Чому виникає запор перед місячними і як від нього позбутися?

Так званий передменструальний синдром включає в себе безліч негативних ефектів, які найчастіше досить сильно впливають на якість життя жінки. Крім найбільш поширених симптомів, як головний біль, підвищена дратівливість, набряки і перепади артеріального тиску, багатьох жінок турбує запор перед місячними. Які ж причини порушення роботи травного тракту і чи потрібно це лікувати?

Причини виникнення запору перед місячними

Безпосередньо перед початком місячних відбуваються значні коливання рівня естрогену і прогестерону в крові. Власне, з цим фактором і пов`язані всі клінічні прояви ПМС. Гормональні перепади тягнуть за собою цілий каскад реакцій в організмі жінки, які впливають на ряд систем, які пов`язані зі статевою (видільна, серцево-судинна, нервова, травна і так далі).

Причини запору при місячних пов`язані якраз з впливом гормонів на травну систему. Ось яким чином статеві гормони жінки можуть опосередковано впливати на роботу шлунково-кишкового тракту:

• В першу чергу коливання рівнів естрогену і прогестерону в крові призводять до порушення водно-сольового обміну, зменшення об`єму циркулюючої крові, відтоку рідини в тканини і, як наслідок, до периферичних набряків. Такий перерозподіл рідини в організмі призводить у свою чергу до того, що калові маси в товстому кишечнику стають сухими, зневоднених, з меншим вмістом слизу.
• Комплексне вплив лабільності нервової системи на вегетативну складову також грає важливу роль. Вченими доведено, що нервові сплетення (Мейснера і Ауербаха) в стінках кишечника жінок надають вирішальну роль на активність моторики шляхів стравоходу. Тому під час передменструального синдрому збуджена вегетатіка може призводити до розладу моторики кишечника.
• Велике значення відіграє збільшення розміру матки. Безпосередньо перед початком місячних в кілька разів збільшується товщина ендометрію, в орган прибуває багато крові, в результаті він збільшується в об`ємі. Збільшена матка тисне на стінки кишечника, тим самим, по-перше, зменшує його моторику, а по-друге, звужує просвіт кишки і ускладнює просування харчової грудки. Все це часто викликає запор і здуття перед місячними.

Очевидно, що порушення травлення, пов`язані з менструальним циклом, носять тимчасовий, функціональний характер. У той же час вони мають кілька причин і можуть спровокувати значні незручності дамі. Тому жінці треба постаратися або самої впоратися з цією проблемою, або звернутися до фахівця.

Методи боротьби з проблемою

Якщо проблеми з травленням у жінки виникають суто перед початком менструального циклу, необхідності звертатися до профільного фахівця немає. Цілком можна впоратися своїми силами, якщо дотримуватися деяких правил і рекомендації. Однак не завжди вдається обійтися без допомоги лікаря. Щоб визначити, що робити, потрібно задати собі питання: чи бувають запори перед місячними кожен цикл і чи допомагає лікування? Якщо порушення епізодичні і легко купіруються ліками, то полегшення симптоматики можна домогтися дотриманням режиму дня та харчування. Добре допомагають такі рекомендації:

• Харчуватися дрібно, не менше 4 - 5 разів на день, бажано, щоб проміжок між прийомами їжі не перевищував 3 години.
• виключити з раціону гостру, копчену, солону їжу, маринади, алкоголь, каву. Намагатися, щоб вуглеводи переважно надходили у вигляді клітковини і складних волокон замість цукрів.
• У прийомі рідини себе обмежувати не варто, однак замість насичених чаїв, компотів або мінеральної води краще пити звичайну воду. Так буде менше ймовірність, що рідина піде в тканини і спровокує утворення набряків.
• По можливості уникати стресів, спати не менше 8 годин на добу і більше знаходитися на свіжому повітрі. Добре зарекомендували себе піші прогулянки або заняття спортом малої інтенсивності.

Якщо дотримання цих рекомендацій не допомогло позбутися від диспепсії, можна спробувати лікуватися народними засобами. Добре допомагає відвар ревеню або настій березових бруньок. Крім цього, послаблюючу ефектом володіє і кропива. Відвар з її листя треба вживати по 2 чайні ложки 3 рази на день. Він додатково стимулює апетит і перистальтику.

З коштів традиційної медицини рекомендується використовувати краплі «Піколакс» або гліцеринові свічки. Вони не впливають безпосередньо на травний тракт, не стимулюють кишечник, проте розріджують калові маси і збільшують кількість кишкової слизу, що полегшує процес дефекації.

У зв`язку з тим, що в останні роки було проведено багато досліджень і доведено безпосереднє впливу емоційного стану на вегетативні нервові вузли кишечника (дослідження проводилися у жінок), можна приймати седативні засоби, наприклад, «Фітосед» або заспокійливі настої трав. Це зменшить психо-соматичний компонент і дозволить нормально працювати кишечнику. Особливо актуально підтримку в тонусі нервової системи перед місячними, коли гормональні перепади в крові можуть викликати негативні ефекти.

Підводячи підсумок, можна зрозуміти, чому запори перед місячними буває складно вилікувати. Цей стан має багато причин і обумовлено гормональними змінами. А втручатися в свою гормональну систему небезпечно і загрожує наслідками. Тому оптимальним рішенням буде купірування неприємних симптомів народними або лікарськими засобами. А вже якщо така терапія не допомагає, або ознаки диспепсії поглиблюються, треба звертатися до гастроентеролога або гінеколога.