У спортивному тілі здоровий мозок.
Раніше людина не замислювався про свою природної потреби в рухах, так як всі види його діяльності були пов`язані з фізичною активністю. І по суті всі досягнення науково-технічного прогресу звелися до того, щоб зменшити інтенсивність фізичної роботи людей, полегшити їх м`язовий працю за рахунок збільшення розумового. Буквально за одну мить за історичними мірками - за 60-70 років частка фізичної праці скоротилася майже в 200 разів!
Відео: Фізіолог Сергій Савельєв руйнує ілюзії. В здоровому тілі здоровий дух. ч2
Виходить, що умови життя змінилися, але уявлення про гармонійний, а значить, красивому і здоровій людині таких змін не зазнали. Парадоксальна ситуація - прогресивні технології почали негативно позначатися на людині.
ЩО РОБИТИ?
Підвищувати рухову активність за допомогою вправ на роботі, вдома, на відпочинку, в спортзалі - кому як зручніше. Інтенсивна фізична діяльність є необхідною умовою для запобігання початку і розвитку дегенерації всього організму. І не сподівайтеся, що без фізкультури ваш мозок наділить вас суперінтеллектом! Припустимо, ви створюєте мега- і гігабайти документів в офісі, а відпочинок для вас - це багатогодинне спілкування в соцмережах і різні види онлайн ігор. Думаєте, після року-два такого життя переплюне Перельмана і доведете все теореми світу? Звичайно, можна спробувати, але краще не треба!
Чим різноманітніше діяльність людини, тим більш досконалий будова систем його організму, вище рівень можливостей. І довести це досить просто. Наприклад, порівнянням однакових за розміром і виду тварин: кролик живе в клітці близько 5 років, а заєць в лісі - 15 (або поки не з`їдять!) - Миша в будинку - 2 роки, а кажан з вильотами на полювання - до 30. тобто людина за комп`ютером схожий з хом`яком в коробочці. Так потрібно дати кожному хом`яка по біговій доріжці!
Відео: Фізіолог Сергій Савельєв руйнує ілюзії. В здоровому тілі здоровий дух. ч1
НАУКА ДЛЯ ЛЮДИНИ
З результатів нещодавнього дослідження вчених слід, що фізкультура може поліпшити роботу сірої речовини головного мозку. Після активних рухів тіла людини всіма кінцівками його мозок отримує набагато більше кисню і здатний працювати більш інтенсивно.
Такі висновки були зроблені на підставі спостережень за спільнотою страждають від зайвої ваги людей, що виконують спеціальну програму вправ для схуднення. Протягом чотирьох місяців добровольці наполегливо займалися по 4 рази в тиждень. Програма була насиченою і різноманітною: швидка ходьба, йога, спринт, аеробіка, тренажери, плавання.
Відео: Мобільний телефон впливає на мозок особливо дитячий - Наше здоров`я
Висновок учених по закінченню експерименту було записано: «Аналіз оксигенації (постачання киснем) мозку під час виконання вправ показав, що когнітивні функції (складні функції головного мозку) учасників були поліпшені саме завдяки тренуванням». Крім того, випробовувані значно ефективніше пройшли тести на запам`ятовування символів і цифр, ніж ті ж завдання до початку експерименту.
НАУКА ВСЕРЕДИНІ ЛЮДИНИ
Позитивний вплив фізкультури на мозок неодноразово підтверджувалося і раніше. У 2011 році дослідження, проведене на мишах, показало, що тренування тварин покращують їх пам`ять і концентрацію. Людина за будовою свого тіла нічим не відрізняється від тварини, тому результати експерименту призначаються і для нього! Коли люди займаються спортом, м`язи вивільняють ховаються в кожній клітині мітохондрії, що діють як «біологічний стимулятор». Чим більше мітохондрій - джерел енергії, тим жизнеспособнее клітини і м`язи.
Відео: Еволюція мозку. Науковий тиць. (Савельєв Сергій В`ячеславович)
Ці органели містяться і в мозкових клітинах, але до цього дослідження канадських учених ніхто не бачив зв`язку між їх формуванням в мозку і заняттями спортом. Результати цих тестів показали, що спортивні миші активно, до болю в м`язах (див. Чому болять м`язи?) Бігають по колу кожен день, мають більше "батарейок" у всіх клітинах тіла, ніж їхні ліниві родичі.
ЯК ПОЄДНАТИ КНИГУ І ТРЕНАЖЕР
Якщо врахувати всі ці чудові висновки сучасних вчених, то як же пояснити давно склався в суспільстві образ недалекого спортсмена або тупого качка? Причиною цьому може служити довгий і впертий нав`язування твердження, що розумова діяльність для людини понад будь-який інший.
Ймовірно, на даний момент людство досягло якоїсь віхи, коли настала пора підтягти своє фізичне тіло до рівня інтелектуального розвитку. Хоча деяким індивідуумам необхідний зворотний процес! Ми, звичайно, не маємо на увазі, що потрібно досягти повної деградації і тілесної, і розумової. Навпаки, розвинувши свої фізичні можливості, не забувайте читати книги!
