Ти тут

Продукти, що знижують артеріальний тиск

Відео: Продукти для гіпертоніків, що знижують тиск

Здорові продукти харчування

Робота серця і судин міцно пов`язана з вмістом в їжі мінеральних солей калію, магнію, кальцію. Вони забезпечують правильне формування електричного потенціалу міофібрил, освіту нормального ритму серцевих скорочень, утримують артеріальний тиск на оптимальному рівні, беруть участь в пристосувальний механізм при стресових ситуаціях.




Калієм багаті курага, квасоля, запечена картопля, родзинки. Кальцій міститься в сирі, вівсянці, молочних продуктах, горіхах. Магній входить до злаки, горіхи, бобові культури.

Пропонована таблиця дозволяє спрощено уявити найкорисніші продукти для зниження артеріального тиску.

Відео: Гіпертонія. Лікарські трави, що знижують тиск.

харчовий продуктЩо містить для зниження тиску
помідорикальцій
риба тунецьбілок
часникмагній
буряккалій
молоко, сирбілок, калій, кальцій, вітамін D
шпроти, сардинижирні кислоти
чай зеленийфлавоноїди
шпинатфолієва кислота, калій, магній
капуста (особливо броколі)кальцій
салат листямагній
сочевицябілок, калій
насіння соняшникажирні кислоти
бананивітамін С, калій
яблукамагній
кавунимагній
кабачкикальцій
виноградкальцій, флавоноїди

Цей перелік дозволяє організувати правильне і різноманітне харчування хворого на гіпертонію, щоб продукти допомагали знизити тиск. При захворюваннях шлунка і кишечника необхідно готувати відварні страви з овочів, узгодити дієту з лікарем або фахівцем дієтологом.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі повідомлення