Усвідомлене інтуїтивне харчування.

Понюхати. Ага, ага, деякі будуть дивитися на вас з подивом. Чи ж усі вам байдуже? Запах може значно полегшити вибір. Сподіваюся, ви ще не забули, як повинно пахнути яблуко? border ="0" alt ="Wink" title ="Wink" / Gt;

Вдивитися. Так, так, ми вже дивилися на фрукти та їх черешки. Але тепер ми вдивляємося - тобто, беремо фрукт в руки і уважно на нього дивимося.

Підключитися до енергії. Можливо, для вас це звучить незрозуміло, але повірте - ви це можете. Будь-хто може. Просто розслабтеся, подивіться на фрукти, поводите над ними рукою, прислухайтеся до своїх відчуттів. Де вам приємно? Там і знаходиться ВАША їжа (та, яка особисто для вас, в даний момент, найбільш корисна). Увага продавців та інших покупців вам буде забезпечено, але нам це "по цимбалах" - Ми вибираємо те, чим будемо годувати своє єдине і неповторне тіло (запасного-то немає).

Усвідомленість замість звички. Це, мабуть, найголовніше (і найскладніше) правило. Вибираючи їжу, будьте тут і зараз. Думайте тільки про те, що робите. Будьте присутніми тут (на ринку, перед прилавком з фруктами) а не в думках про щось інше. Дивлячись на яблуко - думайте про яблуко. Не купуйте їжу "на автоматі".

Є й додаткові секрети:

При виборі листового салату треба звертати увагу на стан внутрішніх листя, оскільки зовнішні листя завжди бувають пошкодженими або злегка зів`ялими. А коренеплоди (Наприклад, буряк або редис) повинні мати витягнуту вгору форму.

І, звичайно, свіжі фрукти і овочі частіше зустрічаються на ринку, ніж на полицях супермаркетів ...

Додаткова інформація про те, як вибирати фрукти та овочі gt; gt; gt;

2. Зберігання овочів, фруктів і зелені

Юля нічого не зберігає в холодильнику. Це при тому, що вона живе в Ізраїлі, де більшу частину року, м`яко кажучи, не холодно. Ось як вона радить зберігати зелень, фрукти і овочі:

зелень можна зберігати двома способами:

Загорнути цілком в мокрий рушник і покласти в пакет. Так добре зберігати, наприклад, базилік.
Перебрати, вийнявши зламані гілочки (їх відразу використовувати), а цілі гілочки поставити в ємність з водою.
Фрукти та овочі можна зберігати в картонній коробці, прикривши зверху рушником.
нічого не мити заздалегідь.
Цибуля зберігати тільки в цілому вигляді (разом з хвостиком). Не варто використовувати відрізану половинку цибулини. Найкраще купувати цибулини різного розміру, щоб приготувати їх.

Відео: Інтуїтивне харчування

3. Пророщування насіння, маша, квасолі і т.д.

Перед пророщуванням зерна потрібно перебирати - інакше, при замочуванні вони почнуть бродити. Напевно, частина непридатних для пророщування зерен ви пропустіть - тому, перебирайте зерна кожен раз, коли будете міняти воду.
Пророщувати потрібно тільки до появи маленького паростка. Суть пророщування полягає в тому, що тільки що проклюнулися паросток отримує від всесвіту величезний запас енергії (прани) для того, щоб вирости в нову рослину.
Не купуйте готове прощання зерно - там вже немає прани. Крім того, коли ви самостійно пророщувати зерна, вони проходять співналаштування з вашою енергетикою (через дотик, через увагу) і стають у пригоді саме для вашого харчування - в цьому додаткова користь пророщування.

Якщо у вас город, потримайте насіння в роті перед тим, як сіяти. Так станеться максимальна сонастройка з вашою енергетикою і вирощені з цього насіння рослини будуть для вас максимально корисні.

До речі, гречку можна їсти сирий і не замачівая. Юля насипала трохи сирої зеленої гречки (зі звичайної магазинної упаковки) в салат і вийшло дуже смачно.

Відео: Як перевести всю сім`ю на Інтуїтивне Харчування?

4. Приготування їжі

Якщо дотримуватися цих 3 принципу, то процес приготування їжі стане духовною практикою, а їжа вийде особливо смачною. Ці принципи - 3 фундаменту, без яких неможлива духовна практика.

Відео: інтуїтивне харчування. Як я поправилась на 15 кг: (((

Постава. Правильна постава - куприк повинен бути спрямований трохи вперед, щоб зменшити прогин в попереку, спина пряма, а плечі розправлені і розслаблені і опущені вниз, а не підняті до вух. Бажано, щоб стіл, на якому ви готуєте, підходив вам по росту. Якщо стіл дуже високий, встаньте на лавку. Якщо занадто низький - розставте ноги ширше і трохи присядьте.
Розслаблення. М`язи, які не задіяні в процесі приготування їжі, повинні бути максимально розслаблені (при дотриманні першого принципу - правильної постави).
Кохання. Згадайте того, кого любите (наприклад, дитини або домашня тварина) або ситуацію, яка викликає у вас чисту радість. Відчуйте любов і радість. Потім, залиште тільки любов (без спогади, яке її викликало). Залишайтеся в цьому стані весь час, поки готуєте. Любов - найкраща приправа.

У процесі готування, час від часу згадуйте про 3 фундаменту - перевіряйте себе і відновлюйте поставу, розслаблення, стан любові і радості.

Поділися в соц мережах: