Підвищений холестерин. Як знизити?

Якщо у вас підвищений холестерин або є схильність до цього, їжте більше овочів і фруктів. Вони містять харчові волокна: клітковину і пектин. Останні мають унікальну здатність виводити з організму холестерин, а також солі важких металів, радіонукліди, токсини та інші шкідливі речовини.

При підвищеному холестерин необхідно особливу увагу приділити пітанію.Употреблять їжу слід малими порціями, але досить часто, до 4-5 разів на день. При цьому різко обмежте споживання солі, тваринного жиру, солодощів та копченостей.
Якнайбільше їжте овочів і фруктів. Тут ваше спасіння. І побільше морквини. У вашому щоденному раціоні має бути не менше 150 г сирої моркви. Пам`ятайте, що серед продуктів, що сприяють зниженню холестерину в крові, в першому ряду знаходяться буряк, баклажани, кавуни, диня, червона смородина, часник, цибулю і морська капуста. Останню в якості приправи можна покласти в перше і друге блюда.
Найбільші авторитети з судинних захворювань підтверджують величезну небезпеку високого рівня холестерину в крові.

Відео: Про найголовніше. Як знизити рівень холестерину

До речі:
• Дослідження вчених показали, що зменшення на 1% кількості холестерину в крові знижує на 2-3% ризик розвитку ішемічної хвороби серця.
• Доведено, що один стакан апельсинового соку щодня протягом 6 тижнів знижує рівень холестерину в крові на 20%, а при вживанні жмені мигдалю в день рівень холестерину знижується на 4,4%.

Знизити холестерин допоможуть продукти бджільництва:

• Прополіс. 10% -ву настоянку пити по 15-20 крапель тричі на день за 15 хвилин до їди.
• Перга. Щодня ретельно розсмоктувати по 2 г перги за півгодини до їди тричі на день. Якщо перга розтерта 1: 1 з медом, досить вранці натщесерце та ввечері перед сном з`їдати по 1 ч.л. без верху цих ласощів.
• Підмор. Відвар. 1 ст.л. підмору залити 0,5 л окропу, довести до кипіння і варити на малому вогні дві години. Настояти при кімнатній температурі 1 -2 години. Процідити і пити відвар по 1 ст.л. два рази в день протягом місяця.
  Настоянка. Ємність заповнити до половини підмором бджіл і запити медичним спиртом вище підмору на З см. Настоювати 15 днів у темному місці, процідити. Пити настоянку дорослим три рази в день по 1 ч.л. (Можна розвести в 50 мл холодної кип`яченої води) за 30 хвилин до їди.

Від підвищеного рівня холестерину

Корисно від підвищеного рівня холестерину щодня є кріп, яблука. Ще важливо для нормалізації рівня холестерину налагодити роботу жовчного міхура і печінки. Для цього потрібно приймати по два тижні, роблячи перерву на 7дн, настої жовчогінних трав. Це кукурудзяні рильця, пижмо, безсмертник, розторопша.

Знизити холестерин допоможе розторопша

При підвищеному холестерин подрібнити 50 г насіння, залити їх в темній пляшці 0,5 л горілки, закрити і настояти протягом 2 тижнів. Приймати по 20-25 крапель на півсклянки води за 30 хвилин до їди 3-4 рази на день. Курс- місяць. Повторити цей курс лікування два рази на рік, а в перервах між ними заварювати чай з розторопші. Взяти 1 ч. Л. подрібненого насіння, залити склянкою окропу і настояти 10-20 хвилин, потім процідити. Чай пити гарячим, невеликими ковтками перед їжею кілька разів на день

Буряковий квас знизить холестерин

Для зниження холестерину, як відомо, рекомендується їсти якомога більше овочів і фруктів. Спробуйте від підвищеного холестерину пити буряковий квас, який неймовірно просто приготувати. Візьміть 0,5 кг сирого буряка, ретельно помийте і почистіть, крупно наріжте і складіть в 3-літрову банку. Туди ж додайте нарізану шматками буханку чорного хліба, з якої зріжте окрайця з обох сторін. Засипте в банку 1/2 склянки цукру, залийте до «плічок» банки кип`яченою водою, закрийте марлею і залиште бродити на три доби. Отриманий напій процідіть і приймайте по склянці тричі на день. Він добре виводить холестерин, розчиняє камені в жовчному міхурі, якщо вони є, а також допомагає знижувати зайву вагу.
Цей квас протипоказаний при захворюваннях шлунково-кишкового тракту - загостренні гастриту, коліту, виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки. Не варто також вживати буряковий квас людям, страждаючим захворюваннями нирок, сечокам`яною хворобою

