Масаж під час менструації: табу або звичайна справа?

Фізіологічні зміни в організмі жінки, що відбуваються під час менструації накладають ряд обмежень на фізичні навантаження, в тому числі і на масаж. Особливо це актуально при проходженні курсу масажу. Дівчата постійно задаються питанням про те, чи можна робити масаж при місячних в цьому випадку? Фахівці рекомендують жінкам звірятися з особливостями свого менструального циклу і не планувати процедури за кілька днів до настання і після завершення місячних. Якщо відкласти заняття немає можливості, і для жінки характерні мізерні крововтрати, то масаж дозволяється робити в області, розташованої якнайдалі від живота (шия, плечі, руки, стопи).

До чого може привести масаж під час менструації?

Під час процедури масажу посилюється приплив крові до тієї області, якою займається масажист. Тому додатковий вплив на зону спини, тазу і живота здатне викликати сильна кровотеча. Кров приливає до матки і лише посилює больові відчуття жінки. Заборонені в цьому випадку і такі разогревающие види масажу, як медовий і баночний.

Антицелюлітний масаж під час місячних

Більшість жінок, що активно займаються своєю фігурою і підготовкою до пляжного сезону, сумніваються в тому, чи можна робити антицелюлітний масаж при місячних. Деякі фахівці не забороняють процедури, спрямовані проти боротьби з целюлітом і лімфодренаж. Однак під час менструації подібний масаж може виявитися безрезультатним і жінка даремно витратить гроші. Це пов`язане із зайвою набряком тіла на час менструальних виділень. Тому вся рідина, яка скупчилася під шкірою вийде після закінчення місячних сама по собі.

Користь масажу під час менструації

Навіть при всіх накладених обмеженнях на масаж за допомогою нього можна полегшити менструальні болі у деяких жінок. Точковий масаж під час місячних при правильній дії знижує біль. Така масажна техніка, як Шиацу пропонує акуратно масажувати точку, яка локалізована на відстані трьох пальців нижче пупка. Під час гострого болю досить впливати на неї протягом 5 хвилин. Інший точкою вважається область на внутрішній стороні щиколотки. Для її виявлення необхідно притиснути долоню з внутрішньої сторони щиколотки так, щоб мізинець виявився біля самої основи. Місце для впливу буде якраз на вказівному пальці. На цю зону необхідно впливати великим пальцем протягом шість секунд через кожні дві хвилини. Такий масаж повинен йти не менше 25 хвилин.

Ефективний самомасаж в період менструації

Розбираючись в тому, чи можна робити масаж при місячних самої себе, відповідь буде позитивною. Причому деякі види масажу більш ефективні при самостійному впливі на певні точки. Оскільки ніякої масажист і лікар не зможе відчувати відчуття від дотиків краще, ніж сама людина.

Варіанти масажу:

1. Робити масаж легкими круговими рухами за годинниковою стрілкою в області матки. Руки краще попередньо розігріти.
2. Перед початком процедури необхідно підготувати 2 тенісні м`ячики і кожен з них помістити в носок. Далі, лягти на спину, при поміщенні цих м`ячики в область попереку з обох сторін. Спочатку потрібно кілька хвилин полежати на них, а потім рухами корпусу вперед і назад ковзати на м`ячиках.
3. Сісти на коліна і зробити масаж на зовнішній стороні стегна. Для це можна гладити і пощипувати масажну область.

Головне, в масажі не лише стежити за впливом масажиста, але і забезпечити повне розслаблення клієнта. В іншому випадку навіть масаж ступень під час місячних може змусити жінку відчувати незручності і хворобливі відчуття. Тому відповідаючи на питання про те, чи можна робити масаж при місячних потрібно врахувати велику роль індивідуального фактора.

Особливості масажу під час менструації

• Всі дії повинні бути щадними і неінтенсивними.
• Для проведення процедури краще взяти масло або крем, щоб знизити тертя.

Види масажу, які допомагають легше пережити менструацію

Щоб ліквідувати больові відчуття під час місячних і зменшити спазми, варто запланувати розслабляючий масаж матки вранці і ввечері за три дні до приходу менструації і через таку ж кількість днів після завершення процесу. Подібним ефектом володіє стародавня китайська техніка масажу Гуаша, нормалізує менструальний цикл і вирішальна ряд інших жіночих особливостей під час клімаксу або місячних. Запланувати цей масаж потрібно на середину циклу, так як він проходить в 5-10 процедур.

Навіть якщо місячні проходять безболісно і не відрізняються великими кровопотерями, перед будь-процедурою масажу рекомендується пройти консультацію у експерта в цій області.