Як схуднути чоловікові 40 років
На певному етапі свого життя у кожної людини, під дією обставин, змінюється світогляд, зовнішність, відносини з оточуючими. Сорок років, це не просто чергова дата і ще один прожитий рік. Для багатьох це половина життя, а значить, час підводити підсумки. Портрет середньостатистичного чоловіка такого віку, це людина, із зайвою вагою (від 5 кг і до ...), нездоровим кольором обличчя. Хода і рух тіла позбавлені енергії. Втомлений вигляд, як у титану тримає на своїх плечах всю планету.
Відео: як схуднути чоловікові 40 років
Як схуднути чоловікові 40 років? причини повноти
Причини повноти чоловіки 40 років - різноманітні.
- Відсутність культури харчування
Найчастіше винен звичний спосіб життя, що склався роками. Традиції харчування склалися в нашій країні протягом століть, були спрямовані на швидке задоволення голоду дуже ситної, калорійною їжею, для виконання енергоємної роботи. Як така, культура харчування та здорового способу життя доступна тільки тим, хто цікавиться даною темою. У дитинстві закладають моральні принципи, навчальні знання, любов до праці. Розуміння, коли, що і в якій кількості необхідно їсти для збереження здоров`я, а, отже, і якості життя, відсутній як у дітей, так і у дорослих. Якщо жінки намагаються стежити за своїм раціоном, від якого залежить самооцінка, то у чоловіків при словах «правильне харчування» виникає асоціація з салатом з огірків і подальша голодна смерть.
- Зниження рухової активності
Ще однією причиною повноти чоловіки 40 років, є зниження рухової активності. Побут, будинок, робота, зустріч з друзями і повсякденна втома заважає зробити ривок і змінити власне життя. Чоловік відпочинок, це, як правило, пасивне проведення часу, часто негативно впливає на здоров`я. Достаток всіляких гастрономічних спокус заважає безпечно схуднути чоловікові 40 років, особливо без підтримки оточуючих. Для боротьби із зайвою вагою варто звернутися до секретів природи.
Відео: Як схуднути чоловікові в 40 років 2
10 народних способів, як схуднути чоловікові 40 років
1. Напій з імбиру, грейпфрута і лимона
Напій, який не тільки допоможе впоратися із зайвою вагою, але і відновить обмін речовин. Дрібно нарізати корінь імбиру, натерти цедру половини грейпфрута і сік лимона, покласти все це в чайник для заварювання ємністю не менше літра. До отриманих складовим додати чверть кавової ложки кориці і залити окропом. Настояти 7 хвилин, потім підсолодити 3 ст. ложками меду. Даний напій можна вживати без обмежень кожен день.
2. Курага, чорнослив, інжир і сіна
Недолік глюкози викликає почуття голоду і втоми. Допоможе легко схуднути засіб, в основі якого курага, чорнослив, інжир і трава сени. Сухофрукти (300 гр.) Подрібнити на комбайні, траву (20 гр.) - На кавомолці. Інгредієнти з`єднати і приймати по 1 ст. ложці за 1 годину до сну. Курс триває не більше 2-х тижнів, потім можна зробити 1 місяць перерва і якщо виникне необхідність прийом відновити.
3. Настоянка з ананаса
Ананас унікальний фрукт в боротьбі зайвими калоріями. Для чоловіків можна приготувати спеціальну настоянку. М`якоть ананаса (250 гр.) Нарізати дрібними кубиками і залити 400 мл. горілки. Наполягати в темному посуді не менше тижня, періодично струшуючи (кожен день). Приймати після їжі 2 рази в день по 1 чайній ложці. Тривалість використання настоянки становить 8 тижнів.
4. Відвар з насіння фенхелю і петрушки
Відвар з насіння фенхелю і петрушки очистить організм, знизить рівень холестерину і допоможе контролювати почуття голоду. Свіже листя петрушки (кількість порівнянно долоні) дрібно нарізати і з`єднати з 2 ст. ложками насіння фенхелю. Залити 1.5 л. кип`яченої води і поставити на плиту. Після закипання вимкнути, закрити кришкою і дати настоятися ще 15 хвилин. Таким відваром можна замінити чай і включити в меню всієї родини.
5. Буряковий сік, салат з буряка
Буряковий сік підійде для вирішення проблем всієї травної системи. Половину склянки свіжого соку випивати натщесерце протягом 10 днів. Напій можна замінити салатом з цього овоча. Середню варену буряк натерти на дрібній тертці, додавши чайну ложку оливкової олії. Таким блюдом можна замінити один з прийомів їжі, бажано вечірній.
6. Лляне насіння і ламінарії
Відео: Як схуднути чоловікові після 40 років
Лляне насіння (50 гр.) І сухі ламінарії (30 гр.) Подрібнити на кавомолці до стану порошку. Поєднавши складові, приймати по 1 чайної ложки за 15 хвилин до їди. Вітамінізований склад налагодить роботу всіх органів, а також допоможе уникнути шкідливих перекусів (створює тривале відчуття ситості).
7. Настій з кропиви, ромашки і подорожника
Кропива, ромашка аптечна і подорожник в однакових пропорціях (по 3 чайних ложки) заливаються окропом (700 мл). Настоюється протягом 25 хвилин. Приймати 2 тижні, не більше 250 мл в день.
8. Ароматерапія
Відео: кинув палити як схуднути чоловікові після 40 років
Ефективно скористатися знаннями ароматерапії. Це мандарин, грейпфрут, розмарин, пачулі, ялівець, бергамот, чайне дерево. Дані масла можна нанести на внутрішню сторону зап`ястя, мочки вух і віскі. Запах буде блокувати відчуття голоду, адже і апетит провокує нюх запахів кухні. Або використовувати аромомасла для приготування вечірніх ванн, вони заспокоять нервову систему і підготують організм до повноцінного відпочинку, а не ситно вечері.
9. Спеції
Як схуднути чоловікові 40 років знає східна кухня представлена достатком спецій. Куркума, кмин, коріандр, перець, кориця, часник, імбир подарують нові смакові відтінки повсякденним харчем, прискорять обмін речовин і полегшать процес засвоєння продуктів.
10. Активність
Не можна виключити рухову активність. Це може бути 15 хвилинна зарядка будинку, на найближчому стадіоні або прогулянка з собакою, де біг обов`язковий для всіх членів походу. Така звичка забезпечить заряд енергії на весь день. Варто згадати спортивні захоплення юності - велосипед, теніс, бадмінтон, байдарки, плавання, стрибки з парашута, футбол і залучити до цього заняття близьких і друзів, також застрягли в повсякденній суєті.
Для того щоб бути здоровим, успішним, енергійним досить величезного бажання внести корисні звички в своє життя. Сорок років - це період, коли є певний досвід, розуміння себе і своїх бажань. Чоловік, як капітан може самостійно направити своє «судно» в захоплюючу подорож під назвою довга, яскраве життя і створити прекрасний, цікавий світ для своїх найближчих людей.
