Дофамін - гормон радості: причини зниження і ефективні методи нормалізації

Основні функції гормону

Гормон дофамін - "гормон радості"

Дофамін нерідко називається «гормоном радості», що в повній мірі відображає його основне призначення. Дана речовина відповідає за формування потреби в певних видах діяльності, від яких людина здатна отримати задоволення і радість.

Негативною стороною даного гормону є те, що саме він, як правило, відповідає за звикання організму до різних наркотичних речовин.

Основні функції:

• Контроль циклу сну-неспання
• Участь в розумових процесах
• Формування сексуального потягу
• Отримання задоволення від їжі
• Формування хімічної залежності

Дофамін виробляється в організмі, як правило, саме в момент отримання задоволення, через що його і вважають гормоном радості. Крім цього, існує теорія, що даний гормон виділяється не безпосередньо під час отримання певного задоволення, а тільки в період його очікування, що пов`язано з вищими нервовими процесами та іншими факторами.

Вироблення дофаміну регулюється так званими «центрами задоволення», які розташовані в головному мозку. Дане освіту є невелике скупчення нервових клітин.

Незалежно від бажання людини, а також причини походження ситуації, яка приносить йому задоволення, відбувається вироблення дофаміну.

Зважаючи на це, можна зробити висновок, що даний гормон визначає людську здатність насолоджуватися власним життям.

Важливо відзначити, що гормон дофамін також є нейромедіатором. Це означає, що дана речовина бере участь в процесі передачі нервового імпульсу через синапси від одних нервових клітин, до інших, таким чином забезпечуючи нервову діяльність організму. Недолік такого гормону в організмі призводить до відчуттів, які прямо протилежні задоволення. Через це в сучасній медицині зберігається питання про актуальність пошуку засобів для штучного отримання дофаміну.

Зниження рівня дофаміну: причини і симптоми

Депресія, апатія, втома - ознаки зниження рівня дофаміну

Необхідно відзначити, що зниження рівня дофаміну перший час може ніяк не відбиватися на стані людини. Однак через певний часовий проміжок через нестачу гормону починають проявлятися різні негативні симптоми, які діють як на фізіологічному, так і на психологічному рівні.

Ступінь прояву симптомів залежить від глибини дефіциту, кількості одержуваного дофаміну з їжею, і інших чинників.

Ознаки дефіциту:

• Порушення обміну речовин. Недолік дофаміну призводить до великого гормонального дисбалансу. На його тлі у багатьох людей проявляється ожиріння, а також інші обмінні розлади.
• Депресія. Наявність достатньої кількості дофаміну забезпечує почуття повноцінного життя, роблячи людини таким чином життєрадісним і щасливим. Дефіцит гормону, навпаки, призводить до глибокої депресії, яка супроводжується апатією, суїцидальними думками і іншими негативними проявами.
• Дратівливість. При нестачі дофаміну у людей дуже часто спостерігається підвищена збудливість і дратівливість. Також відзначається підвищена схильність до агресії.
• Порушення розумової діяльності. Зниження рівня дофаміну супроводжується різними порушеннями. Зокрема, у пацієнтів спостерігається погіршення пам`яті, які не зв`язаність думок, порушення просторової орієнтації.
• Зниження сексуального потягу. При нестачі гормону одним з найбільш виражених характерних проявів є відсутність інтересу до протилежної статі, і сексу в цілому. Зважаючи на це у людей з гормональним порушенням можуть відбуватися тривалі утримання, які також чинять негативний вплив на організм.
• Хронічна втома. Дофамін виконує функцію нейромедіатора. У разі нестачі таких гормонів відбувається прискорене виснаження м`язових груп, в результаті втома настає значно швидше.

Крім представлених симптомів, в рідкісних випадках, дефіцит дофаміну може привести до прояву галюцинацій, розвитку діабету, хвороби Паркінсона. Точна причина, по якій відбувається порушення вироблення гормону, до сих пір не відома в медицині.

Корисне відео про те, як впоратися з депресією:

Однак важливим фактором, що впливає на цей процес, є вживання алкоголю і тютюнових виробів. При їх регулярному прийомі відбувається порушення нормального процесу дії дофаміну, так як хімічні речовини діють на мозок в обхід його захисним структурам. Через це людина відчуває від вживання алкоголю або наркотиків підвищене почуття ейфорії і радості.

Також, однією з причин захворювання може бути вживання великої кількості їжі, що містить насичені жири. Такі продукти харчування чинять негативний вплив на вироблення дофаміну, знижуючи його концентрацію. В цілому, недолік дофаміну в організмі призводить виключно до негативних наслідком, і може проявлятися по-різному.

Як нормалізувати рівень дофаміну

Здоровий спосіб життя і правильне харчування - кращий метод нормалізації рівня дофаміну

Сьогодні питання про те, як збільшити концентрацію гормону радості в організмі актуальне для багатьох людей. Особливо таке питання цікавий тим, хто страждає від постійної депресії або підвищеної стомлюваності.

