Сухе голодування. Відгуки та результати

Зайва вага давно став однією з головних бід освіченого інформаційного суспільства, а прагнення знайти стрункість і горезвісну «легкість у всьому тілі» - однієї з найважливіших цілей сучасної людини. Всілякі монодієти (рисова, яблучна і шоколадна), курси від фахівців (Дюка-Аткінса-Малишевої) І національні програми порятунку від ожиріння (американська, англійська, японська) Головною метою називають саме схуднення. Але є методики, які на перше місце ставлять лікарський ефект, - а стрункість стає природним ознакою здорового і підлікуватися організму. Як ні парадоксально звучить, але до таких «дієт» відноситься і сухе голодування.

Що таке сухе голодування?

Суть сухого голодування - в його назві: при такому похудательной методі не можна нічого, ні їжі, ні води, будь-яка їжа - тільки духовна. Мало того - існують дві основні різновиди:

• Повний (попросту - класичне) голодування.

При такій дієті на їжу і воду можна лише дивитися і радіти, але не стикатися з ними - в будь-якому вигляді. Це означає - ніякого душа, чищення зубів, миття рук, якщо домашні намагаються змусити вас помити посуд - тільки в рукавичках. Саме цей вид лежить в основі всіх популярних суперголодательних методик.

• Часткове.

Ця суха дієта простіше і не так нагадує середньовічну аскезу. Є й пити як і раніше не можна, але зате приймати душ, робити гарячі обтирання і чистити зуби - хоч греблю гати.

Життя без теплого душу - випробування не для людей зі слабкими нервами, але й методика ця не розрахована на те, щоб звести з розуму. Початківцям радять протриматися 1-3 дні, все, що довше, - тривале сухе голодування для найризикованіших хлопців. Класичний варіант - 5 днів, максимально - 11-14.

Голод для хворих клітин

Для освоїли сухе голодування результати - не просто втрата ваги, але і позбавлення від старих болячок. Коли організм перестає отримувати їжу, він починає шукати її всередині, і це, як не дивно, може стати справжнім порятунком.

Відео: Сухе голодування: результати, відгуки, вихід з голодування.

Спочатку організм забирає воду - при дефіциті рідини перестають розмножуватися віруси, шкідливі бактерії, розсмоктуються запалення. Потім на черзі - жири і білок, який мудрий організм витягує з тих тканин, що найменш важливі. В результаті поступово випаровуються набряки, пухлини, гнійні рани, і навіть - склеротичні бляшки. Голодування на суху може стати відмінним доктором при застуді, струсі, наслідки після травм.

Абсолютна голодування в медичних цілях почали практикувати не так давно - близько 25 років тому, але просунуті лікарі сміливо пропонують його пацієнтам з різними діагнозами:

• інфекційні запалення, бронхіт, астма, простатит;
• доброякісні пухлини;
• трофічні виразки і шкірні проблеми: псоріаз, екзема, нейродерматит і ін .;
• хвороби шлунково-кишкового тракту, від хронічних закрепів до виразки.

Вступаючи на тернистий шлях самої аскетичною в світі дієти, потрібно бути реалістом: тільки тривале сухе голодування результати приносить відповідні. За одну добу легкий нежить зникнути і може, але який-небудь гнійний фурункул випарується тільки після декількох усвідомлених днів голодування.

З чим його їдять?

Тут може виникнути законне питання: ну яке меню може бути при повному голодуванні? Забути про їжу і напої - ось він, єдиний рецепт. Але не все так просто.

Суха дієта складається з трьох етапів: підготовка (входження), безпосередньо голодування і вихід з нього. І медики, і практикуючі прихильники голодательной терапії запевняють: підготовка ще важливіше, ніж другий етап, а вже вихід - найскладніше, одна помилка - і ви не тільки знищите всі результати, але й заробите нові болячки.

Готуватися до сухого голодування потрібно за 2-3 тижні, ще краще - за місяць. Під жорстким забороною - все найнебезпечніше і смачне: кава, солоденьке, жирності і копченості. Шкідливим звичкам - алкоголю і сигарет - тверде «ні!».

Що можна:

• каші всіх видів і висівки;
• знежирена кісломолочка і яйця;
• нежирна риба і птиця;
• овочі-фрукти-ягоди, гриби і мед.

За 3-4 дні до голодування доведеться стати переконаним веганів - тільки овочі-фрукти, фреші і багато води.

