Зелений чай для схуднення - користь і шкода

Відео: Зелений чай - користь і шкода, схуднення.

На сході зелений чай вживають протягом століть. Він постійно входить в різні програми для схуднення. На думку дієтологів, він не тільки сприяє схудненню, але і корисний для людини.

Лікувальні властивості зеленого чаю

Наводиться в норму обмін речовин і процес травлення.
Виводить шлаки з організму.
У ньому міститься багато різних вітамінів і мікроелементів (йоду, калію, фтору і кальцію).
Вітамін А сприяє поліпшенню зору, а В2 - робить красивою шкіру.
вітаміну С зелений чай містить в кілька разів більше, ніж лимони та апельсини.
Вітамін В1 нормалізує діяльність нервової системи, вітамін К згортання крові.
При вживанні в рекомендованому кількості, при регулярній фізичній активності і збалансованому харчуванні він принесе велику користь.
Людям з підвищеним холестерином чай допоможе знизити його рівень, що допоможе зберігати здорове серце.
Сприяє зміцненню імунітету, оскільки здатний протистояти вірусних та бактеріальних інфекцій. Зелений чай вживають при підвищенні температури, при простудних захворюваннях його п`ють з медом і лимоном.
Зміст в чаї поліфенольних речовин корисно при профілактиці і лікуванні ревматоїдного артриту.
Науковими дослідженнями доведено його протиракову дію. Зелений чай здатний зміцнювати пам`ять і покращувати роботу мозку, дозволяє зняти втому і додає бадьорості.
Англійські вчені визначили, що у дітей знижується ризик карієсу на 60% при вживанні зеленого чаю, він допомагає при кон`юнктивітах. Також має омолоджують властивостями.

Схуднення з використанням зеленого чаю

Який зв`язок між зеленим чаєм і позбавленням від надмірної ваги?

Відео: Зелений чай Користь і шкода

Численні дослідження показали, як напій сприяє втраті зайвої ваги і схудненню. Причиною такого впливу на організм є наявність в зеленому чаї катехінів. Справа в тому, що вживана їжа перетворюється в тригліцериди. Вони по крові надходять в усі органи і постачають тканини енергією. Для поповнення енергією організму необхідна велика кількість тригліцеридів. Їх надлишок потрапляє в жирові відкладення, які потрапляють в усі частини тіла. Катехіни мають властивість переробляти зайві тригліцериди і попереджають процес ожиріння, а значить проблеми схуднення вас не торкнуться.
Ще одна причина схуднення від зеленого чаю - Виведення токсинів і прискорення обміну речовин. Тут також визначальна роль належить катехинам, вони підвищують швидкість метаболізму. Результат - втрата жиру і накопичення енергії (термогенез).
У зеленого чаю - Сечогінний ефект, з його допомогою зайва рідина виводиться з організму. Якщо в зелений додати зовсім небагато молока (0,5% жирності), сечогінний ефект посилиться, як результат - більша кількість виведеної рідини. Також це буде профілактикою проти набрякання ніг.
Зменшує відчуття голоду, так як сприяє зниженню рівня цукру в крові, тобто відбувається природний процес схуднення організму.
Завдяки регулюванню кількості нодреналіна (відповідає за утворення жиру) напій впливає на процес схуднення. Для того щоб обсяг їжі зменшувався, потрібно до сніданку, обіду і вечері випивати чашку чаю.
Його п`ють і після того, як ви з`їли жирну їжу, оскільки напій впливає на швидке переварювання їжі.

наявність протипоказань

Перед тим, як приступити до процесу схуднення, переконайтеся у відсутності протипоказань для вашого організму.

Відео: 2 Жити здорово! Зелений чай 08 02 2013

Не рекомендується пити його при нервовому виснаженні, тому що кофеїн у складі напою призведе до порушення нервової системи і безсонні.
заборонено зелений чай при наявності тахікардії і гіпотонії.
сприяє підвищенню кислотності шлунка, тому не варто зловживати напоєм при гастриті і печії.
Шалені мами не повинні його пити у великій кількості, щоб не порушувати сон малюка.
Дієтологи не радять пити його на ніч і при проявах безсоння, так як порушується нервова система.
Не слід пити натщесерце, оскільки він діє як подразник слизової оболонки шлунка і принесе більше шкоди, після їди - поліпшить травлення.
Чи принесе шкоду при змішуванні його з алкоголем, що може порушити роботу нирок.
Не потрібно запивати чаєм лікарські препарати. У цьому випадку не буде шкоди, але і користі не принесе, оскільки чай виводить хімічні речовини, ефект від ліків буде відсутній.

У будь-яких ситуаціях потрібно при вживанні зеленого чаю знати міру і не зловживати.

різновиди чаю

Чудова якість і високу ціну має зелений чай з великими листками. Дрібно листовий чай відрізняється більш доступною вартістю, має менш ароматний смак і поступається в якості. Намагайтеся не пити дешевий чай в пакетиках, при обробці в ньому втрачається велика частина цілющих властивостей.