Існує досить велика кількість способів, які дозволяють підвищити гормон дофамін в організмі. При цьому, мова йде виключно про такі способи, які можна виробляти в домашніх умовах без допомоги фахівця.

Способи збільшення дофаміну:

• Прийом тирозину. Речовина тирозин безпосередньо впливає на вироблення дофаміну. Дана речовина найпростіше отримати з певними видами їжі. Найбільший вміст тирозину спостерігається у фруктів і овочів, в числі яких буряк і зелень, а також білкові продукти. Крім цього, в якості ефективного засобу можуть підійти трав`яні чаї з женьшеню.
• Фізичне навантаження. Заняття фізичними вправами сприяють виробленню цілої низки гормонів, в числі яких і дофамін. До того ж, спорт - це відмінний спосіб внести різноманітність в повсякденне життя і відволіктися від негативних думок, які нерідко відвідують тих, у кого відзначається дефіцит дофаміну.
• Зменшення споживання алкоголю. Як вже відомо, алкогольні напої, а також наркотики і сигарети надають виключно негативний вплив на організм. Дія даних речовин блокує нормальну вироблення дофаміну, що в свою чергу призводить тільки до поглиблення дефіциту.
• Сексуальна активність. Одним з найбільш ефективних способів підвищення дофаміну в організмі є повноцінна статеве життя. Регулярний секс позитивно впливає на настрій, заряджає життєвою енергією і забезпечує почуття радості.
• Закоханість. Взаємне почуття закоханості також підвищує рівень гормону. Такий спосіб позитивно впливає на всі сфери життя, покращуючи людини як зовні, так і внутрішньо. Поява об`єкта обожнювання нерідко стає запорукою нових успіхів і досягнень.
• Менше кави. Багато в чому даний напій корисний і робить позитивний вплив на організм. Однак його надмірне вживання загальмовує вироблення дофаміну. Також, рекомендується відмовитися від будь-яких напоїв, які містять кофеїн.

Як вже було зазначено, існує безліч харчових продуктів, які позитивно впливають на секрецію дофаміну. У їх числі входять різні морепродукти, а також курячі яйця, яблука, зелений чай, капуста.

Внесення змін в свій раціон може справити позитивний вплив на роботу всього організму. В цілому, існує безліч способів, які дозволяють нормалізувати рівень дофаміну.

Медикаментозне лікування

Нормалізація рівня дофаміну за допомогою медикаментозних препаратів

На даний момент існує кілька препаратів, дія якого сприяє підвищенню вироблення дофаміну.

Медикаментозне лікування, як правило, призначається в тому випадку, якщо інші способи нормалізації гормонального фону виявляються неефективними. Крім цього, така терапія застосовується при ризику розвитку ускладнень через дефіцит дофаміну.

Види медикаментозних препаратів:

• Одним з найбільш поширених препаратів є Фенілаланін. Основним діючим компонентом даного препарату є амінокислота, функція якої полягає в конвертації тирозину і його подальшу переробку в дофамін. Даний засіб робить позитивний вплив на кількість вироблюваного гормону, і таким чином добре допомагає при порушенні його секреції.
• Ще один варіант медикаментозного лікування - безпосередньо сам Тирозин. Дана речовина під дією певних факторів, здатне трансформуватися в дофамін. Як правило, ця речовина синтезується з фенілаланіну або інших препаратів. Також, він може входити до складу різних вітамінних комплексів.
• Позитивний вплив на організм при дефіциті дофаміну відзначається після прийому гінкго дволопатеве - рослинного засобу, дія якого спрямована на поліпшення кровообігу, підвищення концентрації кисню в різних органах. Також, даний препарат допомагає поліпшити нервову діяльність за рахунок підвищення рівня дофаміну, що сприяє нормальній передачі імпульсів від одного нейрона до чого.
• У число рослинних ліків для поліпшення гормональної активності також входить кропива, женьшень, кульбаба. Настої і відвари з таких трав позитивно впливають на стан організму, і при цьому не мають виражених побічних ефектів.
• У разі, якщо гормональне порушення супроводжується глибокою депресією, фахівець може призначити пацієнтові прийом різних антидепресантів. Однак найбільш ефективним варіантом нормалізації дофаміну залишається прийом лікарських препаратів, а корекція раціону і регулярні фізичні навантаження на організм.

лікування дефіциту дофаміну може здійснюватися за допомогою різних медикаментів, як синтетичного, так і натурального походження.

Безсумнівно, гормон дофамін - дуже важлива речовина, яке відповідає за здатність отримувати задоволення, відчувати радість і ейфорію.

Недолік цього гормону може негативно позначитися на фізичному і психоемоційному стані людини, і вимагає вжиття заходів щодо нормалізації його рівня.