Гімнастика ніші

У тибетській медицині є своя гімнастика так звана «П`ять тибетських перлин» або п`ять Тибетців, подивіться і її.

гімнастика Ніші

У сучасному світі швидкого розвитку науково-технічного прогресу все більше і більше людей стають його жертвами. Адже з приходом в повсякденне життя безлічі пристосувань і приладів, які покликані полегшити людське життя, результат досягається прямо протилежний.

Порушення природних зв`язків живого організму з природою провокує моральне виснаження, а переважно сидячий спосіб життя виливається в множинні проблеми зі здоров`ям всіх органів і систем, особливо схильний до негативного впливу хребет.

Філософія Ніші

Досить незвичайну методику оздоровлення хребта, а з ним і всього людського організму знайшов житель Японії Кацудзо Ніші. Незважаючи на те, що професійного медичної освіти дана людина не мав, але власне ослаблене здоров`я змусило його шукати такі методики, які зможуть не тільки зняти прояви хвороби, а викорінять саму її суть.

Вивчивши філософії та культури багатьох країн, Ніші приходить до висновку, що не можна розглядати окремий орган людини, незалежно від всієї системи в цілому. Адже людський організм є дуже складним механізмом, збої якого в основному обумовлені загальним моральним і психологічним станом кожного конкретного індивідуума.

Привівши в гармонію і узгодженість функціонування всієї подібної системи можна позбутися практично від усіх захворювань і забезпечити собі довге здорове життя в згоді з собою і навколишнім світом. Користуючись даними відкриттям, Ніші розробив свою унікальну програму здоров`я, плодами якої вже досить давно і успішно користуються жителі багатьох країн.

Здоров`я хребта - здоров`я всього організму

Основою і стовпом, на якому тримається все людське здоров`я, японець вважав хребет. Найменші відхилення в нормальному функціонуванні подібного органу, на його думку обов`язково позначаються на всіх інших системах. Тому здоров`ю хребта необхідно приділяти особливу увагу і оздоровлення організму починати потрібно саме з даного основного стрижня.

Для зміцнення і нормалізації роботи хребта основне значення має правильне кровообіг і робота капілярів. Тому основні правила японської методики спрямовані на цю мету. Шляхом простих вправ, вібраційного характеру і контрастних повітряних ванн можна оновити і відновити кровоносні судини хребта, тим самим нормалізуючи його роботу.

правильний сон

В основі даної методики лежать правильний сон і регулярне виконання комплексу лікувальних вправ. Спати необхідно тільки на твердій рівній поверхні, відмовившись від матраців та перин. Адже основу здоров`я хребта становить правильна постава, без вигинів і викривлень. А кращий засіб для виправлення постави - сон на твердій і рівній ліжку.

Однак пам`ятайте, що шийні хребці також грають досить важливу роль в процесі оздоровлення. Тому замість подушки Ніші рекомендує використовувати твердий валик, який розташовується під третім і четвертим шийними хребцями, протягом всього сну, замість звичайної подушки. Незважаючи на досить хворобливі відчуття, які може викликати подібний сон з незвички, згодом ви відчуєте ефект на собі. Позбувшись від головних болів, і багатьох хвороб носа і зорової системи, а також вух.

лікувальна гімнастика

Сама по собі лікувальна гімнастика складається всього з декількох вправ. Для виконання заняття, під назвою рибка, просто ляжте на спину на підлогу, витягніть руки над головою, а пальці стоп підтягніть до тулуба, потім почніть вібрувати імпровізованим риб`ячим хвостом, який утворюють ваші стопи, а потім і всім тілом.

Наступне заняття під назвою радість немовляти, японський цілитель розробив, спостерігаючи за новонародженими. Для його виконання необхідно лягти на підлогу, маючи в своєму розпорядженні шию на твердому валику, руки і ноги підняти вгору таким чином, щоб вони утворили прямий кут з тулубом, а потім почати вібрувати всіма кінцівками. Після даної вправи приділіть увагу змиканню стоп і долонь. Для цієї мети ляжте на спину, з`єднайте подушечки пальців долонь розташованих над вашими грудьми і кілька разів з силою натискайте ними один на одного і розслабляйте по черзі.

Потім, не змінюючи положення, трохи посувайтеся вперед і назад, а на закінчення знову зімкніть долоні в області грудей. У фінальній частині вправи зімкніть стопи ніг і злегка підніміть їх над рівнем підлоги і почніть рухати ними вперед, а потім назад (на відстань рівне довжині стопи), після десятикратного повторення таких рухів розслабтеся і просто полежте хвилин десять в повному спокої.

Останній розділ гімнастики спрямований на відновлення обміну речовин. Для його проведення сядьте на підлогу по-турецьки (зігнувши коліна і опустивши на них таз), тримаючи хребет прямо, виконайте нахили голови спочатку в сторони, а потім вперед і назад.

Підніміть руки на рівні грудей, витягнувши їх вперед, паралельно одну інший і подивіться через ліве плече таким чином, щоб візуально зафіксувати куприк. Потім поверніться у вихідне положення і повторіть всі рухи в праву сторону. Далі знову повторіть все вправу, але вже піднявши руки до стелі. Після чого, підняті вгору руки зігніть в ліктьових суглобах, забезпечивши прямий кут, стиснувши в кулак кисті, відкиньте голову якомога більше назад, направляючи підборіддя до стелі, відведіть назад лікті, прагнучи з`єднати їх за спиною. Після всіх підготовчих дій почніть розгойдуватися поперемінно в одну й іншу сторону, стежачи за поставою і окремо здійснюючи животом перпендикулярні руху. Повторюйте всі перераховані вище маніпуляції протягом десяти хвилин.

А Ви знаєте про таку цікаву гімнастику - «Дихальна гімнастика для схуднення»?

Регулярне виконання даного комплексу вправ і дотримання всіх принципів здорового сну допоможе вам досить швидко позбутися від багатьох захворювань і нормалізувати узгоджену роботу всіх систем вашого організму.