Кефірна дієта для схуднення ефективно знизить вагу
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Коктейль жиросжигающий Кефір і кориця для схуднення
Сьогодні існують найрізноманітніші способи знизити вагу. Найбільш популярним серед них залишається особливий режим харчування - дієта. Відомо величезна кількість самих різних дієт, які допомагають схуднути і привести в порядок фігуру. Однак необхідно підібрати таку дієту, яка не тільки сприяла б зниженню ваги, але і не шкодила здоров`ю. Кефірна дієта для схуднення якраз задовольняє даним вимогам.
Кефірна дієта для схуднення відноситься до розряду тривалих, тобто дотримуватися даного режиму харчування необхідно як мінімум тиждень. Це дозволить досягти відчутних результатів, радикально скинути вагу. При цьому важливо враховувати ряд правил. По - перше, зважившись на стільки відповідальний крок, вам доведеться запастися терпінням, адже дієта кефіру передбачає досить жорсткий раціон, необхідність відмовитися від всіляких смакоти, до яких ви звикли.
Важливо дотримуватися термінів дієти, не дозволяючи собі в цей час нічого зайвого. В іншому випадку результат буде прямо протилежний очікуваному. Ви не тільки не знизите вагу, але і, можливо, наберете додаткові кілограми, позбутися від яких згодом буде дуже складно.
Перш ніж сісти на дієту, необхідно підготувати організм. Підготовчий період, зазвичай триває стільки ж, скільки і сама дієта кефіру для схуднення. У цей час необхідно виключити з раціону жирні, смажені, гострі страви, всілякі солодощі, здобні вироби, а так само продукти «фаст - фуду».
Після закінчення підготовчого періоду можна приступати, власне, до дієти. Кефірна дієта для схуднення може застосовуватися в різних варіантах, в залежності від бажаного результату.
Відео: Кефірна дієта на 3 дні -Жорстка дієта для швидкого схуднення | # Діетадляпохуденія #edblack
Так, якщо ви не маєте потребу в радикальному схудненні і хочете лише позбутися кількох - трійки зайвих кілограмів, вам підійде даний варіант:
сніданок: сир, полстакна свіжого соку, шматок підсушеного хліба, чашка чаю.
Другий сніданок: овочевий салат, варене яйце, стакан кефіру.
обід: овочевий салат, нежирне м`ясо.
Полудень: свіжі фрукти або ягоди.
вечеря: стакан кефіру.
Якщо ви вирішили сісти на дієту в зимову пору року, краще всього вибрати другий варіант дієти кефіру. Важливо пам`ятати, що взимку в організмі спостерігається нестача вітамінів, тому особливу увагу потрібно приділити різноманітності раціону, уважно стежити за тим, щоб споживати достатню кількість вітамінів.
Зимовий варіант дієти кефіру
сніданок: Омлет, склянку кави з молоком, квашена капуста.
Другий сніданок: стакан кефіру.
обід: овочевий салат, курячий суп.
Полудень: свіжі або печені яблука.
вечеря: відварна риба, варена картопля, стакан чаю.
Перед сном: стакан кефіру.
Кефірна дієта може застосовуватися і в якості розвантажувальних днів. Наприклад, якщо у вас немає проблем із зайвою вагою, але ви іноді дозволяєте собі переїдання (наприклад, під час свят), можуть спостерігатися збої в роботі травної системи, тяжкість і відчуття дискомфорту в шлунку. Уникнути цього допоможуть кефірів розвантажувальні дні. Протягом дня необхідно вживати кефір (1 л.) А так само свіжі овочі та фрукти.
Якщо ви вирішили скинути вагу радикально, вам підійде дієта кефіру для швидкого схуднення. Суть дієти полягає в тому, щоб знизити калорійність споживаної за добу їжі до 1500 - 1200 калорій, при цьому рекомендується певний набір продуктів. Це, природно, кефір, найкраще знежирений, некрохмалисті овочі та фрукти нежирне м`ясо, вода. Решту продуктів на час дієти доведеться виключити. Необхідно обмежити споживання солі.
Кефірна дієта для схуднення, відгуки про яку свідчать про її ефективність, дає кілька переваг. По - перше, дотримуючись даного режиму харчування, ви можете ефективно знизити вагу. По - друге, дієта сприяє нормалізації роботи шлунково - кишкового тракту, отже, покращує самопочуття і стан організму, сприяє виведенню шлаків і токсинів.
