Який чай можна пити при годуванні груддю

Проблеми з лактацією виникають у багатьох. Це тривожить маму, позбавляє малюка найбільш природного та корисного для нього харчування. Чай з молоком при грудному вигодовуванні здатний допомогти продовжувати годування грудьми практично стільки, скільки захоче сама жінка. Але який з безлічі вибрати, щоб він надав належний ефект і не нашкодив дитині?

Який за кольором напій краще

Процес вироблення грудного молока йде під керівництвом гормонів, але також залежимо і від достатньої кількості споживаної жінкою рідини. Це важливо і для неї самої, адже необхідно відновлюватися, працювати над поверненням до нормальної ваги. При цьому вживаються годуючої мамою напої не повинні йти на шкоду дитині. Адже все, що вона з`їдає або випиває, виявляється в грудному молоці. Тому можуть з`явитися сумніви, чи можна мамі, що годує чай. Вони не мають підстав у більшості випадків.

Але як і будь-який інший продукт, додавати його в свою дієту потрібно поступово, дотримуючись деяких правил:

• Чи не пити спочатку багато чаю, що не заварювати його занадто міцно. Досить буде 1 - 2 невеликих келихів в день.
• Стежити за реакцією дитини, контролювати, чи не став він беспокойнее або, навпаки, млявим, чи немає висипань на шкірі, інших негативних проявів.
• Чи не пробувати чаї з штучними добавками.
• Не змішувати різні сорти, відмовитися від доповнення чаю травами і екзотичними приправами.

Але все ж який з них віддати перевагу? У кожного чаю є свої переваги. Іноді краще вибрати той, який жінка воліла до і під час вагітності. Корисно буде розглянути і інші варіанти.

Як впливає на організм чорний чай в період лактації

Чорний чай має в складі більше 300 активних речовин. Серед них:

• аскорбінова кислота,
• вітаміни PP, K,
• каротиноїди,
• ефірні масла,
• дубильні речовини,
• таніни,
• фосфор,
• калій,
• фтор.

Багато з цих компонентів необхідні для здорового росту дитини, підтримують сили і імунітет матері. Тому чорний чай при грудному вигодовуванні може стати корисним доповненням для обох, незважаючи на те, що в молоці залишається суттєва частка містяться в ньому речовин.

Але це виявляється і плюсом, так як деякі з них здатні викликати у дитини негативні реакції:

• Перезбудження нервової системи, що виражається в плачі, неспокійному сні. Це відбувається через вплив алкалоїдів. У такому випадку варто почекати з питвом чаю до моменту, коли малюкові виповниться півроку.
• Розлад травлення. Воно може мати характер діареї, запору.
• Шкірні висипання. Іноді це означає, що в чаї все ж є синтетичні добавки, або мама доповнила його невідповідними інгредієнтами (лимон, мед, імбир).

І все ж негативна реакція у малюків буває рідко, якщо дотримуватися перерахованих вище правил у вживанні напою. Є і ще деякі особливості, які дадуть ефект посилення лактації:

• пити чай за 30 - 40 хвилин до годування;
• не вживати дуже гарячий і холодний напій;
• заварювати 1 ч. л. в 200 мл окропу 1 - 3 хвилини;
• розбавляти молоком, взявши його 1 частина на 2 частини чаю.

Зелений чай і лактація: чи можна їх поєднати?

Зелений чай все вже звикли вважати корисніше, ніж чорний. У ньому більше вітамінів, є загальмовують старіння антиоксиданти. Напій добре виводить токсини, прискорює метаболізм, дозволяючи позбавитися від зайвого жиру, що для недавно народили жінок буває дуже актуально. Але чи можна зелений чай при грудному вигодовуванні, адже і частка шкідливих для немовляти речовин в ньому вище, ніж в чорному?

