Яблучний оцет для схуднення. Як його пити?

Як же ми мріємо стати стрункими ось так - без зусиль, швидко, без важких навантажень, бажано ще й лежачи на дивані. Так, харчуватися намагаємося правильно, але ефект поки не видно. А так хочеться милуватися своїм тілом. Ходять чутки, що яблучний оцет для схуднення - обгортання або прийом всередину, саме те. Чи вірите ви в це чудо-засіб? Пропонуємо перевірити цю гіпотезу, а заодно дізнатися думки лікарів та відгуки вже випробували дію оцту на собі.

Отже, яблучний оцет - це оцет, по ідеї настояний на яблуках. Але це не зовсім так. За основу береться яблучний сидр. Але наші господині вже навчилися робити його самі, рецепт яблучного оцту в домашніх умовах ми приводили. Це натуральний продукт, однак, лише з цієї причини не варто пити його літрами, як зелений чай. Все ж це кислота, тому міру знати треба. Так, дійсно, деякі доктора і дієтологи стверджують, що вода з яблучним оцтом для схуднення дієва. Але потрібно знати, як це все приймати, так як непастеризоване зілля може звернутися в отруйна зброя проти організму.

Яблучний оцет. За та проти

Для тих, хто ніяк не наважиться приймати яблучний оцет, як пити його, розповімо нижче, проведемо порівняння його достоїнств і недоліків, якщо такі є, і розвіємо деякі міфи.

• Це столовий звичайний оцет, але з додаванням яблук.

Це не правда. Яблучний оцет - це тільки назва. Насправді це яблучний сидр, але перебродивший в умовах, спеціально створених для цього. Тому у нього немає такого їдкого запаху, що аж очі щипає.

• У яблучному оцті містяться живі бактерії.

Це правда. Все що містяться в яблуках вітаміни, клітковина, мікроелементи, пектин, бактерії. Більш того, ці бактерії знаходяться в життєздатному, тобто "живому" стані завдяки мікробіологічної методикою.

• Пити для схуднення краще пастеризований яблучний оцет - він очищений від шкідливих домішок і більш безпечний.

Це не правда. Він не те щоб безпечний, він, марний - адже в ньому немає якраз "живих" бактерій.

• Яблучний укус - субстанція сильна, тому не потрібно переглядати свій раціон і звичайний ритм життя.

Це не правда. Будь-дієтолог розповість, як пити яблучний оцет для схуднення - тільки зі зміною звичок в харчуванні і при фізичній активності. Але вам і самим вже точно не захочеться поглинати м`ясо, копченості в тих обсягах, як раніше. Це засіб вплине і на роботу кишечника, і на насичуваності шлунка. Якщо ви звикли об`їдатися, часто перекушувати, а вночі перетворюєтеся в нічну жриці або жриці, то ніяка кількість оцту вам не допоможе.

Якщо не сприймати яблучний оцет як панацею від зайвої ваги і поганого обміну речовин, пити його по системі і строго дозовано, то можна домогтися певних результатів. Щури, на яких ставилися досліди, худнули, ставали більш активними, у них знижувався рівень холестерину. Та й відгуки вселяють надію, але про них пізніше. А поки, як приймати яблучний оцет для схуднення.

оцтова дієта

Як такої дієти немає. Що в нашому розумінні дієта? Це відмова від будь-яких продуктів, строго певна кількість їжі і прийом її строго по годинах. Тут же все набагато простіше. Сидіти на оцтової дієті більше двох місяців не рекомендується. Цього терміну достатньо, щоб вивести з крові шкідливий холестерин і запустити метаболізм.

Варіант № 1. Вранці тільки прокинулися, розвели яблучний оцет (1 велика ложка) в склянці води, додали трішечки, половинку або чайну ложечку, меду, і випили. Потім пішли приймати душ, чистити зубки і лише через півгодини після прийому йдемо снідати. Хоча сама по собі вода дає мозку сигнал про насичення, і за сніданком ми з`їдаємо менше. Ну, а оцет, так би мовити, підмазується до води, чи то пак посилює.

Варіант № 2. За сніданком випити склянку теплої води з розведеним у ній оцтом (2 ч.л.). Протягом дня теж можна "підкріпитися" таким чином, але не на порожній шлунок.

Прислухайтеся до своїх відчуттів, можливо двох чайних ложок в день вам буде досить. Однак зовсім точно, що пити оцтовий коктейль більше двох разів в день не варто. Це кислота, і вона може завдати шкоди.

