Як схуднути?

Відео: Як Схуднути Раз і Назавжди / 100% Результат [BrainShow]

Відео: Галілео. Як схуднути

Вчені встановили, щоб стати стрункішою, треба раніше вставати. Передбачається, що сонячне світло прискорює метаболізм. Можливо, зменшення світлового дня і є причиною збільшення ваги в зимову пору року.

Допомагає схуднути чай з корицею

Заварити, як зазвичай, зелений чай і додати в чашку 1/4 ч.л. порошку кориці. Розмішати, накрити кришкою і дати настоятися. Пити до їди.

Відео: як схуднути на 20 кг за 2 місяці | а потім на 40кг за 6 міс - історія схуднення Олександра

Лабазник відмінно бореться із зайвою вагою

Популярним рослиною для схуднення є комірник вязолістний. Ця рослина багата ферментами, що допомагають боротися із зайвою вагою. Настій з комірника краще готувати холодним способом. 2-3 ст. ложки комірника залити 3 склянками кип`яченої охолодженої води, настоювати протягом ночі, вранці процідити і перед кожною їжею приймати по склянці настою комірника.

Ананас допоможе схуднути

ананас містить фермент бромелайн, що активізує вироблення шлункового соку і прискорює розщеплення білків. Цей фермент часто називають ферментом стрункості. Але зовсім не обов`язково з`їдати в день по ананасу. Можна 1 очищений ананас порізати на дольки, покласти в морозильник, а потім в чай кидати шматочок ананаса.

Червоний перець і сода допоможуть скинути вагу

Дуже ефективним засобом в боротьбі із зайвою вагою є червоний пекучий перець. Ще Авіценна радив використовувати перець і соду для схуднення. Ось рецепт: в 0,5 склянки води на кінчику ножа додати червоний мелений перець і невелика кількість соди (приблизно з горошину). Все перемішати і пити перед їжею. Застосовувати перець з содою потрібно короткими курсами: через кожні 5 днів прийому необхідно робити 5 7-денний перерву.

Відео: ЯК схуднути // -15 ЗА ДВА МІСЯЦІ // Лайфхак

Для зниження ваги підходить мокриця

Мокрицю або звездчатку середню найкраще використовувати у вигляді чаю. Столову ложку дрібно подрібненої трави залити склянкою крутого окропу, настоювати 15-20 хвилин і випивати весь цей настій перед їжею, можна додати в нього мед і лимонний сік. Мокрицю можна їсти також в свіжому вигляді в салатах, і віджимати з неї сік. (Прокрутити на м`ясорубці і віджати), законсервувавши його горілкою 1: 1. Приймати цей сік по чайній ложці 3 рази на день.

Бореться з ожирінням манжетка

Активізує обмінні процеси і допомагає боротися з ожирінням манжетка. Для приготування чаю з манжетки 1ст.л. подрібненої трави залити склянкою крутого окропу, настояти 15 хв. і випивати 3-4 рази на день за 20- 30 хв. до їжі.

Спориш при порушенні обміну речовин

При порушенні обміну речовин і при ожирінні приймати настій з трави горця пташиного: 2ст трави настоювати 1-2 години в 2 склянках окропу, процідити і пити по 1 / 2-2 / 3 склянки 3-4 рази на день за 20-30 хв. до їжі.

При ожирінні допомагає агрус

2 ст.л.ізмельченних плодів агрусу настояти 2 години в 2 склянках окропу і пити по 1/2 склянки 3-4 рази на день. Аґрус можна їсти також в сирому вигляді по 1-2 склянці на день. За відгуками, агрус - відмінний засіб для схуднення

При ожирінні допомагають і яблука

Названа найкраща дієта, яка допомагає ефективно боротися з ожирінням. Головний її компонент - всіма улюблене яблуко. Виявляється, якщо в день з`їдати всього по одному такому фрукту, то відчуття голоду буде нас дошкуляти все рідше і рідше, а значить, є велика ймовірність того, що в організм надійде мінімальну кількість калорій.

Як скинути 2 кг за 4 дні

Скинути 2 кг за 4 дні допоможе дієта «Зебра». Основу дієти складає гречка і молочні продукти (кефір, йогурт, молоко).
Дієта «Зебра» передбачає дробове харчування - 5-6 разів на день. Якщо подивитися на схему харчування, то виглядає вона так.