Відео: Підвищений холестерин. Цукровий діабет. Як знизити цукор і холестерин в крові

Знизити холестерин допоможе муміє і кульбаба

Допомагає знизити холестерин муміє. Купити в аптеці таблетки муміє і приймати по 0,1 г, розводячи в 1/2 склянки води, 1 раз в день. Пити муміє 1,5 - 2 місяці

Для зниження холестерину навесні провести курс лікування салатом з листя кульбаби. Зібрати свіже листя кульбаби, вимочити їх протягом 2 годин у холодній воді, потім порізати, змішати зі свіжими огірками і присмачити оливковою олією. Чи не солити.
За день ви з задоволенням з`їсте кілька таких порцій салату. При цьому не можна вживати жирне м`ясо, копченості.
Через 2 3 місяці здавши аналізи, ви переконаєтеся в ефективності такого лікування.

Дієта при підвищеному рівні холестерину

Атеросклерозом найчастіше страждають ті, хто любить великі біфштекси, товсті скиби ростбіфу, свинячі відбивні, сири, смажену картоплю, м`ясні супи, чіпси, а також збиті вершки, креми, масло, сметану, пиріжки та тістечко, цукерки і всі види салатів, приготованих з приправами на насичених жирах. Ці жири містять велику кількість холестерину і є провісниками судинних захворювань.
Постарайтеся урізноманітнити свій раціон! Наприклад зробіть «французький салат»: 5 ядер волоських горіхів розмішати з 2 тертими яблуками. Можна приготувати відвар або настій шипшини: Жменю плодів настояти в термосі в 1 л кип`яченої води.
А для розвантаження постарайтеся виділити два дні на тиждень. У ці дні рекомендується обходитися лише відваром плодів шипшини або ягід глоду, ягід і листя смородини, краще чорної. Взагалі ж постити слід 3-4 рази в рік. Це теж профілактика судинних захворювань, в тому числі атеросклерозу.
Для тих, хто з якоїсь причини не може готувати відвари, краще перейти на фруктово-овочеву дієту, при якій 1-2 дні на тиждень (у середу або п`ятницю) ви харчуєтеся тільки овочами і фруктами або тільки овочами. Від такий не дуже суворої дієти ви швидко відчуєте полегшення.

100% метод зниження холестерину

На 1 л води знадобиться стакан вівса. Просіваємо (можна через друшляк), промиваємо і запарюємо в термосі на ніч в 1 л окропу. Потім проціджуємо, п`ємо натщесерце перед сніданком. На день отварв термосі не залишаємо, він прокисає бистро.І так -10 днів - холестерин знижується в два раза.Вдобавок поліпшується колір обличчя, виходять солі, шлаки, пісок. Все перевірено, це працює.

Часникова олія знизить рівень холестерину

50 грамів тертого часнику залити 200 мл олії і додати сік 1 лимона. Суміш на тиждень поставити в холодильник, потім перемішати. Приймати по 1 ч. Ложці 3 рази на день перед їжею. Використовувати протягом 8 тижнів.

Продукти в боротьбі з холестерином

• Боби - чашка варених бобів (квасолі) в день, і вже через 3 тижні «шкідливий» холестерин почне знижуватися.
• Овес - досить тарілки вівсяної каші на сніданок, і вона буде протягом всього дня перешкоджати всмоктуванню холестерину в кров.
• Лосось - багатий жирними кислотами Омега-3. 2-3 порції риби в тиждень уже принесуть результат.
• Оливкова олія - знижує як «хороший», так і «поганий» холестерин. 3 ст. л. масла в день, і холестерин перестане шкодити кровоносних судинах і артеріях.
• Авокадо - бореться безпосередньо з «поганим» холестерином, тому додавайте його в усі свіжі овочеві салати.

