Чай з молоком при дієті: калорійність і користь напою
Відео: Зелений чай з молоком Розвантажувальні дні для схуднення
Одна з найбезпечніших дієт - дієта, чай на молоці в яку включений. Цей напій містить в собі дуже важливий для підтримки здоров`я шкіри, волосся і нігтів мікроелемент - кальцій.
Пити чай з молоком корисно або шкідливо? Вчені-дієтологи проводять дослідження, дискутують з цього приводу вже довгий час. При цьому традиційне англійське чаювання такого напою уявити неможливо, і ніяких масових патологій у англійців, щодня дотримуються ритуал, не виявлено. Правда довгожителів серед жителів Британії набагато менше, ніж серед населення Кавказу, що не змішують молоко і чай. Але знову ж таки, навряд чи винен в цьому чай з молоком. І жінкам, що годують народна мудрість здавна радить наливати в чай молоко, щоб збільшити лактацію. Цей спосіб перевірений на декількох поколіннях.
Є ще один плюс в чаї з молоком. Ті, що худнуть знають, що при вимушеній відмові від будь-якого виду продуктів, організму не вистачає корисних речовин - вітамінів і мінералів. Та дієта, чай з молоком в якій є дозволеним напоєм, цю проблему вирішує. Чай з молоком блокує катехіни, заважає висновку вільних антиоксидантів, але при цьому допомагає засвоювати такий потрібний для поліпшення стану волосся і нігтів мікроелементи, як кальцій, магній і фосфор. Спільна дія на організм чаю і молока знімає нервову напругу, зменшує стрес і прояв безсоння.
Його радять вживати при хворобах серця, полиневритах. Крім того, напій має жовчогінні і сечогінні властивості, стимулює обмін речовин. У самому чаї міститься танін і алкалоїди, тонізуючі організм. Молоко пом`якшує їх вплив. З молоком п`ють не тільки зелений чай, але і чорний.
Навіть є спеціальна дієта, чай на молоці в якій є «основним» стравою. Відразу потрібно уточнити: в ній задіяний зелений чай. Можна не сідати на дієту, а влаштувати собі розвантажувальний день. Бажано, щоб він випадав на вихідний, так як природний сечогінний ефект зеленого чаю посилюється подвійно.
Напій, який потрібно випити протягом дня, готується з ранку. 3л нежирного молока нагрівають до утворення пінки, не доводячи до кипіння. На цій стадії ємність знімають з вогню, додають 3 столові ложки з гіркою зеленого чаю і під кришкою наполягають близько 20-25 хвилин. Потім переливають всі в термос.
Якщо цієї кількості рідини на день не вистачить, і буде почувати спрага, п`ють бутильовану або дистильовану воду. Ніяких соків, компотів, а тим більше алкоголю, в цей день вживати не рекомендується.
Потрібно знати, що звичайний зелений чай має нульову калорійність. Якщо в напій додавати молоко, то його калорійність збільшується. Тому коли його вводять в раціон дієти для прискорення скидання ваги, то щоб прибрати зайві калорії, чай з молоком заварюється на воді.
З методами приготування «похудательной» напою можна експериментувати, але є 2 перевірених способи.
Один з них. Зелений чай заварюється на воді з тієї фортецею, до якої вже звикли. Потім додають в ємність з чаєм молоко, в кількості, яка дорівнює кількості води, і ставлять все «потомить» на маленький вогонь, хвилини на 3, не доводячи рідину до кипіння. Аналогічними властивостями володіє напій, витриманий на водяній бані.
Другий спосіб розрахований на тих, кому вічно не вистачає часу. Зелений чай заварюють звичним способом в тій кількості, яка буде потрібно випити протягом дня. Рідина остуджують і забирається в холодильник. Перед тим як чай належить випити, відливається її частина і змішується з точно такою ж кількістю закип`ячена молока.
Не можна заздалегідь змішати зелений чай з молоком і прибрати в холодильник. Це не відіб`ється на смакових якостях, але сечогінний ефект напою буде мінімальний. І є ще один нюанс, який потрібно враховувати: холодний зелений чай підвищує тиск.
Відео: Чай каркаде. Чим КОРИСНИЙ чай каркаде?
Під час дієти з допомогою зеленого чаю про фізичні навантаження забувати не рекомендується. Високий тиск під час активних фізичних зусиль небажано.
Тим, хто вирішив ввести в дієту чай з молоком, калорійність його потрібно знати обов`язково. Вона вкрай мала - всього 43 кал на 100 г корисного напою. Моносахаридів в такому «коктейлі» міститься 8,2г, а про кількість інших складових можна навіть не говорити: вуглеводів 8,3г, білків - 0,7г і 0,8 г жирів.
Тому в дієту можна сміливо включати чай з молоком. Напій смачний, притупляє відчуття голоду, і насичений корисними вітамінами і мікроелементами.
Не потрібно хвилюватися за зайві калорії. Чай з молоком не сприяє набору ваги. Навпаки! Цей корисний напій прискорює обмінні процеси в організмі, що допомагає скинути зайві кілограми!
