Досвід голодування - 6 днів.
Можливо, моїм читачам буде цікавий мій досвід недавнього голодування на воді. Воно було нетривалим (6 днів), але трохи незвичайним - з деякими "експериментами", Не всі з яких виявилися вдалими
трохи "лірики", Перш, ніж я перейду до опису цього досвіду:
Колись я худла за допомогою щотижневих 2-3 денних голодувань на воді (цей досвід описаний в статті Голодування для схуднення). Мій максимальний термін голодування раніше був 5 з половиною днів.
Якщо Ви не голодували жодного разу, почніть з півтора-двох денних голодувань. Як це правильно робити і як поступово збільшувати тривалість голодувань, написано в статті Голодування на воді (1-а частина). Перші 24 години без їжі не вважаються голодуванням - це харчова пауза. У перші рази потрібно голодувати обережно, стежачи за своїм самопочуттям, і закінчувати голодування при появі симптомів сильної інтоксикації, що виходять за рамки звичайних "неприємностей" (Див. Статтю Ускладнення при голодуванні). А до тривалих голодувань (до ацидотического кризу і довше) слід підходити дуже поступово ...
Дорогий читач, будь ласка, будь обережний! Голодування прокачує волю, але може і підживлювати Его - адже ти такий крутий, ти це можеш! Твоє Его (простіше кажучи, гординя) буде говорити тобі продовжувати голодування, коли об`єктивно треба б зупинитися. Це може привести до найсумніших наслідків для твого здоров`я. Щоб краще розуміти, в яких випадках слід перервати голодування, прочитай статтю Ускладнення при голодуванні. Прислухайся до сигналів свого організму! Якщо твій організм говорить тобі "вистачить" - Зупинись. Навіть якщо ти планував голодувати 10 днів, ти можеш зупинитися на 5-ий, на 4-ий і навіть на другий день, в разі необхідності. Це не означає, що ти не впорався - навпаки, це означає, що ти слухаєш своє тіло і свій розум, а не Его. Після перерви ти зможеш спробувати ще раз і, завдяки попередньому голодування, наступне відбудеться легше і принесе ще більший ефект! |
- 1-ий день голодування.
- 2-ий день голодування.
- 3-ий день Голданов.
- 4-ий день голодування.
- 5-ий день голодування.
- 6-ий день голодування.
- Результати через тиждень після голодування.
1-ий день голодування.
5 березня 2016
Голодувати я почала несподівано для самої себе, тому ніяк до голодування не готувалася. Вийшло це так:
Позавчора я була на медитації АУМ - це динамічна медитація, створена відомим майстром Ошо. Мета медитації АУМ - прожити все властиві людині емоції і очиститися від емоційно "сміття", Який застряг в тілі і руйнує нас зсередини (емоції "живуть" в тілі, а не в голові, і їх постійне придушення призводить до появи цілком фізичних захворювань). Ефект такої медитації в дуже великій мірі залежить від ведучого.
Так ось, на наступний день після медитації АУМ (т. Е. Вчора) мій емоційний стан був, м`яко кажучи, неврівноваженим, без будь-яких видимих причин - зрозуміло, що це було продовженням очисних процесів, започаткованих на медитації. А сьогодні з ранку прокинулася з розумінням, що пора провести "генеральне прибирання" в своєму організмі - як в тілі, так і в свідомості.
Я давно помітила, що голодування відмінно "прочищає мізки". Про те, як голодувати усвідомлено, щоб максимально очистити не лише тіло, а й розум, я писала в статті Невідомі чудеса голодування. |
Ось так, спонтанно, я почала голодування.
Стан перед голодуванням:
- Харчування - веганські (т. Е. Суворе вегетаріанство). Відчуваю, що пора поступово переходити на сироїдіння, але емоційна нестабільність поки не дозволяє харчуватися занадто легкою (високочастотної) їжею (про те, чому можна захворіти, якщо харчування не відповідає емоціям, я писала в статті Що є, щоб не хворіти?). Все через ту ж емоційної нестабільності в останні пару місяців стала іноді їсти рибу, чого не траплялося вже пару років!
- Самопочуття - так собі. Звичайно, у мене нічого не болить, але я порівнюю з періодом, коли була в найкращій формі - маса енергії, легкий підйом вранці, відмінний настрій. Зараз цього немає.