Не забувайте після кожного прийому чистити зуби, інакше разом із зайвою вагою зникне і зубна емаль. І не переїдайте, їжте більше клітковини і складних вуглеводів, відмовтеся від калорійних перекусів і фастфудів і займіться хоча б гімнастикою.

Відео: Яблучний оцет для схуднення як пити?

Косметичні процедури з яблучним оцтом

Боїтеся приймати всередину яблучний оцет, користь і шкода для схуднення все ще балансують на вагах вашої свідомості? Тоді приймайте його зовні. Це масажі, ванни, обгортання.

• Налийте в долоньку яблучний оцет і масажними рухами втирайте його в целюллітние місця - жир, обсяги підуть, а шкіра стане гладкою.
• Змочіть простирадло в оцті з водою (пропорції 1: 1), відіжміть і замотайте, зверху оберніться клейонкою або тепличної плівкою і пірнайте на півгодини під теплу ковдру. Є деяка подібність з мумією, чи не так.
• Ванну наповнити досить гарячою водою, вилити туди дві склянки яблучного оцту і поніжитися хвилин 20. Бентежить запах? Ніхто не заважає капнути масла лаванди або чайного дерева і насолоджуватися.

думка лікарів

Ефективний чи ні яблучний оцет для схуднення? Відгуки лікарів з медичної точки зору допоможуть визначитися, використовувати його чи ні.

У яблучному оцті міститься пектин і хром - речовини, що відповідають за відчуття ситості, а не фізичне наповнення шлунку, і за рівень цукру в крові. Цим пояснюється спостережуваний ефект схуднення.

Але не варто забувати, що сама вода, випита натщесерце, наповнює шлунок, залишаючи менше місця для їжі. І, хочете ви того чи ні, але з`їсте ви за один прийом менше. Навіть визначення існує для такого фокусу - "Водна дієта", вона ж "дієта для ледачих".

Беручи яблучний оцет потрібно, відмовившись або обмеживши жирне, борошняне, копчене, солодке. Інакше боротьба буде нескінченною - ви ж будете боротися не з нагромадженням жиром в організмі, а лише з отриманими калоріями. Гарна ідея - заправляти салати НЕ майонезом або сметаною, а яблучним оцтом і рослинним маслом.

лікарі застерігають

Не всім підходить оцтова дієта.

• Так, хром балансує рівень глюкози. Але пити оцет діабетикам можна.
• Так, яблучний оцет це не оцет, як він є. Але це кислота, а тому язвенникам і страждаючим гастритом при підвищеній кислотності теж варто забути про нього.
• У поєднанні з деякими препаратами яблучний оцет може виводити калій і кальцій з організму разом з шкідливим холестерином. А це призводить до крихкості кісток - стосується це серцевих і діуретичних ліків.

Відгуки про яблучному оцті

Так корисний чи ні яблучний оцет? Відгуки про нього далеко не однозначні. Пропонуємо невелику добірку захоплених і не дуже відгуків про застосування яблучного оцту.

Інеса:

«П`ю яблучний оцет вже близько тижня. До цього страждала, вибачте, запорами. Тепер цієї проблеми немає. Кілограми не скинула - ну і нехай ».

Рената:

«Будучи підлітком, поправилася і за порадою бабусі стала пити яблучний оцет. Але він мені так і не допоміг. Допомогли тренування ».

Відео: Як правильно пити яблучний оцет щоб схуднути

Амелія:

«За п`ять місяців завдяки оцту у мене пішло 20 кілограм. Так, я робила перерву, щоб кислота не підвищити кислотність. Так що я «за» яблучний оцет ».

Оксана:

«Я моторошна ласун - ні дня без тортика, Пироженко або шоколадки. Села на цю дієту. І охота до солодкого відбилася. Мабуть, вся справа була в рівні глюкози ».

Лілія:

«Хочу оспівати оду оцту. Він не тільки відбиває тягу до тортиків і приглушує апетит, але і дарує бадьорість. Раніше ходила, як сонна муха. Тепер спати не хочеться ».

Ганна:

«Моя подруга в захваті - кілограми тануть. Я разом з нею за компанію стала пити яблучний оцет. Але моя вага стоїть на місці, більш того, навіть додалося пару кілограм. На щастя, це не видно. Але мені він не допоміг ».

Відео: Яблучний оцет для схуднення як пити

Подібних відгуків безліч. Це як з шампунями - одним підходять одні марки, іншим інші. Допоможе чи ні яблучний оцет - потрібно перевіряти на собі, але в розумних дозах. Якщо вже Джордж Байрон на оцті худнув, то хто нам заважає? Тільки не потрібно пити його в таких кількостях, як знаменитий поет.