1. Є один маленький, але життєво важливий секрет - починати голодування і виходити з нього потрібно в один і той же час, відступ навіть на 5 хвилин може стати шкідливим. Ідеальні годинник - 18.00-18.30, перед цим можна з`їсти 1-2 фрукта і випити води. І ось він - абсолютно новий етап вашого життя. Сухе голодування сильно б`є по психіці (ще б пак, 1-3-5 днів без наваристого борщу, ароматних яблук і улюбленої мінералки!), Тому зробіть цей час максимально приємним. Більше гуляйте, читайте добрі книги, дивіться старі комедії. І ніяких політичних новин!
2. Кілька днів - і настає довгоочікуваний вечір. Після сухого голодування перше, що потрібно організму, - рідина. Випийте склянку холодної кип`яченої води, пізніше можна розбавлений сік, годині о 10 вечора - легкий бульйон, з курки або риби.

Наступного ранку можна почати з кислого молока і сиру і зробити упор на білки - якщо голод дуже вже нестерпний. Але зазвичай до їжі не тягне, навіть коли закінчено сухе голодування - щоденники голодуючих часто про це говорять:

«День четвертий, ранок після виходу з голодування. Вранці зробила розбавлений апельсиновий фреш, то ж в обід. П`ю воду, є зовсім не хочеться ».

«Сухі» методики від фахівців

Суха дієта до кінця ще не вивчена, і хоча Інтернет може запропонувати вам безліч лікувальних програм різного авторства, сьогодні запатентована і офіційно визнана в світі тільки одна - сухе голодування по Щенникова, або «Цілюща утримання».

В основі методики - повне голодування на строк 5-7-11 днів, а найважливіше - умиротворений настрій і світлі думки. Голодування проходить за класичною схемою «вхід - нічого не їмо - вихід», але є суперідея - особливий режим дня. Леонід Щенніков запевняє: спати вночі при сухому голодуванні - це дурниці, будувати день потрібно так: встаємо о 10 ранку, гуляємо 3 години, потім працюємо до 15.00, займаємося з лікарем до 18.00. Спимо до 22.00, потім починається найактивніший період, коли потрібно працювати, творити і бути найбільш активним. О 6 ранку лягаємо спати до 10 - і все по новій.

Ще одна популярна, але не випробувана до кінця методика, - каскадне голодування по Лаврової. Доктор запевняє, що ідеальний термін, на який треба відмовлятися від їжі - 5 днів, організм встигає за цей час злитися з природою і виліковує сам себе.

Відео: День 9-10. Сухе лікувальне голодування. Підтягування. Щоденник. Вихід з сухого голодування.

«Каскад по Лаврової» передбачає поступовий підхід: «1 добу голод - 1 добу їмо» по колу, поки можна терпіти, «2 діб голод - 2 доби їмо» і так по наростаючій до 5 діб.

Сухе голодування - відгуки та результати

Багато медиків є прихильниками періодичного голодування, але всі вони запевняють: в домашніх умовах голодувати на суху можна тільки 1-3 дні, все, що довше, - під наглядом лікаря.

З ними згодні і звичайні люди, практикують частіше одноденне сухе голодування - відгуки говорять, що ефект моментальний:

«Періодично голодую по одному дню, результати видно відразу - організм очищається, підтягується животик, шкіра світлішає і стає не такою жирною. А найважливіше - самооцінка відразу зростає вгору! »

Однак трапляються й справжні екстремали: у тих, хто зважився на сухе голодування 5 днів - результати ще помітнішою:

«За 5 днів скинула 5 кг, шкіра помітно посвіжішало, менструації проходять безболісно, не так, як раніше. А головне - відмінний настрій, чисті думки, і навіть смак їжі став іншим ».

Що цікаво, багато хто згоден з Щенникова - при голодуванні хочеться творити цілодобово:

«Вже на другий день до вечора напала нереальна працездатність - до 3 писала диплом, встала в 9, сповнена енергії, хочеться гуляти і багато читати!»

Форумчани попереджають також про головну небезпеку тривалого голодування - ацидотический криз, коли на 2-3-у добу токсини потрапляють в кров, і різко погіршується стан:

«Очисний криз може тривати 1-2 дні. Головне - не виходити з голоду, а дочекатися поліпшення, інакше токсини не відправили назовні з кров`ю і лімфою, а потраплять назад в органи ».

Сухе голодування - метод досить радикальний: перетворити вас з пишечки в струнку німфу воно навряд чи зможе, але ось почистити організм і підняти настрій - цілком. Почніть з малого - відмовтеся від шкідливої їжі, поголодуйте півдня, потім - одну добу, і якщо результат надихне - сміливо йдіть далі.