Дієта проти «поганого» холестерину

Утримувати свою вагу і холестерин в нормі вдасться завдяки збалансованому харчуванню з правильним співвідношенням поживних речовин. Спробуйте в день з`їдати не більше 50 г цукру, 5 г солі і 60-65 г жирів, з них лише третина - тварини, а решта - рослинні. Молочні продукти вживайте з жирністю не більше 1,5%, сир і сири - з мінімальним вмістом жиру. Яйця їжте не більше 2 штук на тиждень, м`ясо - не частіше 2 разів на тиждень. І перед вечерею випивайте 50 мл сухого вина, лікарі кажуть, воно запобігає утворенню на стінках судин склеротичних бляшок, але тільки якщо пити по нормі - не більш чарочки в день.
Знизьте холестерин в крові за допомогою фруктових та овочевих соків, які завдяки вітаміну С і антоцианам благотворно впливають на зміцнення і очищення капілярів і судин від холестеринових бляшок. Три рази в день протягом місяця випивайте по стакану свіжовичавленого соку. З фруктових особливо корисні гранатовий, кавуновий, ананасовий соки, а з овочевих - ось така суміш, яку щодня готуйте вранці. Візьміть по 0,2 кг моркви і селери, 0,3 кг буряка і вичавіть з них сік, потім змішайте. Цей коктейль також допомагає роботі шлунково-кишкового тракту.
Якщо щодня їсти горошок, квасолю, сочевицю, через 1,5 місяці рівень холестерину в крові знизиться на 10%.

Фруктово-овочевий салат від підвищеного холестерину

Вороги холестерину - свіжі фрукти, ягоди та овочі, таккак вони містять харчові волокна і пектини, які зв`язують і виводять холестерин з організма.Регулярно робіть такий салат, корисний для виведення надлишків холестерину: грейпфрут почистіть і дрібно наріжте разом з білою плівкою, натріть на тертці середню моркву, додайте пару подрібнених волоських горіхів, дві чайні ложки меду, 1/2 склянки знежиреного кефіру або йогурту. За три місяці такого харчування знизите холестерин до норми і схуднете

Кульбаба лікарська - кращий засіб для зниження холестерину

Одне з корисних рослин для зниження холестерину - кульбаба, причому, використовувати його можна в свіжому і сушеному вигляді. У листі і коренях цієї квітки міститься багато мікроелементів, вітамінів і органічних кислот, які допомагають нормалізувати холестерин в крові. Влітку додавайте свіже листя кульбаби в усі салати, які заправляйте тільки оливковою олією. А взимку приймайте сушений корінь кульбаби - перетирати його в порошок і з`їдайте по 1/3 ч. Л. три рази в день за півгодини до їди.

журавлина для зниження холестерину і цукру в крові

Сік, отриманий з ягоди журавлини, попереджає інсульт, інфаркт, чистить судини, і, що найважливіше, знижує цукор крові і холестерин. Журавлина не просто ягода, а чудо-ягода, яка містить величезну кількість різних вітамінів, особливо вітаміну «С» і натуральних антибіотиків, що при ангіні, грипі та інфекційних захворюваннях.

Хороший збір для зниження холестерину

Від підвищеного холестерину можна позбутися за пару місяців завдяки простому народному засобу.
Приготуйте настій трав з 6 частин суміші пустирника, звіробою, польового хвоща, листя мати-й-мачухи, 4 частин насіння кропу і 1 частини сухих ягід суниці. Цей трав`яний збір залийте склянкою гарячої води, наполягайте 15-20 хвилин і процідіть і пийте по одній третині склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їди. Після місячного курсу зробіть перерву 10 днів і повторіть прийом настою ще протягом місяця. Зробіть аналіз крові: швидше за все холестерин буде в нормі.
Примітки: це хороший збір для зниження холестерину, але його треба коригувати під себе в кожному індивідуальному випадку. Наприклад, тим, хто водить машину або займається іншими вимагають швидкої реакції справами, краще не включати в цей збір пустирник, який знижує уважність і може викликати сонливість. Звіробій краще не додавати гіпертонікам, так як він підвищує тиск.