Здоровий спосіб життя - це модно!
Відео: Здоровий спосіб життя це модно!
Напевно, не потрібно говорити про те, як мало сьогодні здорових людей серед молоді. А причина тому - неприродно скажений ритм життя, спрага все встигнути і все спробувати. Нездорове харчування, регулярні стреси, алкоголь, тютюн, наркотики - все це повільно, але вірно зруйнують молодий організм. Спершу він зовсім не відчуває, що здоров`я йде, але з часом його залишається все менше і менше.
Відео: Здоровий спосіб життя - це модно!
У чому перевага здорового способу життя?
- Здорова людина має набагато більшу стійкість до стресів. Справа в тому, що психіка тісно пов`язана із загальним станом організму, і найменші збої позначаються на ... характері людини. Тому здорові люди - самі спокійні, адекватні і нормальні.
- У здорової людини більше шансів відтворити здорове потомство. Не секрет, що всі хвороби батьків передаються дітям, в т.ч. алкоголізм і т.п. Тому заради своїх майбутніх дітей можна трохи задуматися про здоров`я.
- Здорова людина більш привабливий. Як правило, у здорової людини чиста шкіра, здорові і міцні волосся, гарна постава, білосніжна посмішка. А це чи не показники краси? Відсутність зайвої ваги або зайвої худорлявості, легка хода, спокійні і виразні жести - все це залежить від способу життя.
Відео: Здоровий спосіб життя - це модно
Як можна змінити свій спосіб життя
Звичайно ж, спочатку потрібно захотіти. І розглянувши хоча б ці деякі переваги, зробити вибір. Здоровий спосіб життя - Це не зобов`язання і не вимушений захід, не спосіб лікування. Це просто зміна свідомості, відмова від колишнього життя. Звичайно, відразу неможливо поміняти свої звички і уподобання, але потрібно з чогось починати. Тому, якщо пропаганда здорового способу життя вас зачепила, і ви вирішили зробити крок на користь свого здоров`я, можна почати з наступного:
Відео: Здоровий спосіб життя це модно!
- Почніть робити зарядку вранці. Не обов`язково це має бути комплекс складних вправ. Досить виконати кілька вправ, щоб дати організму прокинутися: добре потягнутися, виконати кругові рухи головою, руками, зробити декілька нахилів тулубом, легко пробігтися по кімнаті. Цього буде достатньо для того, щоб організм прокинувся. Головне, щоб зарядка приносила вам задоволення.
- Включіть у свій раціон корисні і смачні продукти. Не потрібно що то виключати - це пов`язано із забороною і відразу ж налаштовує людину на негатив. Краще включите то, що дуже корисно і смачно. Наприклад, свіжі фрукти, горіхи, ваші улюблені сухофрукти, бринзу, оливкова олія, кунжут, свіжу зелень, мед і ягоди. Коли ви зрозумієте, що ці продукти смачніше, ніж хворі, ви самі відмовитесь від того, що не потрібно і не приносить користі.
- Щодня проводите якийсь час на природі. Свіже повітря і сонце - незамінні лікарі. Найкраще раз в тиждень виїжджати на природу і проводити там кілька годин, насолоджуючись чистим повітрям, тишею і спокоєм. Це допоможе вам регулярно відновлювати свою нервову систему, таким чином допомагаючи організму боротися зі стресом. Пам`ятайте, що головний ворог людини - це стрес, і здоровий спосіб життя допоможе вам в боротьбі з цим підступним вбивцею.
