Товстіють чи від вживання меду в їжу?

Калорійність меду набагато перевищує цукор. На додачу він не містить клітковини, а, значить, засвоюється на всі 100%. З цього випливає цілком закономірний відповідь на питання про те, товстіють чи від меду. Товстіють! Але тільки якщо не дотримуватися простих правил вживання цього високопоживних і смачні ласощі.

Чи можна поправитися від меду?

Незважаючи на високу калорійність, існують всілякі медові дієти, і багато людей з успіхом ними користуються. Так як же правильно відповісти на наше запитання? Від меду товстіють або ж худнуть? Щоб розібратися в цьому, розглянемо причини набору зайвих кілограмів. Основні з них, це:

• переїдання;
• вживання в їжу висококалорійних продуктів;
• малорухливий спосіб життя.

Якщо розібратися, то поправитися можна від будь-якого продукту, що має, хоч які-небудь калорії, якщо поїдати його у величезних кількостях. Мед же настільки висококалорійний, що для того щоб перевищити денну норму кілокалорій його потрібно зовсім небагато - трохи більше 100 г. Для порівняння, в одній чайній ложці без верху міститься 8 г меду. Значить, в день можна з`їдати не більше 12 таких ложок. Перевищення загрожує набором зайвих кілограмів.



Висока калорійність їжі - найбільш поширена причина зайвої ваги. Однак незважаючи на те, що мед більш ніж в 2 рази перевищує цукор за кількістю калорій, він все ж таки не найшкідливіший в цьому плані продукт. У 100 г шоколаду міститься 500 ккал, а в такій же кількості бджолиного ласощі всього лише 328 ккал.

Увага! Незважаючи на те, що мед - один з найбільш висококалорійних продуктів, якщо його вживати в розумних кількостях, то він не тільки не буде сприяти набору зайвої ваги, але і допоможе позбутися від непотрібних кілограмів.

Сидячий спосіб життя - ще один фактор, що призводять до повноти. При недостатньому русі кров тече повільно, витрати енергії практично не відбувається, а, отже - обмін речовин сповільнюється. Мед же, як відомо, його прискорює, а, значить, сприяє спалюванню зайвих кілограмів.

Отже, щоб відповісти на питання - товстіють чи від меду, підсумовуємо все вищеперелічене:

• мед прискорює обмін речовин, сприяючи спалюванню жирових запасів;
• його калорійність сильно перебільшена, існують солодощі, куди більш шкідливі в цьому плані;
• при помірному споживанні цього продукту, він без залишку витрачається організмом на повсякденні потреби і на частку жиру не дістається ні калорії.

Відповідь на питання, чи можна погладшати від меду? Стає очевидним. Можна, можливо. Якщо їсти його в великих кількостях.

Порада! Проконтролювати кількість уживаного в їжу продукту, можна заздалегідь відмірявши потрібний обсяг. В цьому випадку перевищити його буде важко.

Як залишитися струнким, вживаючи в їжу мед?

Частково на це питання ми вже відповіли - знати міру. Однак, є ще деякі нюанси, що впливають на ступінь ризику погладшати, при вживанні меду в їжу.

Ось основні фактори, що привертають:

1. Нагрівання меду понад 50 З, що знижує його цінність і корисність для організму.
2. Вживання висококалорійних сортів.
3. Одночасний прийом інших вуглеводів - хліба, солодкої випічки, цукерок і шоколаду.
4. Підвищення апетиту, при вживанні меду, яке, в свою чергу, може викликати переїдання і ожиріння.

Залишитися струнким, незважаючи на всі ці фактори, допоможе строгий контроль раціону харчування і дотримання умов правильного зберігання меду. Дізнатися про те, як саме і протягом якого часу зберігається цей цілющий продукт, ви зможете зі статті про термін придатності меду.

Це цікаво! Крім медових дієт для схуднення застосовуються всілякі аплікації і обгортання з цього корисного продукту. Їх дія заснована на розігріваються ефектом, який проявляється при зіткненні шкіри з медом.

Основні правила медових дієт

Медові дієти засновані на принципі швидкої засвоюваності «правильних» вуглеводів - глюкози і фруктози.

Основні правила для більшості з них однакові і містять такі пункти:

1. Відмова від крохмалевмісні їжі.
2. Обов`язкове включення в раціон харчування молочних і кисломолочних продуктів.
3. Вживання фруктів і овочів з високим вмістом вітаміну А і клітковини.

Крохмаль здатний вступати в реакцію з медом, знижуючи тим самим якусь частину його корисних властивостей. Тому його виключають з раціону.

Молочні продукти допомагають меду краще засвоюватися, покращуючи проникність стінок кишечника.

Вітамін А сприяє розщепленню жирових клітин, а клітковина допомагає організму позбавитися від всього зайвого.

Порада! Щоб закріпити ефект медової дієти, рекомендується влаштовувати розвантажувальні дні з участю фруктів, що містять високий відсоток клітковини.

Цікаву інформацію про те, як правильно вживати мед, можна подивитися в цьому відео: