Довголіття - це міф чи реальність? Як жити довго і щасливо
Сильні світу цього з давніх часів намагалися знайти відповідь на питання, як робити золото з звичайних предметів, і як знайти довголіття. Для кого-то ці мотиви були більш приземленими, так як жити до 90 і більше років вже вважалося вищою благодаттю, але хтось хотів вічного життя. Авантюризм або благодійник? Хто знає. Але в нашому світі, на жаль, тривалість життя скорочується, і проблема все також актуальна.
Чи можна жити довго?
Вічне питання, але на нього нескладно знайти відповіді, навіть без вивчення наукових праць і статистичних даних. У всі часи були ті, хто живе дуже довго. Так, в середні віки довгожителем вважалися люди, які дожили до 50-60 років, так як умови були далекі від ідеальних. Відсутність медицини, доступною регулярної їжі для багатьох верств населення, необхідних засобів гігієни призводило до того, що люди жили в середньому до 35-45 років. До того ж постійні війни ще більше скорочували показники тривалості життя.
Зараз же наш світ сповнений техніки, наукові відкриття перемогли безліч смертельних хвороб, ми можемо зробити нашу бутність зручною, комфортною, безпечною, але тривалість життя все рано знижується. Чому так відбувається? Де знайти відповідь, чому люди похилого віку, які пройшли війну, пережили умови, які ми собі навіть уявити не можемо, частіше відчувають себе набагато краще, ніж молодь. Так чи досконалий наше століття технологій і науки, або, може, в тому поколінні живе ген довголіття. Давайте розбиратися. Але все ж заздалегідь варто сказати, що жити довго в здоров`ї можна, а якщо бути більш точним навіть потрібно.
Притчі про довголіття
Перед тим як почати вивчення питання, що саме багатьом людям дозволяє жити довго, прочитайте одну легенду, яка пішла з Італії. Вона вже дасть один з головних відповідей на питання, як знайти здоров`я і довголіття.
Італійська притча
Жив в сонячній країні колись дуже давно людина на ім`я Луїджі Корнаро. Деякі джерела говорять, що було це понад 150 століть назад. Луїджі не обмежував себе нічим. Його життя було суцільним гулянням і святом. Але тільки вже в сорок років він перетворився на старезного хворого старого.
Різні лікарі намагалися вилікувати колись веселого балакуна, але всі зусилля були марними. Але одного разу хтось сказав нещасному чоловікові, що його врятують роботи на свіжому повітрі і здорова їжа в помірній кількості.
Робити було нічого, і Луїджі ухвалила рада, і з тих пір його життя змінилося. Чоловік знайшов колишню силу, молодість і жив довго і щасливо. Після чого він написав працю, як прожити до 100 років. Ця книга на початку минулого століття була переведена на нашу мову, і також її знають і поважають у багатьох країнах світу.
Значить, жити довго можна. І це не просто везіння і доля тієї чи іншої людини або нації. Ми кожен можемо привести своє здоров`я в порядок, а воно і дасть бажану довге життя. Але не тільки їжа і праця дають результат, є й інші фактори довголіття людини.
Але перед тим як перейти до конкретних порад, вам варто прочитати ще одну легенду, яка змушує нас замислитися над тим, що ми починаємо піклуватися про себе, коли вже надто пізно, і ми натворили непоправних справ. А на початку життя ми бажаємо тільки жити, є, спати, гуляти й веселитися, ніж та крадемо свої роки.
Притча про творця
Коли бог створював світ, то спочатку вирішив, що буде жити корова. Після її створення всевишній повідомив, що вона буде жити шістдесят років, і весь час годувати людини. Тоді корова сказала, що їй такий довгого життя у праці не потрібно, вистачить і 20 років, решта хай бог собі залишить.
Тоді Всевишній створив собаку і сказав, що дасть їй життя довжиною в двадцять років, і вона буде гавкати на всіх і охороняти людини. Але собака не зраділа такої долі, на що сказала, що їй вистачить і десяти років, а решта хай бог себе залишить.
Тепер всевишній вирішив створити людину, сказавши, що буде той радіти, є, гуляти, спати, і все це протягом 20 років. Але обурився чоловік терміном коротким і сказав, щоб бог віддав 40 років коров`ячих і 10 років собачих, і буде він жити 70 років. Всевишній зітхнув і дав такий термін людині.
Погодьтеся, є про що подумати. Адже ми самі вирішуємо, як проживемо своє життя, ніж її будемо руйнувати або, навпаки, одухотворяє, чого хочемо від світу, всесвіту або творця. Ну а істини довголіття насправді просто і всім доступні, тільки ось вирішувати саме вам, прийняти їх або продовжувати жити, як раніше.Як жити довго і щасливо?
Життя має бути не просто довговічною, а й щасливою, і здоровою. Погодьтеся, людина, прикутий інсультом до ліжка, теж може жити довго, але чи це справжня життя. Тому ви повинні шукати не тільки довголіття фізичного, а й душевного. Життя має бути щасливою, насиченою, тоді є сенс шукати її продовження.
До відома! Вчені з`ясували, що якщо людина постійно стежить за своїм розумовим і духовним розвитком, то в старості він не втрачає розуму, його пам`ять не погіршується.
Їжа - еліксир довгого життя і отрута одночасно
Ні для кого не секрет, що ми те, що ми їмо. Зрозуміти по людині, чи буде він жити довго, можна тільки по його зовнішньому вигляду. Якщо маса тіла перевищує в багато разів норму, задишка не дає рухатися, щастя бачиться тільки в тому, щоб з`їсти торт або смажене м`ясо, то така людина не може розраховувати на довге життя. Звичайно, якщо він не змінити себе. Пам`ятаєте притчу про дозвільному італійця.
До речі, якщо мова знову зайшла про Італію, то ви знаєте, що це одна з країн, де люди живуть довше за все. Навіть є таке визначення раціону, як середземноморська дієта. Але це не означає, що ви ніколи не зможете жити довго, так як до Італії нам далеко. Основна їжа нації - це овочі, вже потім йдуть риба і м`ясо. Вчені довели, що якщо п`ять разів на день їсти овочі, то тривалість життя збільшиться на 29%. Адже вони допомагають нам бути сильними, насичують вітамінами, очищають організм, містять антиоксиданти, відновлюють пошкоджені клітини і не тільки. Хвороби відступають від тих, хто їсть овочі, а якщо вони ще й сирі, то багаторічні - це вже не міф.
А ви знали? Найстаріша жінка, яка жила в сучасному суспільстві, померла, коли їй було 122 роки. Але і це не межа, на думку вчених, так як наш мозок може активно жити і функціонувати, тобто його ресурси розраховані на 200 років.
Далека і загадкова Японія - це країна, де люди можуть дожити до 110 років, і це - не феномен, а норма. Чому? Знову справа все в раціоні. Тут їдять багато риби, рису і овочів. Рослинна їжа, волокна, поживні речовини, які в ній містяться, чистять наш організм, немов губка. Риба дає білок і силу, до того ж він легко засвоюється і не дає жиру відкладатися. Японці не їдять свинину, яловичину, тільки рибу і максимум курку.
Говорити про довгожителів різних країн можна багато, але факт залишається фактом, що ми їмо в наш час шкідливу їжу, вживаємо алкоголь, нікотин, постійно нервуємо. Все це призводить до краху наше здоров`я. Потрібно міняти свій раціон і звички, а що ж ще можна зробити для здоров`я і довголіття.
Спорт - основа гнучкості і молодості тіла
Ще одна проблема сучасної людини - це відсутність активності. Ми бігаємо тільки за автобусом або за начальником, а ось просто вранці - це не для нас. Сидіння за комп`ютером, стреси, перекушування і шкідливі звички без руху служать вироком до короткого життя.
Якщо ми не рухаємося, то жир відкладається на органах, кров рухається повільно, організму не вистачає кисню, в ньому трапляються застої, накопичуються токсини, починаються проблеми не тільки з органами травлення, але і дихання, страждає все тіло. Варто тільки почати робити зарядку вранці, і ми вже бачимо, як тіло стає гнучким, нас наповнює енергія. А якщо це практикувати кожен день, а не зрідка 2-3 дня і все. Начините жити активно, наповнюйте організм ендорфінами (гормонами щастя), і книжки по алхімії і довголіття вам не буде потрібно.
Це цікаво! Група вчених університету Альберта Ейнштейна з`ясувала в США, що існує у певних людей ген довголіття людини. І ці люди дійсно живуть до 100 і більше років, але також з`ясовано й той факт, що є довгожителі, які не мають цього гена, але живуть багато за рахунок свого способу життя. Про що мова і йде в даній статті.
Позитивний настрій і сила думок
Вже давно визнаний факт, що подібне притягує подібне. Кожен з нас знає, що день може не заладитися з самого ранку: тут колготки порвалися, ключі від квартири кудись поділися, машина не завелася. І ви вже повісили ярлик невдахи на себе. До того ж на роботі все це підкріпилося критикою начальника при колегах. Стрес руйнує нас. Коли ми нервуємо, то не помічаємо нічого навколо крім своєї проблеми.
натхненність
Справа кожного вірити в бога чи ні. Але жити в гармонії з собою і світом потрібно. Ми створені на цій землі і повинні поважати її. Людина звертається до всевишнього, коли його життя приходить в повний крах. Ми не замислюємося про те, що рушимо світ навколо, коли багаті, здорові і щасливі. Але коли фортуна відвертається, починаємо шукати себе, відповіді.
Не варто чекати краху свого буття, потрібно відразу жити так, щоб було не соромно, щоб не боятися покарання понад, і нехай для когось воно буде від бога, а для кого-то просто від всесвіту. Людина повинна бути духовною істотою, не шкодити таким же, як він сам, тоді його тіло буде жити довго. Адже не дарма ми часто говоримо, що ось йому воздалося по заслугах. Ми ж самі часто знаємо, коли хворіємо, що це було дано не просто так. Ми щось робили неправильно. Також ми знаємо тисячі історій, коли люди вставали на ноги після смертельної хвороби, після того, як вони змінилися всередині себе, усвідомили всі, що робили раніше не так, покаялися. Люди, які живуть довго, вже давно переглянули свій спосіб життя і думок.
Причини їх довголіття нескладно зрозуміти, так як їх дії говорять все самі за себе. Це і харчування, і віра, і особливе ставлення до життя. Тема довголіття дуже велика, говорити можна довго, але підсумуємо все вищесказане. Щоб жити довго потрібно:
- захотіти змінити своє життя і почати щось робити;
- поміняти свій раціон і ставлення до їжі;
- виключити з життя алкоголь, нікотин, неробство;
- займатися спортом, замінити відпочинок пасивний на активний;
- жити в гармонії з собою і з природою, допомагати іншим;
- стати натхненним;
- не ризикувати, коли це невиправдано, і не думати, що життя вічне. Ми не пишемо книгу життя на чернетці, щоб її потім переписати, якщо щось не так.
Ось такі головні постулати про довголіття у нас вийшли. Але погодьтеся, нічого нового. Ми про це знаємо все, тільки не всі їх застосовуємо на практиці.