- Зовнішність - знову так собі. Начебто мене приймають за сестру моєї 20-ти річної доньки. Але дивлюся на себе в дзеркало - ні сяйва молодості. На шкірі - пігментні плями і кілька прищиків.
- Емоційний стан - нестабільний. Що наочно показала моя реакція на позавчорашню медитацію - так багато накопичилося, що чистка тривала на наступний день.
Цілі голодування:
- Очищення тіла від фізичного сміття.
- Очищення тіла від емоційного сміття.
- Очищення свідомості від ментального сміття.
Я не ставлю конкретних цілей, пов`язаних зі зміною самопочуття, настрою і зовнішності, щоб не прив`язуватися до результату.
| Я вважаю, що голодувати треба з задоволенням, отримуючи кайф від процесу очищення. Так і результат буде краще! |
Підготовка до голодування:
Цього разу я до голодування не готувалася. Рішення почати голодування прийшло спонтанно - після медитації АУМ. У моєму випадку, емоційно-енергетичне очищення, отримане під час медитації, яка тривала більше 3-х годин, виявилося саме тією підготовкою, яка була мені необхідна.
| Будь ласка, не повторюйте мій досвід - не намагайтеся почати голодувати без підготовки (особливо, якщо Ви вживаєте алкоголь, фастфуд, продукти тваринного походження і іншу важку їжу). До голодування слід готуватися. Як це робити, в залежності від передбачуваної тривалості голодування, детально написано в статті Голодування на воді. |
Початок голодування:
Вода.
Масаж тіла вакуумними банками розслабляє спазмовані м`язи і покращує лімфообіг шкіри і підшкірного шару.
Спазмовані м`язи порушують кровотік. Коли, завдяки масажу, м`язи розслабляються, кровопостачання і лімфообіг в тканинах відновлюються. В результаті: з тканин м`язів, жиру і шкіри починають ефективно віддалятися токсини і мертві клітини.
Відео: Про досвід 45-ти денного голодування
Не варто робити вакуумний масаж на більш пізніх термінах голодування, оскільки масло, нанесене на шкіру, буде вбиратися і використовуватися організмом для харчування (а масла при вакуумному масажі необхідно багато). Т. е. Це вже не буде повноцінне голодування! Але в перший день це не страшно - голодування, в повному розумінні, ще не почалося. |
Cтан:
- Фізичний стан хороший, бадьорий. До вечора захотілося їсти, але не сильно.
- Голоду майже немає, але думки про смачну їжу виникають. Бракує їжі не як джерела поживних речовин, а як джерела смакових відчуттів.
- Емоційний стан спокійне, врівноважене, оптимістичне.
Відео: Яка користь від голодування? Перший досвід: 7 днів на воді
вага:
Вага перед початком голодування - 56 кг.
2-ий день голодування.
6 березня 2016
Вода.
З ранку пити не хотіла, ну я і не стала. Я не велика шанувальниця сухого голодування, але прислухаюся до свого організму - не хочеться пити, значить не треба. У другій половині дня захотілося води. За весь день випила всього 2 літри. Але завтра буду пити більше.
стан:
- Час від часу з`являється слабке почуття голоду. Ходила в магазин за продуктами (це я голодую, а сім`я-то не винна). Ось в магазині, звичайно, виникло бажання чогось з`їсти, але це не голод, а просто хочеться смакових відчуттів.
- Коли не пила воду, з`явилася слабкість. Як почала пити - слабкість пройшла.
- Емоційний стан залишається спокійним.
3-ий день голодування.
7 березня 2016
Відео: Лікувальне голодування і очищення організму - 21 день. Мій досвід
вода:
3,5 літра води, здебільшого теплою.
стан:
- Фізичний стан бадьорий, слабкості не спостерігається.
- Невеличке відчуття голоду виникає при вигляді смачної їжі. Взагалі, під час голодування на їжу краще не дивитися, але це не завжди можливо.
- Емоційний стан продовжує залишатися рівним.
- З`явився неприємний ацетоновий запах з рота - вірна ознака, що очищення йде "повним ходом". Оскільки в цей день довелося багато спілкуватися з людьми, намагалася перебити запах, жуючи сушену гвоздику. Можливо, трохи допомогло, але відчуття від гвоздики в організму не сподобалося.
