Голодування на воді (частина 2)

Продовження статті Голодування на воді (Частина 1). У минулій статті ми говорили про особливості коротких голодувань (тривалістю 1-3 доби). Тепер поговоримо про особливості голодування до ацидотического кризу (6-12 діб) і довше (до 20-40 діб).

Перша частина статті (про коротких голодуваннях на воді) частково заснована на моєму особистому досвіді. Я тривалий час практикувала регулярні (раз в тиждень) 2-3 денні голодування на воді і переконана в користі і високому рівні безпеки таких голодувань. Але я не проводила тривалих голодувань. Моє найбільше тривале голодування тривало 5 з половиною доби і проходило дуже легко. Більш того - давало незвичайне відчуття чистоти, легкості, ясності сприйняття і мислення. Я голодувала, перебуваючи у відпустці, і голодування абсолютно не заважало нормальному життю ... за винятком ацетонового запаху, через якого мені довелося перервати голодування із закінченням відпустки.

Голодувати довше я поки не пробувала, оскільки, на даний момент, не бачу в цьому особливої потреби для себе (при моєму

Приблизно через 15-24 днів після першого ацидотического кризу, відбувається другий. Він виявляється слабше, в іншому все симптоми схожі. Після другого ацидотического кризу втрата ваги ще більш сповільнюється.

Оздоровчий ефект тривалого голодування на воді:

Досягається більш повне очищення організму.
Виліковуються багато важкі і хронічні захворювання.
Тривале голодування дозволяє перейти на вегетаріанський або навіть веганські (повністю рослинний) образ харчування без будь-яких проблем, які зазвичай виникають при різкому відмову від продуктів тваринного походження. Через цих проблем багато роблять висновок про те, що таке харчування їм не підходить і повертаються до мясоедению.

Відео: Голодування на воді. День 2. Бангкок, Люмпіні парк, фотошутинг фітнес-моделі, басейн, слабкість.

Вихід з тривалого голодування.

Важливість правильного виходу прямо пропорційна тривалості голодування. Вихід з тривалого голодування повинен тривати стільки ж днів, скільки саме голодування.

При переході з внутрішнього харчування (на голод, після ацидотического кризу) на зовнішнє (харчування звичайною їжею) організм відчуває повторний стрес. Цей перехід здійснюється не одномоментно, а займає кілька днів. Організму потрібно час, щоб знову запустити не діяти в період голодування стравохід. На початку їжа не засвоюється. Фактично, приймаючи їжу, Ви ще якийсь час продовжуєте голодувати.

Існують різні методики, покликані полегшити вихід з голодування і уникнути будь-яких неприємних наслідків. Але все не так вже й складно. Головне дотримуватися кількох основних принципів:

Починати вихід з тривало голодування слід зі свіжих фруктових соків, розведених водою (приблизно в рівній пропорції). Пити сік слід маленькими порціями, з перервами в 1-2 години.
Поступово збільшувати концентрацію соку і величину порцій. Немає сенсу додавати в харчування щось ще, поки не запрацює травний тракт.
Дуже поступово вводити в раціон овочеві соки, супи, фрукти і овочі.
Потім, можна додати молочні продукти і каші. Поспішати з додаванням молочних продуктів не обов`язково. Чим довше Ваш раціон залишиться чисто рослинним, тим довше організм збереже здатність до самостійного синтезу білків, придбану в період голодування.
Збільшувати порції і скорочувати кількість прийомів їжі слід поступово, протягом 1-2 тижнів (в залежності від термінів голодування).
Потім, поступово можна перейти на звичайне харчування.
2-3 місяці після проведення тривалого голодування рекомендується утримуватися від солоної і гострої їжі.
Чим довше Ви не будете їсти м`ясо, тим довше збережуться всі позитивні результати голодування. Здоровий спосіб життя, що включає в себе спорт і правильне харчування, дозволять на довго зберегти і навіть поліпшити ці результати.

Правильно вийти з голодування часто буває важче, ніж голодувати. Якщо ви зірвалися і переїли, деякі джерела рекомендують викликати блювоту. Ця рекомендація стосується тільки до переїдання в перші кілька днів. В іншому випадку, можна поголодувати один день.

Якщо під час голодування у Вас загострилися симптоми будь-якого хронічного захворювання, найкращим виходом буде - продовжити голодування до повного зникнення симптомів. Якщо такий варіант неможливий, то:

після виходу з голодування якомога довше утримайтеся від тваринної їжі, бобових та іншої важкої їжі і
в перший тиждень застосовуйте для лікування тільки гомеопатичні засоби.

Можливі ускладнення при виході з тривалого голодування.

На відміну від коротких голодувань, при яких практично не буває ускладнень, при виходь з тривалих голодувань можуть виникнути такі ускладнення:

Відео: Голодування - сухе або на воді?

запори - якщо триває більше 2-3 днів, просто прийміть проносне або з`їжте сухофрукти (курагу, чорнослив).
гази - рекомендується зменшити порції, ретельніше пережовувати їжу і більше рухатися. Можна їсти більше каш.
Затримка сечі, набряки- викликається накопиченням води в організмі, в результаті прийому солоної їжі в перші дні виходу з голодування, після втрати калію під час голодування. Для позбавлення від цієї проблеми:
поголодуйте 2-3 дня на воді,
сходіть в сауну (або, хоча б, прийміть гарячу ванну) - це допоможе вивести зайву сіль і воду,
можна прийняти препарати, що містять калій і магній,
можна прийняти сорбенти (4 рази в день по 3 ст. ложки на склянку води),
можна випити склянку води з розведеною в ньому магнезією (40 р).
Швидкий набір ваги - часто буває викликаний накопиченням води в організмі. Відповідно, лікується також, як затримка сечі і набряки - все це різні симптоми одного і того ж ускладнення, зазвичай виникають разом. Якщо накопичення води ні при чому, проаналізуйте своє харчування - можливо, Ви занадто швидко збільшили порції і скоротили кількість прийомів їжі.
Запаморочення, слабкість, непритомний стан - якщо під час голодування Ви мало рухалися, то в перші дні після виходу з голодування руховий режим не повинен змінюватися. Організм ще не повернувся до зовнішнього харчування - фактично, Ви продовжуєте голодувати.

Поділися в соц мережах: