Кофеїн при вагітності
Відео: Кава і вагітність
Чи потрібно виключати з раціону кофеїн під час вагітності?
При вагітності фахівці радять відмовитися від вживання кави, замінивши цей напій неміцним чаєм або відваром цикорію. Якщо без кофеїну ви не можете зовсім ніяк, слід хоча б скоротити його споживання до двох чашок кави або чаю в день. При регулярному вживанні більше 200 міліграмів кофеїну на добу при вагітності значно збільшується ризик народження маловагих дитини або навіть викидня.
Відео: Вплив КАВА НА ВАГІТНІСТЬ!
Основними речовинами, що містять кофеїн, є кава, зелений і чорний чай, шоколад, а також енергетичні напої. До речі, кофеїн міститься і в деяких трав`яних чаях, тому перед їх вживанням необхідно дуже уважно вивчити склад. Крім кофеїну, в трав`яних чаях можуть також міститися інші добавки, які становлять небезпеку під час вагітності.
Як кофеїн при вагітності впливає на організм?
Кофеїн - це стимулятор. Він стимулює обмін речовин, викликає прискорене серцебиття, роблячи людину більш бадьорим. Під час вагітності він надає таку ж дію на дитину, тому після вживання матір`ю чашки кави малюк може бути неспокійним. Велика кількість кави здатне завдати дитині шкоди. Але від однієї-двох чашок в день не відбудеться нічого страшного. Невелика пробіжка вагітної, щоб встигнути на автобус, надає на дитину той же ефект - прискорення обміну речовин і почастішання серцебиття.
Відео: Кава під час вагітності
Кофеїн під час вагітності не викликає звикання, однак якщо жінка вживає багато кави і чаю, їй може здатися, що протриматися весь день без них буде складно. Крім цього, кофеїн надає ще й сечогінну дію - при вживанні його в більших кількостях, людина частіше відвідує туалет. Якщо вміст кофеїну в організмі дуже висока, це може викликати безсоння. А після виведення його з організму може виникнути головний біль. Любителькам кави і чаю слід пити їх між прийомами їжі, оскільки в даних напоях містяться речовини, що скорочують засвоєння заліза з нем`ясних продуктів.
Як позбутися від звички до кофеїну?
Можливо, в першому триместрі вагітності, коли почнеться зміна смакових відчуттів і, ймовірно, з`явиться нудота, кава перестане вас залучати. Але якщо пити чай або каву вам як і раніше подобається, немає необхідності повністю відмовлятися від цього. Для того щоб не вживати кофеїн при вагітності в занадто великих дозах, спробуйте дотримуватися наступних корисних порад. Для зниження рівня кофеїну в чаї слід заварювати його недовго. Заливайте чайний пакетик окропом не на п`ять хвилин, а на одну. Таким чином ви можете знизити кількість кофеїну, що міститься в чаї, більш ніж в двічі.
Відео: КАВА і вагітність !! Пити чи не пити? Шкода чи користь?
Любителькам кави бажано замінити мелений напій розчинним. Кофеїну в ньому міститься трохи менше. Щоб кава не був міцним, заварюйте половину чайної ложки. Почніть вживати чай, колу і кава без кофеїну при вагітності. За смаком вони практично не відрізняються від містять кофеїн напоїв. Великим прихильницям кави або чаю може бути непросто відмовитися від кофеїну. У такому випадку варто проконсультуватися з лікарем і дізнатися у нього, чи можна вам вживати кофеїн бензоат натрію при вагітності. Відвикати від кофеїну слід поступово, щоб уникнути неприємних відчуттів, таких як головний біль, слабкість, втома.
