Сміливо їжте при дієті мед -утолітся голод і жир піде!

Чи можна їсти мед при дієті? Це питання є актуальним для мільйонів жінок, провідних баталії із зайвою вагою. І він цілком закономірний, тому що калорійність продукту викликає сумніви в його придатності для прорахованого раціону.

Однак, незважаючи на це, мед входить у велику кількість дієт і досить успішно розправляється з жировими відкладеннями. У чому його секрет?

Солодке можна і потрібно!

Мед - єдина необхідна організму солодкість під час дієти. Він не додає зайвих кілограмів, заповнює брак вітамінів і вгамовує почуття голоду. Ще в Аюрведе він застосовувався проти ожиріння.

Мед - дивовижний продукт, що поєднує в собі велику енергетичну цінність (в 100 г міститься від 300 до 420 ккал) зі здатністю спалювати жири. Його склад схожий з людською кров`ю, він багатий 22 органічними кислотами, необхідними для побудови білків. Застосування меду можливо і при діабетичному харчуванні, завдяки переважанню фруктози, розщеплюється без допомоги інсуліну, що зберігає підшлункову залозу.

Увага! Разом з медом дієта стає болісним тортурами, а звичним способом життя без почуття голоду і голодної непритомності.

Користь меду при дієті

Чим же корисний мед під час дієти?

• Бореться зі збоями в роботі шлунково-кишкового тракту.
• Покращує травлення.
• Активізує виділення печінкою жовчі, що не дозволяє жирам відкладатися в організмі. Вони згоряють практично відразу, насичуючи організм енергією.
• Виводить з організму шлаки і токсини.
• Позбавляє від депресії, що виникає в період дієтичного харчування.
• Виганяє слабкість і хронічну втому.
• Дарує організму так необхідні йому вуглеводи і знижує бажання «наїстися від пуза».

Увага! Мед при дієті слід вживати маленькими порціями - по 2-3 чайні ложки в день, не більше. Інакше корисний продукт перетвориться на звичайну солодкість, небезпечну для фігури.

Поживна цінність «бурштинового десерту» (200 г) рівноцінна волоському горіху (240 г), риб`ячому жиру (450 г), м`яса (350 г).

Протипоказання

Мед потрібно вживати з обережністю:

• людям, що страждають хворобами жовчовивідної системи;
• пацієнтам з підвищеним ступенем шлункової кислотності;
• вагітним жінкам.

Препарат протипоказаний:

• годуючим матерям;
• маленьким дітям (до 2-х років);
• людям, хворим на цукровий діабет;
• особам, що страждають на алергію.

калорійна цінність

Цінність меду в калорійному еквіваленті становить:

• 1 чайна ложка (8 г) - 26 калорій.
• 1 столова ложка (17 г) - 56 калорій.

Отже, чи можна мед при дієті? Дієтологи згідно кивають головою, згадуючи про дозованому вживанні. Норма людини, яка не страждає на зайву вагу - близько 80 г. Для тих, що худнуть ця цифра зменшується до 50-70 г, тобто не більше 3-5 ложок (самі вирішуєте яких) в день, і, природно, не за один присід.

Важливо! Мед, який приймає в кількості більше 80 г, починає відкладатися в організмі у вигляді жирових відкладень.

Застосування меду позбавить вас від підступних думок з`їсти що-небудь солодке. З ним ви зможете тримати себе в руках, крок за кроком наближаючи тіло до ідеальних параметрах.

Жиросжигающие медові рецепти

Дієтологами розроблено сотні рецептів на основі меду, вживати які не тільки смачно, але і корисно для здоров`я і фігури. Вони прискорюють обмін речовин, розщеплюють жири і вгамовують відчуття голоду. Їх можна приймати і перед тренуванням. Розглянемо найбільш цікаві.

Напій з лимоном

Рецепт 1. У склянку теплої кип`яченої води вичавіть сік половинки лимона і додайте 1 ч. Ложку меду. Напій найбільш корисний в свежеприготовленном вигляді, тому не варто ставити його в холодильник.

Рецепт 2. У 200 г теплої води або зеленого чаю розчиніть 1 ч. Ложку меду, покладіть в напій по часточці апельсина і лимона.

Лимонно-медовий коктейль або чай рекомендується пити вранці і ввечері. Сік лимона підсилює корисні властивості меду, сприяє схудненню і очищає організм від шкідливих речовин. Про його цілющі якості для жіночої краси ми розповіли в статті: Лимонний сік - його користь в косметології і схудненні.

Увага! Не додавайте мед в гарячу воду або чай. При нагріванні продукту при температурі вище 60 градусів, він виділяє шкідливі речовини, які концентруючись у печінці, стають причиною харчового отруєння.

Щоденний прийом гарячого чаю з медом під час дієти загрожує виникненням онкологічних недуг в області шлунково-кишкового тракту. Тому розводити «бурштинове ласощі» слід тільки в теплій воді.

Коктейль з м`ятою

Заваріть пару листя м`яти в 0,5 л окропу. Відвар остудіть, і додайте в нього по половинці апельсина і лимона, 20 г меду.

М`ятно-цитрусово-медовий напій слід пити два рази в день. Він безжально розправляється з жировими відкладеннями і дарує людині бадьорість.

З корицею

Дует кориці з бджолиним продуктом рятує від багатьох недуг. Однак не всім відомо, що це відмінний спосіб для пасивного схуднення. Для цього достатньо випивати натще склянку теплої води з додаванням зазначених компонентів в рівних частинах.

Існує й інший жиросжигающий рецепт: залийте окропом 1 ч. Ложку кориці і залиште на 6-7 годин, після чого змішайте відвар з 1 ч. Ложкою меду. Напій потрібно вживати в теплому вигляді.

З імбиром

Застосування меду не обмежується перерахованими рецептами. Досягненню стрункості сприяє і його тандем з імбиром.

У 0,5 л окропу додайте пів ч. Ложки подрібненого імбиру. Коли вода стане теплою, розмішайте в ній 1 ст. ложку бджолиного продукту і половинку тертого лимона. Укутавши відвар, дайте йому настоятися 30 хвилин.

Сподіваємося, що тепер у вас не виникне сумнівів з приводу того, чи можна мед при дієті. Можна, потрібно і навіть корисно! «Бурштиновий десерт» врятує вас від нав`язливого почуття голоду і заповнить дефіцит вітамінів в організмі.