- З`явилося кілька прищиків - гадаю, це через недостатню кількість води, випитої вчора. Вода допомагає позбавлятися від токсинів, виводити їх з сечею. При нестачі води токсини починають виходити через шкіру.
- Часом то тут, то там починало щось боліти - то голова, то щелепа, то нога. Біль знімала легко, за пів хвилини, просто направляючи на неї увагу. Взагалі, якщо під час голодування щось заболить, часто досить це місце помасажувати - і біль проходить.
Біль в різних частинах тіла при голодуванні виникає з різних причин:
У більшості випадків, турбуватися нема про що. Для полегшення сильних болів і прискорення оздоровчого процесу - гуляйте, приймайте водні процедури, робіть фізичні вправи. Також, добре діє масаж. При проблемах з зубами полощіть рот відваром ромашки або звіробою і не використовуйте зубну щітку і пасту - емаль може постраждати через зміни складу слини під час голодування. При наявності захворювання серця, слід зняти кардіограму. Якщо болі не проходять, може знадобитися перервати голодування. Виходьте з голодування з подвоєною обережністю! при виникненні аритмії, слід прийняти препарати, що містять калій (аспаркам і панангин). Якщо протягом 1-2 днів аритмія не проходить, голодування слід перервати. |
вага:
Вага на 3-ій день голодування - 53.5 кг. Щодня не зважуюсь, не бачу необхідності. Почну зважуватися частіше при перших ознаках ацидотического кризу.
4-ий день голодування.
8 березня 2016
вода:
5 літрів води. Здебільшого, я п`ю теплу воду - вона легше п`ється під час голодування, не викликає нудоти.
стан:
- З самого ранку різко з`явилася слабкість, майже весь день валявся в ліжку. Насилу зробила 10 присідань з ранку. Увечері було легке запаморочення.
- Прищики проходять - рясне пиття допомагає очистити шкіру.
- Голод посилився. Натрапила на рекламу недавно відкрився веганскої суші-ресторану і довго вивчала меню
- Ацетоновий запах посилився.
- Час від часу "спливають" неприємні емоції. Це добре - йде очищення на емоційному рівні. Емоційна нестабільність під час голодування є не прикрою перешкодою, а шансом виявити і вирішити багато проблем, "загнані" в підсвідомість і отруйні нас не гірше фізичних токсинів. Питання - що ми робимо з цим шансом?
Оскільки, метою голодуючого зазвичай є очищення, оздоровлення і омолодження фізичного тіла, емоційна нестабільність сприймається як одне з ускладнень при голодуванні. Тим часом, поставившись до цього явища з належною увагою, можна значно збільшити ефективність голодування. Як це зробити? Є багато способів роботи з емоціями. Спосіб 1. Іноді буває досить подяки. Відчувши роздратування, злість, смуток, жалість до себе або якусь іншу неприємну емоцію, подумки подякуйте всіх "учасників" події:
За що подякувати? За те, що вказали Вам на проблему і, тим самим, підштовхнули до її вирішення. Спосіб 2. Інший спосіб - подумки відсторонитися від ситуації і помедитувати. Чи не "грузнучи" в ситуації, поспостерігайте за собою, своїми думками і емоціями, як би, з боку. Спосіб 3. Третій спосіб - вплив через тіло. Ляжте на спину і розслабте всі м`язи, послідовно пройшовшись від верхівки голови до пальців ніг. Особливу увагу приділіть тим м`язам, які "не хочуть" розслаблятися. Сильно напружте ці м`язи, а потім розслабте. Пошукайте напружені м`язи і розслабте їх знову. Через деякий час Ви помітите, що заспокоїлися. |
5-ий день голодування.
9 березня 2016
вода:
4,5 літра.
Кубики льоду:
З учорашнього вечора приготувала кубики льоду:
- заварила стакан ромашкового чаю (можна будь-який інший очищающий трав`яний чай),
- почекала, поки чай охолоне і налила до форму для кубиків льоду,
- накапала 2-3 краплі лимонного ефірного масла в кожне поглиблення і
- поставила форму в морозилку.
Сьогодні кубики були готові. Я протерла одним кубиком особа і груди - дуже бадьорить і дає відчуття свіжості. При голодуванні загострюється нюх, тому запах лимона виявився особливо приємний.
