Авітаміноз

Відео: Олена Малишева. авітаміноз пелагра

Відео: Авітаміноз. Як Справитися з ним Природними Засобами?

Серед захворювань авітаміноз не викликає у більшості людей належної тривоги і занепокоєння станом здоров`я. Хоча саме він може стати першопричиною порушення нормального функціонування роботи органів і появи різних нездужань.

Ця хвороба означає брак вітамінів, необхідних організму для підтримки здоров`я і зовнішнього вигляду в повному порядку. В результаті людина стає слабким, колір його шкіри перетворюється в бляклий, нездоровий, волосся втрачають природний блиск. На різних ділянках шкіри починається процес запалення, що провокує дефіцитом вітамінних речовин.

симптоми авітамінозу

Визначити початок авітамінозу можна за такими ознаками:

• появі вугрової висипки
• сухість шкіри
• поява пігментних плям
• набряклість і запалення шкірних покривів
• випадання волосся і зміна їх структури
• швидка стомлюваність і дратівливість
• часті застуди

Вітаміни В, С, Е, антиоксиданти, цинк і біотин здатні захистити людину від усіх цих недуг, якщо вони надходять в організм і живлять його. Більш того, за допомогою цих мікроелементів легко і просто мати гладку, еластичну шкіру і запобігти появі зморшок.

Цілюща сила вітамінних препаратів групи В2 і В12 проявляється в їх здатності створити перепону запальним процесам шкіри, її почервоніння, набряклості.

причини авітамінозу

Організм людини так влаштований, що не має здатність виробляти різні вітаміни і потребує щоденного їх надходженні разом з споживаної їжею. Причому вони повинні живити організм в достатній кількості. Основна причина виникнення нестачі поживних елементів - неповноцінне харчування. Вічне бажання людини скинути зайву вагу, готовність заради цього дотримуватися жорстокі дієти, в результаті яких порушується баланс всього організму, є однією з причин виникнення авітамінозу.

Інша причина нестачі вітамінів - зловживання алкогольними напоями та палінням. Питуща людина не в змозі стежити за своїм здоров`ям, в більшості випадків надмірне вживання алкоголю веде до втрати апетиту і не надходженні в організм потрібних вітамінів.

Ще одним фактором вітамінної недостатності виступає поганий обмін речовин в результаті слабкої роботи органів травлення. Крім цього, авітаміноз може бути викликаний вагітністю та лактацією, коли організм потребує більшої кількості вітамінів, ніж зазвичай.

У малій кількості поживні елементи зберігаються в овочах, зелені і фруктах в холодну пору року. Взимку і на початку весни спостерігається різке збільшення кількості хворих з таким діагнозом.

Стреси і граничні фізичні навантаження також впливають на виникнення і розвиток авітамінозу, тривале і часте перенапруження мозку і м`язів може привести до виснаження людини.

профілактика авітамінозу

Кращою профілактикою даного захворювання буде ведення здорового способу життя. Під здоровим способом мається на увазі в першу чергу забезпечення збалансованого харчування організму. Раціон, що містить повний комплекс корисних речовин, вітамінів, білків, жирів, амінокислот і мінеральних речовин, створить надійний заслін такої патології, як авітаміноз.

Однак навіть вживання в досить великих обсягах вітамінних продуктів не зможе заповнити їх недолік в організмі. Тому не зайвою буде такий захід, як прийом полівітамінів в дозі, рекомендованої лікарем, і прийом синтетичних вітамінів. Склад останніх речовин збалансований таким чином, що при вживанні відбувається повна їх засвоюваність, при цьому відсутні побічні явища. Чи не з`являється алергічна реакція після їх прийняття, або будь-яке інше ускладнення.

Особливо актуальні ці препарати в період холодів, коли спостерігається їх дефіцит, при важкій фізичній роботі, зміну місця проживання на період адаптації до нових кліматичних умов.

Недолік в добової потреби вітамінів Е, В6, а також цинку, небезпечний жінкам під час їх вагітності і періоду годування. Наслідки нестачі вітамінів і мікроелементів можуть бути сумними як для жінки, так і для її дитини. Така категорія людей, для яких вживання алкоголю і вдихання тютюнового диму є звичною справою, потребує додаткової підживлення організму вітамінами протягом цілого року.

Важливо дотримуватися прописану в описі мультивітамінний комплексів дозування, не порушувати способи прийому їх всередину. Надмірне споживання вітамінів призведе до не повного їх всмоктуванню в організм, а в деяких випадках стане причиною виникнення проблем зі здоров`ям.

Таким чином, при появі авітамінозу є всі підстави бити тривогу, і вживати заходів для посилення захисних сил організму. Однак сильним ходом буде не допущення такої хвороби, як і всіх інших. Як то кажуть, хворобу легше попередити, ніж потім її вилікувати.

Слідкуйте за своїм здоров`ям, вагою, самопочуттям. Якщо наважуєтеся сідати на дієту, то тільки на дієту оптимізму, що дає організму корисні речовини, сили і енергію. Якщо займаєтеся спортом, то тільки для посилення, а не виснаження організму. У всьому повинна бути міра і присутня гармонія, тоді хвороби обійдуть нас стороною.