Очищаємо кишечник висівками - як правильно?
Очищення кишечника висівками по праву вважається одним з найбільш результативних методів очищення організму.
Даний продукт може позбавити кишечник від накопичених токсинів, шлаків і навіть застояного калу на кишкових стінках.
Крім високої ефективності, висівки також мають невисоку вартість, що дозволяє їх правильно використовувати навіть людям з невеликими фінансовими можливостями.
ефективність висівок
Вченими доведено, що в оболонці висівок міститься 90% мікроелементів, необхідних для організму людини.
Раніше зерна використовувалися виключно для корму худоби, що значно подовжує життя і покращувало здоров`я тварин.
У харчуванні людини даний продукт абсолютно не використовувався до тих пір, поки харчова промисловість не зробила висівки привабливими у смакову плані, а маркетологи не оголосили всьому світу про корисність продукту.
Найкраще очищення кишечника висівками в домашніх умовах підходить для тих, хто не бажають проводити клізмірованіе і прагнуть до найбільш м`якої чищення.
Проведення клізми для очищення кишечника є досить ефективним способом, але разом з тим і не дуже приємним.
Саме з цієї причини в основному віддають перевазі висівкам які при дотриманні дозування будуть чистити кишечник легко, м`яко і без неприємних відчуттів.
Як правило, висівки, які продаються в аптеках або продуктових магазинах, мають вигляд гранул. Їх можна вживати як окремо, так і додавати в різноманітні страви.
Правильно чистити організм в домашніх умовах можна, використовуючи вівсяні, житні, рисові, пшеничні, гречані висівки.
Які саме зерна вибрати, вирішувати тільки покупцеві в залежності від смакових уподобань. Різні види зерен для очищення трохи відрізняються за хімічним складом, але загального мають більше.
До загальних ознак відноситься наявність токоферолу, вітамінів B, каротиноїдів, солей калію, магнію, цинку, міді.
Після зернового розуміли отримують висівки, які часто застосовують в нетрадиційних методах лікування різних захворювань.
В основному даний продукт застосовується для усунення будь-яких проблем з кишечником, шлунком і для виведення зайвої слизу з організму.
Також слід зауважити, що при діабеті другого типу висівки додають в їжу для уповільнення збільшення рівня цукру в крові.
застосування продукту
Найпоширеніші пшеничні висівки володіють великою кількістю мінеральних речовин, цільних волокон і вітамінів.
Невелика калорійність (на 100 г зерен - 165 калорій) дозволяє вживати висівки в домашніх умовах без шкоди для фігури.
В основному продукт додається в випічку (особливо в хліб, щоб він був хрустким), салати, соки, компоти та будь-які інші страви.
Основним правилом при вживанні висівок є рясне пиття чистої води, т. К. В кишечнику залишки зерна повинні добре набухати.
Крім таких поживних елементів, як вітаміни B1, B2, B6, C, E, кальцій, магній, фосфор, калій, натрій, залізо, нікотинова кислота, висівки також містять фітин.
Дана речовина міститься в більшості круп і уповільнює процес всмоктування корисних мінералів в стінки кишечника. Однак це ж саме властивість часто використовується для схуднення.
Також варто відзначити наявність в складі флавоноїдів, які м`яко нормалізують порушену перистальтику кишечника.
Висівки добре діють при запорах, очищаючи стінки кишечника від частинок неперетравленої їжі і покращуючи стілець.
Незалежно від того, чи є запор симптомом більш серйозного захворювання або самостійною проблемою, його усунення повинно бути негайним, т. К. Нечастая дефекація сприяє засміченню кишечника токсичними речовинами.
Відео:
В основному висівки добре переносяться організмом будь-якої людини, однак краще заздалегідь переконатися у відсутності протипоказань. Також лікарі радять приймати щодня не більше 30 г продукту.
Якщо передбачається вживання зерен в сухому вигляді, то необхідно термічно обробити їх в духовці протягом приблизно 15 хвилин перед прийняттям.
Якщо ж планується додавати висівки в м`ясні, рибні страви, супи і т. Д., То рекомендується попередньо залити їх окропом на півгодини, а потім прибрати зайву воду.
способи вживання
Існує кілька способів вживання висівок в домашніх умовах, головним правилом при цьому є те, що більше 7 столових ложок висівок в день в сухому вигляді може призвести до неприємних наслідків і тяжкості в шлунку.
Перший спосіб вживання: слід взяти 100 г висівок і залити їх скипіла.
Після півгодини розпарювання треба пропустити зерна через м`ясорубку, додавши до них 200 г чорносливу і 100 г родзинок.
Отриману суміш слід вживати тричі на день по 2 ст. л., а також доповнити лікування 1,5 літрами води щодня.
Подібний курс очищення проводиться 2 тижні, проте має ряд протипоказань, в числі яких виразкові ушкодження.
Другий спосіб набагато простіше: протягом 10 днів потрібно приймати тричі на добу 1 чайну ложку висівок, попередньо пропаривши їх в духовці.
Наступні 10 днів добовий обсяг підвищується до 2 ч. Л. 3 рази на день, а ще через 10 днів - до 2 столових ложок тричі на добу.
Потім кількість висівок збільшується кожні 10 днів на 1 ч. Л. до того моменту, як очищення кишечника не буде закінчено.
Подібний курс, як правило, триває близько 1-2 місяців і повністю очищає кишечник від токсинів і шлаків.
Відео:
Третій спосіб використовується для більш м`якого очищення: висівки приймаються тричі на день по 1 чайній ложці перші 2 тижні, а потім наступні 3 тижні - по 1 столовій ложці 3 рази на день.
Пити треба не менше 6 склянок води в день, також лікарі рекомендують дотримуватися правил здорового харчування: обмежити жирну, гостру, солону і занадто солодку їжу, повністю виключити алкоголь.
Найкраще додати в меню різноманітні фрукти, овочі і салати з них, сир, запіканки, свіжовичавлені соки, нежирні супи і в`язкі каші.
При запорі рекомендується вживання висівок в сухому вигляді в кількості 20 - 30 грамів на добу. Подібний курс для лікування нестабільності стільця слід продовжувати протягом тижня.
Окремо варто сказати про відмінний ефект зниження рівня холестерину в організмі і профілактиці багатьох захворювань, включаючи серцеві.
Найкраще перед вживанням будь-яких методів очищення організму проконсультуватися з лікарем.