шиацу:
У другій половині дня мені випало далека поїздка і кілька годин роботи з людьми. В стані "нестоянія" сідати за кермо було небезпечно. Скористалася знанням точок шиацу, що дають бадьорість і енергію - вони різко змінили моє самопочуття, наче й не голодую п`ятий день. Це насправді круто - тільки що не було сил стояти, і раптом - море енергії!
Про те, що це за точки і як їх правильно натискати, я розповідаю в своєму курсі "Повернення молодості за 10 місяців".
Хоча до вечора ефект зменшився, але слабкості вже не було. Однак, я переконалася, що застосовувати "підбадьорливі" точки шиацу під час голодування не варто, якщо тільки для цього немає важливої причини (наприклад, необхідність далекої поїздки за кермом автомобіля, як в моєму випадку).
При голодуванні організм функціонує не зовсім так, як в звичайний час, тому не варто втручатися в що відбуваються в ньому процеси. А я втрутилася - і отримала зовсім небажаний результат: до вечора мені сильно захотілося їсти!
Воля і Его:
Голодування дуже добре прокачує волю - це правда. І це ще одна причина починати з коротких голодувань. Воля тренується, як м`язи в спортзалі.
Воля - це енергія, яка зберігається в третій чакри. Обсяг енергії, яку чакра може зберігати одноразово, може бути збільшений тренуванням. Зокрема, обсяг енергії третьої чакри можна збільшити тренуючи волю. Якщо енергії мало, то голодувати буде важко. Можливо, цієї енергії вистачить лише на один день голодування. Але, поступово збільшуючи тривалість голодувань, можна "натренувати" третю чакру - її обсяг буде збільшуватися і енергії буде вистачати на все більш тривалі голодування. Природно, цю енергію можна застосувати не тільки для голодування! Енергію третьої чакри можна використовувати в багатьох сферах життя, особливо в бізнесі. |
Але є і негативна сторона - це Его. Я не їм вже кілька днів - ось який я крутий! Думаєш, що сумуєш для здоров`я, краси і духовного просвітлення? А виявляється, ще й для того, щоб відчути себе крутіше інших.
Що з цим робити? Перш за все - усвідомити. Прийняти. І посміятися над собою.
Ну правда, це ж смішно - "духовне просвітлення", як же!
Ось і все. Усвідомили, взяли, посміялися - цього достатньо. Проїхали.
| Постарайтеся вчасно виявити свої приховані мотиви. Інакше Ваше Его може підштовхнути Вас до небезпечних дій. Наприклад, Ви можете проігнорувати симптоми, які є показанням до припинення голодування, що багате самими негативними наслідками, аж до летального результату. |
стан:
- Все прищики зникли, але шкіра обличчя з ранку була суха.
- Колір білків очей став біліший і навіть придбав блакитний відтінок, а райдужка стала яскравіше.
- З ранку по раніше сильна слабкість. З`явилася нудота. Проте, зробила 10 присідань з ранку. Після застосування точок шиацу нудоту і слабкість різко змінила бадьорість.
- До вечора сильно захотілося їсти. Точніше, жерти! Такого голоду не було в усі попередні дні.
- Настрій нижче середнього. Велика різниця з тим спокоєм, яке було в перші дні голодування.
вага:
Вага після п`яти діб голодування (ввечері п`ятого дня) - 52 кг.
6-ий день голодування.
10 березня 2016
вода:
3 літри.
самопочуття:
Слабкості немає взагалі, тільки невелика нудота.
Їсти хочеться сильніше, ніж за всі попередні дні. Вважаю, це результат впливу на точки шиацу, яке порушило природний хід голодування.
До вечора закінчила голодування. Тривалість голодування - 6 днів.
Результати через тиждень після голодування.
17 березня 2016
- Почуваюся "легше" і енергії більше, ніж до голодування.
- Шкіра стала світліше і виглядає молодше. Загальне відчуття свіжості.
- Білки очей набули блакитний відтінок, а райдужка стала яскравіше.
- Емоційний стан рівне.
В цілому, досвід був цікавий, і результати для 6-ти денного голодування непогані. Якщо у Вас є досвід тривалих голодувань, який може бути цікавий іншим людям, і Ви хочете їм поділитися - пишіть на мейл Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. У вас повинен бути включений javascript для перегляду..
