Продукти закріплюють стілець

У випадках неінфекційних порушеннях стільця, що виражаються в частих походах в туалет, бурчання і хворобливості живота з причин психологічного характеру, захворювань шлунково-кишкового тракту, непереносимості продуктів або неправильного їх поєднання, в процесі відновлення нормальної роботи кишечника необхідно вживати продукти закріплюють стілець і рясне пиття. Якщо для вас пронос - це звичні прояви стресу або хронічного захворювання, відомого вам, не варто вдаватися до антибіотиків, з їх допомогою результат ви зможете досягти швидко, але при цьому додатково травмуєте порушену мікрофлору кишечника.

Які заходи є необхідними при «звичному» проносі

При прояві частого рідкого стільця, перш за все, необхідно заспокоїтися і, якщо є можливість, забезпечити собі домашні умови перебування: відпроситися з роботи, відкладіть поїздку, виключіть психологічні і фізичні навантаження.

При сильних болях в животі можна прийняти но-шпу або її аналог, відвари, якими ви звикли користуватися: кукурудзяні рильця, кора дуба, кропива, ромашка і т.п.
Припиніть прийом їжі на 4-6 годин, вживайте тільки рясне пиття: не солодкий чай, кип`ячену воду. Як правило, такі початкові заходи припиняють пронос або істотно знижують його частоту.

Подальші дії полягають в акуратному, поступове повернення повноцінного раціону харчування. Для цього необхідно виключити з меню все сирі овочі, фрукти і соки, жирні продукти, солодощі, печене, дріжджовий хліб.

Рекомендоване меню при нестабільному стільці

Для налагодження роботи кишечника і щоб уникнути рецидиву необхідно деякий час вживати в їжу продукти закріплюють стілець і нейтральні легкі напої.

• Супи: обов`язкове блюдо при порушенні роботи кишечника. Вони повинні бути овочевими або зварені на легкому м`ясному бульйоні (нежирна курка, риба, кролик, яловичина). Найкраще спочатку вживати тільки курячий бульйон з сухарями з білого хліба, після можна ввести супи з рисом, гречкою, овочами.
• Каші: рідкі на воді без вершкового масла, найкраще рисова, далі, протягом тривалого часу вживайте на сніданок вівсяну кашу на воді. В принципі, всі каші для дієтичного харчування підходять, якщо вони зварені на воді, вживати їх слід без цукру і вершкового масла. Натуральне масло можна замінити спредом типу «Кремлівська масло», цукор рекомендується замінити медом, родзинками, курагою.
• Другі страви: повністю виключіть смажене і жирне. Можна вживати натуральну яловичину, курку, кролика, нежирні сорти риби. Навіть за відсутності спеціального посуду, можна приготувати під кришкою методом тривалого томління або на пару відбивні або рибу. Для гарніру краще використовувати рис, далі можна поступово ввести картопляне пюре, макарони і все інше.
• Напої: кисіль, компот із сухофруктів, несолодкий чорний або червоний чай, утримайтеся на час від зеленого, він може знижувати тиск.

Порушення стільця, на жаль, часта проблема сучасних людей будь-якого віку. Якщо ви ставитеся до цієї категорії, дотримуйтеся правильного харчування. Харчуйтеся дрібно, маленькими порціями, не допускайте великих перерв між прийомами їжі, що не навантажуйте шлунок на ніч. Не готуйте їжу про запас: завжди краще з`їсти свіжу геркулесовую кашу, ніж розігрітий позавчорашній борщ.