Перший день.
1-й сніданок - порція гречаної каші, 1 ст. чаю.
2-й сніданок - 125 мл йогурту.
Обід - гречана каша з молоком, чай або кава.
Полудень - 1 ст. знежиреного кефіру і житній хлібець.
Вечеря - порція гречаної каші, молоко або чай.

Другий день
1-й сніданок - порція гречаної каші, 1 ст. кава.
2-й сніданок - 1 ст. кефіру.
Обід - гречана каша з молоком, 125 мл йогурту, чай.
Полудень - 250 мл питного йогурту, житній хлібець.
Вечеря - порція гречаної каші, хлібець, чай.

У третій день треба повторити розпорядок першого дня, а на 4-й день - другого дня.
Особливості приготування гречаної каші.
Крупу варити не треба, її досить заварити окропом на 8-10 годину. Краще це робити на ніч. Пропорції: 1ст.крупи - 2 ст. води. Якщо вранці в крупі залишилася вода, сміливо зливайте її. Каша готова до вживання. У неї можна додати в малих кількостях фрукти, горіхи, мед, щоб під час дієти не відчувати втома, або головний біль.
Вибираючи йогурт і кефір для дієти, віддавайте перевагу натуральним і знежиреним продуктам.

Як схуднути за тиждень

Ця дієта дуже дієва. Використовуйте її кожні півроку для підтримки гарної форми.
ЩО МОЖНА Є:
• нежирна риба,
• м`ясо курки, індички, качки,
• яйця,
• зелень,
• овочі, що не містять крохмаль: цибуля, спаржева квасоля, огірки, болгарський перець, шпинат, білокачанна і брюссельська капуста, селера.
Шість днів харчуйтеся, включаючи в меню тільки ці продукти. Їсти потрібно 8 разів в день. Порції повинні бути маленькими. Приблизно по 150 г. Пийте тільки чисту воду. Відмовтеся від соків, газованих напоїв, чаю та кави з цукром. На сьомий день варто влаштувати розвантаження. Пийте більше води і трав`яного чаю з медом. У цей день можна їсти тільки огірки. Всі інші продукти під запретом.После поступово вводите в раціон крахмалосодержащие овочі. Копченостями, здобою, фастфудом, смаженої їжею зловживати не слід. Є можете різні продукти, ось тільки порції як і раніше повинні залишатися маленькими. Так ви зможете зберегти отриманий результат дієти.

Як прискорити обмін речовин

Ви неминуче скинете вагу, якщо прискорите обмін речовин. Як це зробити? Їжте правильні продукти!
По-перше, перед ситним обідом і вечерею пийте імбирний чай. Натріть імбир на тертці. Заваріть склянкою окропу 1 ч. Л. кашки. Додайте 1 ч, л. меду в напій. Це засіб змусить шлунок працювати активніше.
По-друге, частіше вживайте в їжу овочі та фрукти. Використовуйте їх в якості перекусів. Фруктами зовсім можна замінити солодощі.
По-третє, постарайтеся налагодити роботу щитовидної залози. Адже часто маса тіла залежить саме від стану цього органу. Для цього варто частіше їсти морську капусту, груші, цибуля. Ці продукти багаті йодом.
По-четверте, налягайте на молочні продукти. З їх допомогою відчуття насичення приходить швидше.

Висівки для схуднення

Боротися із зайвою вагою допоможуть висівки. Висівки містять величезну кількість вітамінів: Е, А, В, калій, цинк і т. Д. А головне, в них є клітковина, яка так потрібна організму! Ще один приємний бонус - вплив висівок на фігуру. Люди, які їх їдять, легко скидають зайву вагу. Вводити цей продукт в раціон варто поступово. Знімала краще з`їдати не більше 1 ст. л. в день. Обов`язково запивати великою кількістю води. Потім потрібно збільшувати кількість висівок в меню. Але в день можна з`їдати максимум 30 м Для вживання підходять тільки висівки, вироблені для людей. Ті, якими годують худобу, їсти не можна. Слід вибирати чистий продукт, без смакових добавок. Він корисніший. Клітковина очищає шлунок, виводить з нього шкідливі речовини. Всього 1 ст. л. цього продукту знизить апетит. Висівки розбухають, тому займають досить багато місця в шлунку. Це і створює відчуття ситості. Крім того, висівки володіють легкий проносний ефект.