Гіповітаміноз

Як часто Ви, помітивши стан «сезонної ліні», відмахувалися від нього, мовляв, саме пройде? А чи замислювалися Ви, що це може бути ознакою гіповітамінозу?

Відео: Школа здоров`я 11/01/2014 Гіповітаміноз Як поповнити нестачу вітамінів

А хто хоче втратити можливість мати дітей або страждати від раку тільки через те, що в організмі колись давним-давно не вистачало вітамінів?

Що таке гіповітаміноз?

Гіповітаміноз - це стан організму, яке викликане зниженням кількості одного або декількох вітамінів в організмі. Простіше кажучи, це - вітамінна недостатність. Існує кілька видів гіповітамінозу: С, В1, В2, Р, РР, В6, В12, А, D, К, а також недостатність фолієвої кислоти. Відповідно, гіповітаміноз С виникає при зниженні кількості вітаміну С в організмі, і так далі.

Причини виникнення гіповітамінозу

Найпоширеніша причина виникнення гіповітамінозу - неправильна система харчування. Протягом дня організм повинен отримувати різні вітаміни, а це значить, що неразнообразни харчування найчастіше веде до розвитку дефіциту вітамінів. Також не варто забувати про те, що алкоголізм і куріння заважають правильному засвоєнню багатьох вітамінів. Вагітним і годуючим жінкам слід стежити за своїм харчуванням з особливою уважністю - їм потрібно набагато більшу кількість вітамінів, так як їх частина передається дитині. І якщо ви приймаєте антибіотики або протизапальні ліки, то теж варто бути готовим до виникнення гіповітамінозу.

симптоми гіповітамінозу

Так як існує кілька видів гіповітамінозу, то і симптоматика буде різною. Але Вам варто почати бити на сполох, якщо Ви помітили:

Відео: Про найголовніше: Освіжувачі повітря, сир, гіповітаміноз, артроз

• Наявність лупи, сухість та лущення шкіри, погіршення зору і помутніння очної рогівки, ламкість нігтів (дефіцит вітамінів А, С, Р);
• Суха і щільна шкіра на колінах і ліктях, покрита дрібними тріщинами (дефіцит вітамінів А, РР);
• Жирний блиск, відшаровування дрібних лусочок на носогубні складки, на переніссі і крилах носа, на повіках і за вухами (дефіцит вітамінів В2, В6, РР);
• Поверхневі крововиливи, блідість слизових оболонок, хворобливість і кровоточивість ясен, запаморочення і загальна слабкість (дефіцит вітамінів С, К, Р);
• Освіта маленьких вузликів на сухий, лупиться шкірі (найчастіше на стегнах, сідницях, колінних і ліктьових згинах) (дефіцит вітамінів А, С, Р);
• Тріщини в куточках рота (дефіцит вітамінів А, В2);
• Сірувато-жовті кірочки на ранках у куточків рота (дефіцит вітамінів В6, В12, В1);
• Синюшного відтінку губ (дефіцит вітамінів С, Р, РР);
• Погіршення зору і "куряча сліпота" (Дефіцит вітамінів А, В12);
• Шкіра жовто-коричневого відтінку на вилицях, навколо очей і на надбрівних дугах (дефіцит вітамінів А, РР);
• Поперечні ямки і борозенки на нігтях (дефіцит вітаміну А);
• Виникла чутливість зубної емалі, підвищення чутливості шкіри, депресія, безсоння, зниження лібідо і порушення ерекції (дефіцит вітаміну А);
• Сильна пітливість головки у немовлят, виникнення лисин і залисин на потилиці, затримки в розвитку, освіту за вухами сухих коричневих кірочок, пізніше прорізування молочних зубів (дефіцит вітамінів D, А).

лікування гіповітамінозу

Насамперед потрібно звернутися до лікаря, так як самолікування може призвести до надмірного скупчення вітамінів в організмі, а це нітрохи не краще гіповітамінозу. Після того, як діагноз підтвердиться, Ви можете піти двома шляхами: попросити свого лікаря виписати Вам курс полівітамінів або ж переглянути свою систему харчування і додати в неї продукти, що містять відсутній вітамін. І найголовніше в лікуванні - це профілактика. Завжди стежте за своїм раціоном, і Вам не доведеться страждати від дефіциту вітамінів.