Жіночий фітнес - види гімнастики

Відео: Різний спорт - різна краса.

Жінки намагаються виглядати завжди свіжо і бадьоро. Для того щоб мати гарний настрій, необхідно любити себе і своє тіло. Саме тому варто займатися спортом. Тільки регулярні тренування дають по-справжньому хороший результат. Сучасні жінки починають боротьбу зі своїми недоліками і завдяки спорту виграють її.

Відео: Жіноча гімнастика Народження зірки. повний курс

Жіночий фітнес-клуб - чи варто йти на тренування?

Жіночий фітнес-клуб - це одне з найпопулярніших серед жінок місць. Саме тут збираються представниці прекрасної половини людства для того, щоб поділитися своїм досвідом і взяти щось і від інших. Тренування в такому дусі є виключно корисними. У фітнес-клубі є мільйон можливостей привести себе форму. Перелік назв тренувань іноді новачків навіть трохи лякає. З іншого боку, якщо розібратися в сучасних видах спорту, які підходять жінкам найбільше, найефективнішим є все ж гімнастика. жіночий фітнес - Популярне захоплення, яке є дуже корисним.

До тих видів спорту, які підходять жінкам, можна знайти і йогу, і шейпінг, і аеробіку, і стрип-пластику. Всі вони роблять жінку більш витонченою і привабливою. Тільки за допомогою спорту можна стати впевненіше в собі і активніше, так як, як кажуть в народі, в здоровому тілі і дух здоровий. Жіночий фітнес-клуб стане першим кроком на шляху до здоров`я тіла. Займатися можна на тренажерах або пілатесом, практикувати йогу або бодішейпінг, в будь-якому випадку такі заняття є корисними в сучасні часи, коли сидяча робота сприяє розвитку стількох хвороб. Одним з найбільш традиційних варіантів занять вважається гімнастика. Даний вид спорту розвивався ще в стародавні часи. Він за багаторічне своє існування встиг трансформуватися в кілька окремих напрямків.

Види спортивної гімнастики

Види гімнастики є як традиційні, так і нестандартні. Кожен з них має свою специфіку і правила виконання вправ. Вид спорту гімнастика має на увазі такі тренування:

• спортивна гімнастика;
• художня гімнастика;
• акробатична гімнастика;
• естетична гімнастика;
• командна гімнастика.

Вищевказані види належать до гімнастики спортивної, традиційної та добре всім відомої. Крім того, є ще один тип тренувань. Назва повністю розкриває його суть і основну мету. Оздоровча гімнастика націлена на загальне зміцнення всього організму. Вправи виконуються у вигляді ранкової гімнастики, занять фізкультури, короткою фізкультхвилинки. Така гімнастика також поділяється на два види:

• гігієнічна гімнастика - націлена на зміцнення здоров`я, на збереження бадьорості, на підтримку організму в тонусі, на розвиток розумових і фізичних здібностей;
• ритмічна гімнастика - спрямована на оздоровлення і підтримання тіла в формі, виконується під музику.

Види спортивної гімнастики та оздоровчої підходять усім без винятку, незалежно від статури і віку. Вони дуже відрізняються один від одного, проте, в загальному, ідея одна - фізичний розвиток організму, корекція фігури та підтримання стабільного ваги протягом тривалого часу.

Види художньої гімнастики

Художня гімнастика завжди вважалася одним з найкрасивіших видів спорту. Вона відрізняється і тим, що заняття проводяться під музику, танцювальну і ритмічну. Спортсменки, які займаються художньою гімнастикою, вчаться володіти своїм тілом досконало. Вони роблять епізоди з такими предметами, як м`яч, обруч, булави, стрічка, скакалка. Заняття цим видом спорту не дарма рекомендуються з раннього віку. Тренування дають можливість розвинути витривалість і гнучкість, відточити кожен рух і зробити поставу ідеально рівною, а ходу - витонченої і елегантною.

Відео: Танцювальна аеробіка для схуднення

Види художньої гімнастики, які представлені на світових змаганнях, відрізняються від тих, які пропонуються в більш полегшеному варіанті. Можливі індивідуальні заняття, заняття в парах, в групах. Тренування обов`язково йдуть під музику. Жіночий фітнес з гімнастичними елементами користується великою популярністю. Поєднання вправ на пластичність і силових елементів дає незвичайний результат. Вже через деякий час видно перші результати - поліпшується самопочуття, проблеми зі здоров`ям значно зменшуються.

Жіночий фітнес тренування на кожен день

Жіночі фітнес тренування має на увазі постійні і досить активні. Перед початком занять проводиться консультація з фахівцем з приводу можливих навантажень і типів вправ. Особливе місце відводиться і тому, який хочеться побачити в кінцевому підсумку результат. Якщо мета - ідеальне тіло і неймовірна гнучкість, необхідно йти на силові тренування. Якщо ж єдине бажання - підтримка тіла в тонусі і зняття стресу, то найоптимальніший варіант, звичайно ж, пілатес або шейпінг, йога або стейчінг. Розумне розподіл навантаження і правильне виконання всіх вправ дадуть блискучі результати.

Жіночі фітнес тренування розглядає як єдиний спосіб домогтися високого результату. Для того щоб стати стрункішою і гнучкіше, впевненіше і привабливішою, необхідно підтримувати в собі внутрішню гармонію, розвивати фізичні можливості і намагатися підібрати саме той варіант тренувань, який стане оптимальним, найефективнішим і корисним для організму. Сучасний фітнес поєднує в собі різні напрямки і, тому, підходить всім - як підліткам, так і людям в похилому віці.