Зміна способу життя допоможе вам прожити довго!
Відео: МОВЧАННЯ - ЗОЛОТО! ЯК ЖИТИ ДОВГО І НЕ ХВОРІТИ!
Дієтологи і тренери зробили висновок, що різка зміна способу життя, наприклад, сильні фізичні навантаження або сувора дієта, не можуть принести користі, а часто, завдають серйозної шкоди здоров`ю. Якщо ви цілий день сидіти в офісі перед комп`ютером, а вдома часто лежите на дивані, не варто відразу бігти в тренажерний зал і до поту гойдатися на тренажерах. Виходити з «застою» потрібно поступово, спочатку віддайте перевагу тривалим пішим прогулянкам, потім переходите на біг, а вже потім, під наглядом освіченого фахівця, можна відвідувати спортзал. Знаючий тренер розробить комплекс вправ, який підходить саме вам, який не призведе до дрібним травм і не завдасть шкоди організму.
Людина може непогано себе відчувати, навіть в несприятливих умовах. Його організм звикає і адаптується, а зміна способу життя, навіть в кращу сторону, може спричинити за собою негативні реакції: головний біль, слабкість, нервозність.
Відео: СКІЛЬКИ МОЖНА ПРОЖИТИ БЕЗ СНУ?
Різка зміна в раціоні харчування, навіть якщо це здорова, добре збалансована дієта, теж можуть викликати несприятливі наслідки. Тому пам`ятайте, тільки повільна і поступальна зміна способу життя може привести до бажаних результатів.
