Краща гречана дієта. Рецепти і поради

Краща гречана дієта як ви розумієте полягає у вживанні гречки. Гречка дуже ситна, але одночасно вона ж і очищає організм. На гречаній дієті можливо скинути 4-10 кг. За одну або два тижні.

Дотримуватися такої дієти можна 1, максимум 2 тижні, пізніше варто перерватися як мінімум на місяць.

Як приготувати гречку

Беремо гречану крупу, в кількості як при звичайному варінні, заливаємо окропом і наполягаємо всю ніч-варити гречку не потрібно.

Гречку рекомендується їсти без солі і спецій, її можна їсти з кефіром (1% жирності). Гречку можете їсти скільки завгодно, а ось споживання кефіру обмежена - не більше 1 л на добу. Якщо хочете, то можете пити скільки завгодно води: негазованої або простий мінеральної.

Небажано, але можна покласти 1-2 йогурту низької жирності або кілька фруктів. Не радимо є за 4-6 годин до сну, якщо все-таки голодно, то за 30-60 хвилин до сну можете собі дозволити максимум 1 ст. кефіру, розбавлений навпіл.