайно, дієтичне, здорове харчування, раціон, збалансований з точки зору якісного складу та енергетичної цінності, стане наріжним каменем в лікування гіперхолестеринемії. Неможливо елімінувати цей фактор ризику, поглинаючи щодня смажені крильця, свинячі відбивні і чіпси, містять транс-жири. Від усіх гастрономічних надмірностей доведеться відмовитися назавжди.
Попутно ми можемо домогтися збільшення витрати холестерину і атерогенних ліпідів шляхом підвищення фізичної активності. М`язова тканина використовує ці речовини в якості енергетичного субстрату, але можливо це тільки в тому випадку, якщо м`язи дійсно «працюють», а не переносять тіло від дивана до холодильника.
Ще один момент - для прискорення метаболізму жирів можна додати в раціон L-карнітин (це діюча речовина, виробників препарату безліч), який сприяє транспорту холестерину в мітохондрії м`язових клітин, де і відбувається його утилізація.
Нарешті, при дотриманні рекомендацій, що стосуються дієти і рухової активності, можна включати в терапію гіперліпідемії лікарські препарати, що знижують синтез холестерину і тригліцеридів в гепатоцитах - статини і фібрати. До речі, профілактика інсульту народними засобами також базується на основі трав, ягід і зілля, що сприяють виведенню з організму надлишків холестерину.
Елімінація інших факторів ризику
У два попередні пункти ми змогли вмістити і боротьбу з ожирінням, і спорт, і модифікацію рухового режиму, і профілактику атеросклерозу церебральних судин, але багато методи профілактики інсульту нам ще належить вивчити. Профілактика після інсульту грунтується на тих же рекомендаціях.
1. Відмова від куріння і вживання спиртних напоїв. Навряд чи є сенс пояснювати важливість цих кроків, але для скептиків все ж наведемо цифри статистики: куріння підвищує ризик цереброваскулярних подій втричі, прийом наркотичних препаратів і етанолу - в п`ять разів! Роль цих факторів зростає в рази у осіб, які досягли 55-річного віку.
2. Прийом оральних контрацептивів загрожує здоров`ю жінок, а відмова від оних є заходом профілактики інсульту. Тут ми натрапляємо на внутрішнє протиріччя: з одного боку, естрогени захищають жіночий організм від атеросклерозу, і ризик розвитку цього захворювання підвищується після менопаузи. З іншого боку, виходить, що ті ж естрогени є фактором ризику розвитку цереброваскулярних подій. Де істина? Істина полягає в тому, що небезпечним є прийом естрогенів в дозуванні, що перевищує 50 міліграм.
3. Профілактикою інсульту можна вважати своєчасне виявлення і лікування захворювань серця, супроводжуються порушенням ритму, зокрема, миготливої аритмії. Велике значення має корекція метаболічних порушень при цукровому діабеті, а також лікування патології системи гемостазу.
4. Контроль артеріального тиску і показників системи згортання крові при прийомі гіпотензивних препаратів та антикоагулянтів - ефективний метод профілактики цереброваскулярних подій. Неконтрольований прийом деяких медикаментів (наприклад, антикоагулянтів) може позбавити людину від ішемічного інсульту, але він же стане причиною крововиливу в мозок.
висновок
Залишився ще один фактор ризику, елімінувати який не просто бажано, а й вкрай необхідно - це хронічний стрес. Якщо гострий стрес ми переживаємо рідко, і діє він на короткий час, то хронічний підточує наше здоров`я щодня. Стрес сприяє підвищенню тиску, стрес змушує нас палити, об`їдатися і приймати спиртні напої. Як позбутися від хронічного стресу? Той, хто запропонує універсальний варіант вирішення проблеми, напевно отримає Нобелівську премію.
