Дієта для схуднення сідниць і стегон

Мало хто з жінок задоволений своєю фігурою. Найчастіше почуття досади викликають складки в області живота. Однак це не єдина проблемна зона у жінок. Область стегон і сідниць також викликає багато невдоволення. Але якщо методи боротьби з обвислим животом відомі всім, то ось як скинути вагу з стегон і сідниць, мало хто знає.

Дієта для схуднення сідниць і стегон. Основні принципи

Перш ніж зрозуміти, яка дієта для схуднення сідниць і стегон більш ефективна, слід ознайомитися з об`єднуючими їх принципами.

• Щоб боротьба з вагою не затягнулася на довгі місяці, в день слід споживати трохи більше 1200 ккал.
• На першу половину дня повинні доводитися найбільш поживні продукти. До того ж щоденне меню повинне бути складено з урахуванням п`ятиразового харчування.
• Щоб скинути зайву вагу в необхідних зонах. слід вживати тільки натуральні продукти. Консерванти не дадуть жиру покинути ваше тіло.
• Слід пам`ятати про постійне заповненні водного балансу організму. Для цього радять щодня випивати не менше 2 літрів рідини.
• На період дієти в раціоні харчування слід максимально скоротити жири. Краще віддавати перевагу складним вуглеводів і білків.

Це основні правила дієти для схуднення сідниць і стегон. Однак тільки їх дотримання не допоможе вам досягти поставлених цілей. Важливо також дотримуватися певного раціону харчування.

Меню і рецепти дієти для схуднення сідниць і стегон

Для отримання стрункого силуету необхідно відмовитися від вершкового масла, кондитерських виробів, жирних молочних продуктів і горіхів. Але не варто впадати у відчай. Список дозволеного провіанту з лишком компенсує відмова від улюблених тістечок і калорійних булочок. Отже, під час дієти можна вживати:

Відео: Як схуднути дівчині. Юлія Климова і секрет її схуднення

• морепродукти,
• хліб з борошна грубого помелу,
• овочі та фрукти,
• рисову і гречану крупу,
• сухофрукти,
• пісне м`ясо,
• знежирені молочні продукти,
• яйця.

З дозволених продуктів можна скласти будь-яке меню.

Відео: Дієти для схуднення сідниць і стегон

• сніданок 

Наприклад, на сніданок з`їжте кашу і овочевий салат. Запити настільки корисні продукти краще склянкою знежиреного йогурту.

Відео: Дієта для стегон і сідниць

• обід

В обід слід неодмінно порадувати свій організм першою стравою. Краще якщо це буде овочевий суп, доповнений відвареної курячої грудкою.

• вечеря

Вечеря повинна бути менш калорійним. Зважаючи на це найкраще поласувати овочевим салатом із запеченою рибою.
Пам`ятайте, щоб вага інтенсивніше залишав ваше тіло, не допускайте голодування організму. Обов`язково між прийомами їжі влаштовуйте невеликі перекуси. Бажано овочеві або фруктові.