І все ж з молоком до малюка потрапить не більше 1% кофеїну. Тому багато дітей не «забороняють» своїм мамам вживання зеленого напою. А позитивні сторони від його використання обумовлені присутністю вітамінів A, C, E, K і важливими для здоров`я мікроелементами (йод, фосфор, кальцій).

Тому зелений чай при грудному вигодовуванні під час відсутності у дитини негативної реакції можна пити по 2 - 4 чашки в день. Якщо робити це за 40 хвилин до процесу, кількість молока збільшиться, а всі корисні компоненти в ньому опиняться в досить високій концентрації. Це допоможе підвищити імунний захист малюка і його мами.

Для заварювання зеленого чаю беруть менше, ніж чорного. Досить 0,5 ч. Л. на 200 мл охолодженого до 80 градусів окропу і 3 хвилин витримування.

Ще більш корисним буває додавання до зеленого чаю молока. Його беруть в тих же пропорціях, що і з чорним. Зелений чай з молоком для лактації дуже корисний, тому що розширює молочні протоки, збільшує об`єм рідини. Це не тільки сприяє насиченню немовляти, а й полегшує сам процес годування. Вживання чаю з молоком знижує ймовірність лактостаза і інших проблем з грудьми, властивих даному періоду.

Липовий цвіт при грудному вигодовуванні

Якщо жінка побоюється незважаючи ні на що пити чорний або зелений чай, урізноманітнити раціон і підштовхнути лактацію допоможе липовий цвіт. Він має в складі каротин і аскорбінову кислоту, має здібності боротися з усякого роду запаленнями, підвищувати імунітет.

Липа при грудному вигодовуванні заварюється 20 - 25 хвилин. Не потрібно боятися, що чай буде занадто міцним. Навпаки, за цей час напій наповниться усіма корисними компонентами.

Липа в якості бази для напою годувальниці хороша ще тим, що:

• практично не викликає алергії у малюків;
• знімає у новонароджених кишкові кольки;
• не потребує додаванні цукру, так як має натуральну солодкість і аромат.

Навіщо пити чай з молоком

У багатьох жінок викликає нерозуміння необхідність додавати в чай молоко. Адже цей продукт досить алергенний, він містить білок, який не всі переносять. Крім того, у дитини він може викликати коліки в животі і діарею, так як сприяє газоутворення в кишечнику.

Але будучи доданим до чай, молоко врівноважує його якості. Перший напій має закріплює властивістю, а багато жінок в цей період страждають запорами. Поєднання напоїв забезпечує і сечогінний ефект, що важливо для профілактики набряків.

Його додавання в раціон матері не тільки допомагає післяпологовому відновленню за рахунок присутності в напої кальцію і корисних жирів, але і є елементом адаптації дитини до навколишнього світу. Зрозуміло, все це має сенс, якщо у малюка не виявлено непереносимість молока, що виражається болями в животі, порушеннями стільця, висипом на шкірі.

Додаткові факти на користь чаю з молоком при ГВ

Про важливість вживання оптимальної кількості рідини для збереження лактації вже говорилося. Без чаю, а кава адже не рекомендується, що годує матуся швидше втомлюється, повільніше відновлюється, що теж не сприяє лактації.

Не менш важливо і те, якою буде якість природного харчування немовляти. Важливо присутність вітамінів, мікроелементів, а також смак грудного молока. Наситься йому додатково корисними складовими допомагає напій.

Чай при лактації нейтралізує більшість існуючих труднощів:

• допомагає мамі, що годує зміцніти, менше втомлюватися, завдяки чому кілька факторів зниження вироблення грудного молока усувається;
• відновлює роботу нервової системи, що благотворно позначиться на гормональному фоні. Про те, як це важливо для лактації, говорити зайве.

Годує мама зовсім не є додатком до власної дитини. Але зараз він і його потреби для неї найважливіше. Чай під час лактації допоможе жінці давати йому краще харчування, вберегти від інфекцій, зберегти психологічний комфорт. І одночасно він дозволить не забувати про власне здоров`я.