Правильно снідаємо

Щоранку при пробудженні, клітини нашого організму виснажені після сну, вони потребують вологи, енергії. Необхідно їх наситити і, звичайно ж, найвірніший спосіб для цього - приготувати правильний сніданок, в якому повинні міститися білки, вуглеводи, жири, вітаміни і багато корисних речовин.

Відео: Снідаємо разом - Перлова каша

перший приклад правильного і корисного сніданку - каша з рису, гречки, геркулесу, пшона з додаванням меду, молока, різних спецій, таких як кориця або білий перець. Це повноцінна вуглеводна їжа, дуже корисна і містить не багато калорій, але зарядить енергією на весь день.

Відео: Пшенична каша на сніданок

другий приклад - Це сніданок з білків і вуглеводів. Це варіант номер один, але з додаванням сиру, яєць, риби, птиці. Такий сніданок також повністю забезпечує організм енергією і всім необхідним.

Відео: Сніданок для спортсмена - найголовніший прийом їжі.

При вживанні даної їжі ваш рівень цукру в крові буде в нормі, і ви забезпечите свій організм потрібними речовинами.

Можна підібрати багато варіантів правильних сніданків. Спробуйте різні сніданки і зупиніть свій вибір, саме на тому, що найбільше підійде.

Відео: Анна Нетреба. А Ви правильно снідаєте?

Дуже важливо сказати ще про кілька речей. Завжди звертайте увагу ситі ви після їжі, скільки сил залишилося і енергії, після вживання їжі.

Якщо ви хочете схуднути і привести фігуру в порядок - харчуйтеся правильно, не відмовляйте собі в їжі, і ви побачите, що чим частіше ви приймаєте їжу, тим швидше ваш вага буде знижуватися кожен день. А вже приблизно через місяць ви будете почувати себе прекрасно і знайдете бажані форми. Їжте на здоров "я!