Продукти, що спалюють жир.
Відео: 5 ПРОДУКТІВ спалювати жир [VF]
Ефективність процесу схуднення безпосередньо залежить від швидкості метаболізму. Прискорити обмін речовин можна не тільки фізичними навантаженнями, але і правильно підібраним раціоном. Є ряд продуктів, здатних прискорити метаболізм.
Перш за все - це вода. Як відомо недолік рідини викликає зневоднення і уповільнює процеси обміну речовин. Достатня кількість чистої води (до 2 літрів в день) підвищить ефективність будь-якої дієти. Дуже часто ми плутаємо відчуття спраги з почуттям голоду. Щоб уникнути переїдання, перед прийомом їжі випийте склянку води.
Справжній спалювач жиру - це грейпфрут. Цей фрукт містить компонент, який має жовчогінні властивості. Тому, кілька часточок грейпфрута після їжі допоможуть розщепити жири, які надійшли разом з їжею.
Не останню роль у втраті ваги грає ананас. Він не спалює жирові відкладення, але допомагає боротися з відчуттям голоду. Також він сприяє поліпшенню процесу травлення.
Відео: 20 продуктів, безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!
А ось малина містить елементи, які сприяють розщепленню жирів. Тому, щоб допомогти шлунку впорається з рясним обідом, потрібно з`їсти півсклянки малини до бенкету.
Білки основа для утворення м`язової маси, тому в дієту потрібно обов`язково включити білкову їжу. Адже, відомо, що чим більше м`язів, тим більше калорій організм витрачає в стані спокою. Крім того, на засвоєння білків, організм витрачає набагато більше енергії, ніж на засвоєння вуглеводів і жирів. Багато білків міститься в рибі, білому м`ясі птиці, яєчних білках.
Відео: Продукти, спалюють Жир!
Навіть невелика кількість кориці, що з`їдається з їжею, дозволяє знизити рівень цукру в крові. А, як відомо, високий рівень цукру призводить до утворення нових жирових клітин. Тому корицю потрібно обов`язково включити в раціон. Любителі солодкого чаю можуть замінити цукор на корицю, оскільки вона має природний солодкуватий смак.
