Водна дієта для схуднення. Відгуки

Два атома водню, один - кисню, з`єднані ковалентним зв`язком - рецепт дивовижною дієти, число адептів якої постійно збільшується. Вперше в історії з`явилася система харчування, завдяки якій можна худнути, не позбавляючи себе рівним рахунком нічого. Крім калорій, не роблячи акценти на користь білків, без йоги та аеробіки. Саме водна дієта, відгуки про яку вражають неймовірними результатами, стала маст-хевом худнуть. Людство, переситився Аткінсом, Дюканов, Монтіньяком (до речі, почитайте у нас опис цих дієт, щоб оцінити всю красу і переваги водної дієти) вирішило повернутися до коріння, тобто до води. Бо 80% - це багато, дуже багато, щоб так довго ігнорувати. Ті самі 80% води, з яких складається кожна людина.

Ожиріння - результат дефіциту води в організмі

Зайва вага або навіть ожиріння в більшості випадків - слідство не надлишку жирів і вуглеводів в харчуванні, а нестачі води. З таким твердженням все частіше звертаються до його слухає публіці дієтологи. Таким чином, всі проносні, сечогінні засоби для схуднення автоматично переходять в розряд засобів, що сприяють збільшенню ваги. У висушену організмі сповільнюється метаболізм, накопичуються токсини, майже припиняється нормальний розпад жирів, не кажучи про загальний баланс здоров`я, який набуває приставку «дис». Вивели ви води два літри (ті самі два кілограми жиру в свідомості задоволених схудлих), а далі що? Протягом тижня всі втрати відшкодуються з лишком.

Інша справа - дати організму більше води і не скорочувати при цьому калорійність. При цьому відбувається наступне - задоволений і захоплений організм починає прискорювати метаболізм, розщеплювати жири швидше, виводити токсини, виводити зайву рідину (!). Більше води - краще результат. Швидше знижується вага, менше стає набряків, а про всі принади зовнішнього вигляду і говорити не потрібно. Блискуче волосся, пружна і чиста шкіра, розгладження зморшок - безкоштовний еліксир краси і молодості. І це результат використання звичайної води, а подумайте, що буде якщо вживати не просту, а талу воду!

Викиньте всі свої БАДи, вистачить віддавати гроші маркетологам. Купіть звичайний фільтр для води і вирішите одним махом половину проблем зі здоров`ям. В цьому випадку ви дійсно станете володарем «унікального і інноваційного продукту». І практично безкоштовного при цьому. Єдиним залізним аргументом відмови від вживання нормальної кількості води є турбота про африканських бегемотик. В цьому випадку ви, швидше за все, не приймаєте душ, а обходитесь сухими обтираннями. Чи маєте право і на таку життєву позицію. У всіх інших випадках вам доведеться виховати в собі здорову звичку пити воду. Ви здивуєтеся, наскільки важко це буде зробити. Майже як кинути курити, наприклад.

Скільки пити, як, коли?

Водна дієта для схуднення базується на значному вживанні води не на шкоду іншого раціону. Але кількість її строго регламентовано - не "багато», а на кожен кілограм - 40 мл. При вазі в 70 кг норма пиття - 2,8 л. Більше - можна, менше - ні. Існує інша система розрахунку, згідно з якою потрібно розділити свою вагу на 20. При вазі в 80 кг випиваємо не менше 4 літрів. Досить багато, з огляду на попередню норму споживання води, яка часто виражається нулем. Як це відбувається? Чай, кава, сік, суп, кефір - це не вода, а їжа. І саме так наш організм сприймає вищевказані рідини. Ні в якому водно-сольовий баланс вони не беруть участь. Для їх перетравлення запускається звичайний травний процес з виділенням ферментів.

Відео: Схуднення на воді. Водна дієта.

Водна дієта, меню якої накладає обмеження виключно на обсяг споживаної води, акцентує увагу на споживанні саме чистої питної води. І, увага - п`ємо її окремо від будь-якого прийому їжі. Отже, ми підійшли до правил дієти. Здавалося б, про їжу знаємо практично все, а як пити правильно воду - багато відповісти утруднився.

Правила вживання води

правило 1

Необхідна кількість води поділяємо на приблизно рівні порції. Розмір кожної - в межах 300 мл, щоб уникнути надмірного розтягування шлунка. Відвислий животик на тлі схуднення - не найприємніше видовище. А взагалі 3 літри води в один прийом - квиток самі знаєте куди.

правило 2

Вода - чиста, питна, негазована, що не мінералізована. 3 літри «Боржомі» в день - це не буржуйство, а зайве і шкідливе. Постараємося виключити з раціону соки, від вживання чаю-кави відмовитися сучасній людині складно. Якщо можливо - обмежтеся ранковим допінгом.

правило 3

Натщесерце і перед сном - два обов`язкових пункту при вживанні, рідину розподіліть протягом дня. Додатковим бонусом виконання цього правила стане відмінне травлення.

