Ти тут

Протеїновий і білковий коктейлі для схуднення в домашніх умовах

Відео: Протеїновий коктейль в домашніх умовах. РЕЦЕПТИ домашніх білкових коктейлів

Протеїновий коктейль для схуднення - це одне і те ж, що і білковий. Правильно підібране поєднання рослинних і тваринних жирів доставляють в організм енергію, а м`язової тканини харчування-білок. Протеїни є цеглинками для людського організму. У разі недостатніх фізичних навантажень білок перетворюється в жир, а при фізичних тренуваннях в м`язи. Якщо вживати такі коктейлі замість їжі, то можна схуднути. Це відбувається завдяки тому, що напій має невелику калорійність. Щоб схуднути, приймати засіб недостатньо, потрібні регулярні фізичні навантаження, щоб тіло було не тільки струнким, але і щільним, без прошарку жиру.

Відео: Як приготувати протеїновий коктейль для схуднення

Домашні протеїнові коктейлі для схуднення

  • Перемішати стакан кефіру, один огірок, вівсяні пластівці (1-2 ст. ложки), зелень (будь-яку). Цей склад підходить в якості низькокалорійного сніданку.
  • Фреш з яблук і селери. Це один з простих домашніх рецептів, сприяє виведенню рідини, схудненню і розщепленню жирів.
  • імбир, огірок, зелений горошок, брокколі, кефір потрібно перемішати. Ця суміш відмінно підійде замість сніданку та вечері. Вживати коктейль потрібно без цукру.
  • Кавун, лимон, кефір або йогурт, яєчний білок слід перемішати. Пити краще охолодженим дрібними ковтками.
  • Зелений коктейль дуже корисний. За смаком він не сильно приємний. Щоб приготувати напій в домашніх умовах, потрібна будь-яка зелень, гірчиця, часник, що завгодно. Якщо в зелений коктейль додати нежирний сир, то вийде білковий коктейль для схуднення. У суміш зелені можна додати фрукти для користі і смаку. Можна покласти стевію, мед, але не цукор.
  • Півсклянки знежиреного молока, білкового порошка- 2 чайні ложки, соняшникова олія- 1 чайна ложка, чайна ложка меду або стевія- 0,25 ложки, стакан води. Для отримання протеїнового коктейлю компоненти слід збити в блендері.
  • Склянка знежиреного молока, баночка низькокалорійного йогурту, мигдальне або горіхове масло, один банан або будь-які солодкі фрукти, стакан води змішують і вживають за один-два прийоми.
  • 50 грам петрушки і м`яти подрібнити, додати склянку молока, перемішати. петрушку не рекомендується вживати вагітним, так як вона може спровокувати викидень.
  • Півтора літра кефіру і 200-250 грам ананаса перемішати в блендері, додати мед або стевію. Пити по 200 грам за один раз.
  • Один грейпфрут, китайський салат, 150-170 грам води, 2 чайні ложки меду перемішують в блендері і вживають за 1-2 прийоми.
  • Один помідор середніх розмірів або томатний сік, одна морква, стакан кефіру перемішати. Додати імбир, перець. Не можна додавати молоко в цей протеїновий коктейль, щоб не було розладу шлунка.
  • Протеїнові коктейлі для схуднення - відгуки

    1. "Протеїновий коктейль купую в порошку, самої лінь готувати. Якщо дотримуватися норми вживання, то можна схуднути".
    2. "Пила протеїни фірм "Optimum", "Nutrition", "BSN", "Dymatize". Ефект очевидний. Різниці між препаратами не виявлено".
    3. "П`ю протеїновий коктейль перед сном і вранці перед роботою. Їжу приймаю тільки в обід. Іноді дозволяю собі шоколад, печиво (але небагато). Худну на очах".
    4. "Велика кількість коктейлю можна приймати спортсменам для набору маси тіла, а для звичайної людини досить ранкового прийому".
    5. "У мене алергія на молоко. Використовую сироватку як основу, а інші складові стандартні. Реально скинула вагу. Займаюся зарядкою, бігом".

    Відео: Як Зробити Натуральний Протеїновий Коктейль для схуднення І Нарощування М`язів [Протеїнові Суміші]

    Гербалайф - коктейль для схуднення




    Продається в аптеці, низькокалорійний, на основі білків. Напій очищає організм, покращує стан шкіри, насичує шлунок. В одній порції кошти всього 190 калорій. Він містить білки, вуглеводи, жири, вітаміни, залізо, кальцій, цинк, мідь, магній.

    Відео: Білковий (протеїновий) коктейль в домашніх умовах. Натурально. Смачно. ефективно

    Як вживати протеїновий коктейль Гербалайф для схуднення?

    Худнути швидко шкідливо. Оптимальний варіант це втрата ваги до 5кілограмм за 30 днів. При схудненні потрібно пити, а значить, сечогінні засоби в процесі скидання ваги не потрібні. Під час прийому гербалайфа йде жирова тканина. Спортсменам ідеально підходить білковий коктейль - гербалайф.

  • Для приготування кошти вдома потрібно 2 столові ложки порошку гербалайфа, 300 грам води (кефіру, йогурту, нежирного молока). Склад поміщають в блендері до появи піни і вживають. Найкраще пити засіб вранці або ввечері, а можна і два рази в день. Випивати напій потрібно за один прийом. Гербалайф корисний клітковиною для травлення, вітамінами і мікроелементами. Ціна коктейлю - єдиний його мінус дорого. Так як засіб не вважається лікарським, вживати його можна постійно.

  • Поділися в соц мережах:

    Схожі повідомлення