Вплив на організм кави при мастопатії

Кава - невід`ємний атрибут початку ранку у багатьох дам. Багато суперечок про користь і шкоду цього продукту. Звичайно, всім відомо, що правильне і збалансоване харчування - запорука здоров`я і краси жінки, а кава не завжди корисний. Але як бути, якщо спочатку організм має будь-які захворювання, а пристрасть до напою складно побороти. Наприклад, мастопатія, яка зустрічається у 30% жінок. Які рекомендації щодо харчування в цьому випадку? Чи можна кави при мастопатії і які будуть обмеження?

Рекомендації з харчування при мастопатії

В основі розвитку мастопатії лежить дисбаланс статевих гормонів - естрогенів, гестагенів і пролактину. Їх рівень і коливання значень залежать не тільки від продукції в організмі, вони можуть змінюватися під впливом зовнішніх факторів. У тому числі значення статевих гормонів в чому залежать від способу життя і харчування жінки.

Основні рекомендації по харчуванню спрямовані на профілактику таких аспектів:

• Недопущення появи надлишкової маси тіла. У разі ожиріння - дієта, спрямована на зменшення калорійності їжі і зниження ваги. Справа в тому, що жінки з надлишковою масою тіла завжди мають підвищений рівень естрогенів і часто різні порушення менструального циклу. Пояснюється це тим, що жирова тканина активно бере участь в утворенні статевих гормонів.
• Харчування не повинно надмірно навантажувати роботу печінки і жовчовивідних шляхів. Навпаки, слід вживати різні овочі, фрукти і спеції, що поліпшують функції органів. Це пов`язано з тим, що саме в печінці відбувається велика частина різних метаболічних перетворень статевих гормонів. Відповідно, при порушенні її роботи високий ризик додаткових збоїв в рівні естрогенів, гестагенів.
• Корисно пити різного роду заспокійливі чаї. Вони допомагають налагодити роботу нервової системи, яка в тому числі регулює функції молочних залоз і статевих органів.
• Слід обмежити вживання продуктів, багатих на природні фитоестрогенами. Це не означає, що їх необхідно виключити, просто раціон не повинен ними буяти. Так, до подібних продуктів відносяться: соя, грейпфрут, капуста, морква, бобові, масло соняшнику, оливок, а також рис, пшениця, овес і деякі інші.
• Корисно вживати все, що нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. А саме овочі та фрукти за рахунок великої кількості клітковини і різних антиоксидантних комплексів. Також рекомендується пити «живі» йогурти, кефір.
• Щодня жінці рекомендується випивати не менше 2 л води.
• Продукти, багаті йодом, координують роботу щитовидної залози. А вона тісно взаємопов`язана з функціонуванням молочних залоз.
• Слід збагатити раціон лікопіном і селеном. Вони містяться в помідорах, яблуках, бразильських горіхах та інших продуктах.

Корисне відео

Про дієту при мастопатії дивіться на відео:

Про вплив кави на організм

Підбадьорливий кави - улюблений напій багатьох дам вранці. Саме він інколи наділяє необхідний життєвий тонус і ще трохи енергії. Чи можна пити каву при мастопатії і скільки чашок буде не тільки безпечним кількістю, але і корисним?

користь

Кава так популярний серед населення внаслідок вмісту в своєму складі кофеїну. Останній має тонізуючу дію, піднімає артеріальний тиск і в деякій мірі прискорює обмін речовин. Це безперечні його переваги.

Кава стимулює вироблення шлункового соку, тому людям з гастритами не слід вживати його натщесерце. У всіх інших випадках він навіть стимулює травлення. Також він сприяє поліпшенню функції печінки.

Стимулюючи роботу нервових клітин, кофеїн таким чином проводить профілактику хвороби Альцгеймера і старечого недоумства. Що актуально і для жінок в менопаузі.

Крім кофеїну, користь даного продукту полягає в утриманні в ньому наступних речовин:

• кальцій, калій, залізо, магній,
• органічні кислоти,
• вітамін Р і інші.

шкода

Надмірне вживання кави може в кінцевому підсумку призвести до виснаження нервової системи жінки.

Також не слід захоплюватися відповідних товарів тим, хто має ризики по серцево-судинним захворюванням. Зокрема, небезпечно вживання при підйомах артеріального тиску, при ішемічній хворобі серця.

Кава може зв`язувати і виводити з організму деякі мікроелементи, наприклад, кальцій і магній, калій, а також вітаміни групи В. Це може призводити до головних болів, підвищеної дратівливості, стомлюваності і т.п.

Багато хто віддає перевагу напою без вмісту кофеїну, вважаючи його безпечним для організму. Однак перш, ніж потрапити до споживача, даний продукт зазнає численні обробки хімічними речовинами. Частина може закріплюватися в самому кави, потім потрапляючи в організм людини при вживанні.

Чи корисно кави при мастопатії

У 90% різних статей можна знайти інформацію про те, що кава протипоказано при доброякісних захворюваннях молочних залоз. Чому не можна кави при мастопатії, в чому полягає шкода?

Насправді достовірних даних про те, що даний напій згубно впливає на тканини молочних залоз, немає. Більшою мірою цю думку побудовано на тому, що кавомани вживають щодня велика кількість цього стимулятора, що однозначно не зміцнює здоров`я.

Насправді 2 - 3 чашки в день не тільки не принесуть шкоди, але сприятимуть нормалізації всіх функцій організму. Як пити каву з користю? Досить виконувати наступні рекомендації:

• Розчинна напій містить велику концентрацію кофеїну. Тому ефект від нього і вплив на організм буде більш значним.
• Корисно пити каву з молоком. Так воно не буде зв`язувати і виводити з організму вітаміни і мікроелементи.
• Рекомендована доза - не більше 3 - 4 чашок в день. Все, що вище, виснажує роботу нервової системи.
• Перекус до кави повинен бути корисним: білок і складні вуглеводи. Звичка запивати даний напій солодощами також буде згубно впливати, в тому числі на молочні залози.
• Кава здатна в деякій мірі прискорювати обмін речовин, що є своєрідною профілактикою надмірної ваги. А це важливо для розвитку мастопатії.

Що робити, якщо без кофеїну ніяк не обійтися?

Але є кавомани, які випивають напій набагато більше двох-трьох чашок в день. Звичайно, така постійна стимуляція нервової системи не принесе особливої користі. Поради, як же бути в подібних ситуаціях:

• За змістом кофеїну зелений чай переважає інші звичні нам напої. Тому слід спробувати замінити їм звичайні паузи.
• Корисно використовувати для приготування напою продукт, який не містить кофеїну. Але до вибору варто підійти також з усією обережністю, так як схеми обробки включають вплив різними хімічними речовинами, не завжди сприятливо впливають на здоров`я людини.
• Рівносильно випитої чашки кави звичайний викид адреналіну в кров. Його можна спровокувати, займаючись спортом. Заряд бадьорості і ясності розуму забезпечений, наприклад, при пробіжці на свіжому повітрі.

Кава - корисний і багатьма улюблений напій. Вживання його в невеликій кількості не принесе шкоди, при доброякісних захворюваннях молочних залоз у тому числі. Скільки допускається кави при мастопатії? Можна спокійно випивати до чотирьох чашок в день, не хвилюючись про можливий негативний вплив.