Кава: корисні і шкідливі властивості

З чого починається ранок? Звичайно, з одного-двох чашок кави! Цей ароматний напій допомагає прокинутися, дарує бадьорість, заряджає енергією на добру половину дня ... Так говорять люди, які не мислять початку свого дня без цього кофеїновмісних напоїв. Абсолютно протилежні речі говорять ті, хто кави не п`є - тому, що він погано впливає на серце, підвищує артеріальний тиск, збільшує в крові рівень холестерину. Як же розібратися, хто правий? Чи можна пити каву насправді, і якщо так, то як часто?

Відео: Про найголовніше: Кава

Кава: корисні і шкідливі властивості

Кава - це напій, який містить кофеїн і саме йому завдячує своєю назвою. Кофеїном називається речовина, яка здатна викликати збудження центральної нервової системи. Як наслідок - кава допомагає прокинутися з ранку і діє підбадьорливо. Однак в дуже великих дозах кофеїн може бути небезпечний - він здатний привести до надмірного збудження, безсоння, навіть параної, а при надзвичайному зловживанні - і до панічних атак. Звичайно, про каву можна сказати однозначно - корисний він чи шкідливий. Щоб відповісти на це питання, потрібно побільше дізнатися і про корисні, і про шкідливі його властивості, а також вирішити, коли і в яких кількостях вживання кави може бути безпечним.

У чому користь кави для організму

1. Кава бадьорить

Відео: У чому користь кави. Топ 5 корисних властивостей улюбленого напою.

Як вже говорилося вище, кофеїн викликає збудження центральної нервової системи і стимулює фізичну і розумову активність. Прекрасний спосіб відчути себе краще рано вранці! До того ж, чашка кави, випита в обідню перерву на робочому місці, забезпечить заряд енергії до самого вечора.

2. Кава містить антиоксиданти

Антиоксиданти - це речовини, які запобігають старінню. Так що, випиваючи одну-де чашки кави в день, можна довше зберегти молодість і красу.

3. Кава може знизити ризик появи цукрового діабету інсуліннозавісімого типу

Відео: Корисні властивості кофе.Чем корисний кави

Проводячи дослідження, вчені виявили закономірність - ті, хто випиває по 4 чашки кави в день, хворіють на цукровий діабет инсулиннезависимого типу рідше, ніж ті, хто кави не вживає.

4. Кава покращує пам`ять

Мова в даному випадку йде саме про короткочасної пам`яті. Тобто чашечка кави може допомогти сконцентруватися при необхідності. Ефект буде вище, якщо кава поєднати з чимось солодким.

5. Кава допомагає боротися з карієсом

Правда, від вживання цього напою на емалі може залишитися жовтуватий наліт. Але маючи деякий антибактеріальний ефект, цей напій здатний захистити зуби від шкідливих бактерій.

У чому полягає шкода кави?

1. Надмірне вживання кави може призвести до остеопорозу

Кофеїн сприяє вимиванню з організму кальцію, що згодом може привести до проблем з кістками.

2. Кава підвищує артеріальний тиск

Доведено, що цей ефект має місце тільки в тому випадку, якщо кава вип`є та людина, яка його не вживає регулярно. У тих, хто п`є каву постійно, чашечка цього напою не викликає ніяких змін тиску.

3. Кава викликає залежність

Відбувається це тому, що кофеїн відноситься до алкалоїдів. Але якщо не зловживати ним - залежність не загрожує.

4. Кава здатна загострити такі хвороби шлунково-кишкового тракту, як гастрит і печія

Людям, що страждають цими захворюваннями, не рекомендується пити каву натщесерце.

5. Кава здатна викликати тахікардію, нервове напруження, безсоння

Все це може статися в тих випадках, якщо пити цей напій в дуже великих кількостях.

6. Кава не рекомендується вагітним жінкам

Відео: Корисні і шкідливі властивості продуктів

Крім того, що він може викликати нервозність і напругу, які в такому положенні небажані, кава може вплинути також і на ще не народжену дитину. За даними лікарів, у тих матерів, хто регулярно вживав більше двох-трьох чашок кави під час вагітності, народжувалися діти з меншою масою тіла в порівнянні з тими матерями, хто кави не вживав.

Підводячи підсумок, можна сказати про те, що кава шкідлива тільки в великих кількостях. Якщо ж не зловживати цим напоєм, він здатний бути корисним і зберігати молодість і красу.