правило 4

Якщо п`ємо до прийому їжі, то за 30 хвилин. Після прийому їжі - через 2 години мінімум. Доведено вченими - розбавлення водою їжі ні до чого доброго не приведе. А ось уповільнення процесу перетравлення, гниття і бродіння - будь ласка. Дайте шлунку можливість повноцінно обробити надійшов харчової кому і відправити його в подорож по кишечнику, лише потім зрошують себе водою перорально.

правило 5

Коли виникають думки «перекусити б чогось» - п`ємо воду, найімовірніше, це голос спраги, а не голоду. Виявляється, в гіпоталамусі два центри - спраги і голоду - знаходяться поруч, нам складно диференціювати, чого ж ми хочемо насправді. Схиляйтеся до думки, що все-таки хочеться пити. Якщо через півгодини після склянки почуття «жаждоголода» не зникне - можете перекусити.

правило 6

Відео: Водна дієта для схуднення відгуки

Пийте рекомендовану кількість води на протязі не менше 3-х тижнів і зробіть перерву на стільки ж.

Пийте через не можу!

Водна дієта для схуднення, відгуки навіть дієтологів про яку позитивні - надзвичайно бюджетний і нескладний у виконанні варіант корекції фігури. Але на перших порах вам доведеться зіткнутися з таким неприємним явищем, як «ні грама більше». Тобто після третього або четвертого добового склянки вода стає ворогом номером один. Про що це говорить? Як стверджують фахівці, неможливість пити воду - чіткий сигнал, що в організмі її дефіцит. Як тільки в вас спокійно почне вливатися третій або четвертий літр на добу - вітаємо, ваш організм, нарешті, наповнений водою.

Якщо ви все ще роздумуєте, страждаєте ви особисто від нестачі води, наявність наступних симптомів допоможе поставити правильний діагноз:

• зайва вага,
• погане травлення,
• в`яла шкіра,
• тьмяне волосся,
• набряки,
• головні болі,
• м`язові болі.

Відео: Питна дієта, мій досвід питної дієти

Існує навіть версія, згідно з якою ми старіємо тому, що з віком менше п`ємо води. Перевірити її на дієздатність може кожен. Водна дієта, результати якої можуть порадувати «вічною молодістю», можливо, є істинним секретом нев`янучої краси глянцевих зірок. Фотошоп, пластичні операції, ін`єкції краси пора залишити в минулому. Настала ера Н2О.

Водна дієта - відгуки та результати

Водна дієта, результати якої залежать від вашої старанності і старанності, здатна позбавляти від 2-х кг щотижня. Варто врахувати, що торти і гамбургери навіть під напором води навряд чи стануть чинником, що сприяє схудненню. Ставтеся до отриманої інформації з належною часткою здорового глузду - худнути з 4 літрами води і 4000 ккал досить складно, якщо ви не спортсмен. Силувати себе водою і нагороджувати за старанність баварськими ковбасками перед сном - м`яко кажучи, нерозумно. Крім відсутності інтелекту, іншими протипоказаннями для цієї дієти є хвороби нирок, гіпертонія.

«Пити воду спочатку було навіть огидно. Максимум влазило по половині склянки. Поступово звикаєш. 3,5 літра випивалося легко. Втрати на той момент досягли 3 кг в тиждень при повній відсутності дієти. Хочеться вірити, що результат збережеться ».

«Це - найлегший спосіб схуднути. Кожні 2 тижні втрачаю по 3,5 кг. На цій дієті вже три місяці. Про жодні заборони не думаю, але їм здорову їжу, вранці - традиційний десерт. Привчала себе до питного режиму не більше тижня. Не знаю, яким чином, але вона працює ».

«Просте, легке і ефективний засіб для втрати ваги. За місяць втратила 5 кг. Випиваю 2,5-3 літра. Для мене дієта - не варіант, зриваюся в перший день на будь-який. З водою простіше, немає ніяких обмежень. Апетит автоматично зменшується, але солодке їм. І дуже добре виглядати шкіра стала - словами це не описати ».

Вперше навіть серед дієтологів немає двох протилежних точок зору. Вони рекомендують воду як проносний, сечогінний, поліпшує мікрофлору, стан шкіри і волосся засіб. Вони нагадують нам, що сучасна людина відійшов від вживання води на загрозливе життя відстань.

Водна дієта - це ідеальний компроміс між почуттям голоду і необхідністю худнути. Саме вона задовольнять обидві ці потреби. Прийом Омега-3 - це неймовірно корисно для нашого мозку зокрема. Ось тільки чи знаєте ви, що мозок має потребу у воді більше, ніж в Омега-3? Але рекламувати воду - неприбутковий бізнес. Втім, поширювати міф про водної дієті цілком собі можуть виробники бутильованої води або очищувальних фільтрів. Але інтуїція підказує, що в цьому випадку міф вже дуже схожий на правду.