Дієта при гіпотиреозі щитовидної залози - спеціальне меню і правила схуднення
Під час дієти при гіпотиреозі щитовидної залози ендокринологом призначається спеціальне меню для усунення йододефіциту, стабілізації обмінних процесів в організмі і компенсації гормональної недостатності.
Для чого призначається допоміжна форма лікування?
при захворюванні щитовидної залози, потрібно правильний раціон продуктів, що сприяє виробленню ензимів. Вони сприяють збільшенню споживання кисню тканинами і нормалізації витрати енергії. Багато пацієнтів відзначають позитивні результати при схудненні. Меню призначається при прояві симптомів: втоми, слабкості в м`язах, сонливості, гіпотонії, проблеми з мовою і мисленням.
Правильне харчування спрямовано на боротьбу із зайвою вагою і набряком тканин. Причиною хвороби виступає дефіцит вітаміну А. При виникненні гіпотиреозу, пацієнти скаржаться на випадання волосся, сухість і утворення тріщин на шкірі. Зупинку більш складних наслідків захворювання і поліпшення самопочуття на початкових етапах допоможе здійснити відкоректоване харчування і прийом призначених спеціалістом препаратів.
Основні принципи підтримки раціону
При захворюванні щитовидної залози рекомендується виключити з меню на кожен день погано перетравлювану, насичену холестерином і жирними кислотами їжу. Норма калорій, споживаних разом з продуктами, варіюється в діапазоні 800-1200 ккал в день. Дієта має допоміжну форму лікування гіпотиреозу.
Підбираючи продукти харчування на тижневий раціон, особлива увага приділяється швидким вуглеводів і продукції, що впливає на підвищення секреції шлунка.
Для правильного схуднення, дієтологи рекомендують знизити обсяг їх споживання.
Правила складання раціону
- При гіпотиреозі не рекомендується вживати м`ясо. Правильно підібране меню включає рибу та інші морепродукти.
- Слід надавати перевагу живі, тобто сирі продукти.
- Дотримання дієти вимагає створення розвантажувальних днів на фруктах або овочах.
- Всілякі солодощі вдало замінять сухофрукти.
Для приготування страв використовуються пароварки або закрита посуд, що використовується в духовці. Сіль повинна бути йодованою. Додавання жиру і рослинних масел при захворюванні щитовидної залози строго заборонено. Крім правильно складеної дієти, слід пам`ятати про необхідність вживання теплою їжі, повільному і ретельному її пережовуванні. Організм не повинен витрачати велику кількість енергії на перетравлення їжі. Для благополучного схуднення та оздоровлення, слід дотримуватися легкої і добре виготовленої їжі. Не можна забувати про відпочинок. Якісне харчування відрізняється різноманітністю і дотриманням режиму.
Що можна і потрібно їсти при мікседемі?
Харчування при гіпотиреозі включає ряд продуктів, що стимулюють відновлення енергетичних ресурсів організму:
- Помірний обсяг насичених жирів.
Фрукти і ягоди (кислі) - вони включають великий обсяг корисних мікро- і макроелементів, вітамінів, що дозволяють поліпшити процес контролю і зменшення вироблення адреналіну.- Бульйони, приготовані не так на м`ясі, а на кістках - легкі супи містять ряд корисних елементів, необхідних для боротьби із запаленням щитовидної залози.
- Рибні страви - харчування морепродуктами допомагає наситити організм йодом, селеном і мінералами.
- Натуральна кава - високий вміст магнію і вітамінів «В» дозволяє насолодитися напоєм з користю для організму. Рекомендується приготування нерозчинного кави по 1? 2 чашки в день.
- Зелень і сирі овочі, що містять великий обсяг рослинної клітковини, стабілізують роботу щитовидної залози і кишечника.
Список корисних продуктів поповнять крупи (особливо вівсянка і гречка) і білкові продукти - м`ясні та кисломолочні.
заборонені продукти
Дієта пацієнтів, схильних до захворювання щитовидної залози виключає:
Сою. Прийом соєвих продуктів викликає пригнічення секреції щитовидки.- Хрестоцвіті овочі: капуста, гірчиця, бруква, ріпа.
- Якщо у близьких людей підвищено сприйняття глютену, необхідно виключити з дієти борошняні вироби.
- Максимальний обсяг вживаної рідини при гіпотиреозі становить 1,5 л / сут. Її затримання в організмі впливає на появу набряклості.
Увага! Під час дієти заборонені швидкі методи схуднення, особливо голодування.
Різке обмеження раціону на кілька днів збільшить ймовірність переходу організму на економну витрату енергії. Процес схуднення буде супроводжуватися відкладанням поживних речовин «про запас», що викличе уповільнення метаболізму.
Для зниження зайвої ваги фахівці рекомендують східні методики схуднення, що включають корисні інгредієнти.
Дієта при мікседемі не є жорсткою, вона включає багатий і різноманітний раціон. Іноді можна порадувати себе чашкою кави, келихом вина і улюбленими солодощами. Головне, правильно виготовити страви, використовуючи свіжі сирі продукти.
