Критерії здорового способу життя школярів
Відео: Відео ролик - Здоровий спосіб життя
Шкільні роки - безперечно, один з найкращих і безтурботних періодів, які запам`ятовуються на все життя. Здоров`я в такому віці апріорі має бути міцним, молодий організм повинен добре справлятися зі всякими недугами. Але це тільки теоретично. Насправді здоров`я дітей шкільного віку в сучасному світі піддається безлічі сторонніх атак: несприятлива екологічна обстановка, неякісні продукти на прилавках магазинів, комп`ютерні ігри, а значить і малорухливий спосіб життя і т.д, роблять свою злу справу.
Відео: Переможці конкурсу відеороликів УМВС
Очевидно, що регулярні фізичні вправи і заняття спортом, здорове харчування, відмова від будь-яких шкідливих звичок, серйозне ставлення до свого здоров`я та інші складові здорового способу життя школяра вбережуть його здоров`я і молодий організм від неприємностей. Однак варто ще зупинитися на дуже важливому психологічному факторі. Тут основним є питання виховання.
Всі потреби, пов`язані з ростом і розвитком, підвищення або зменшення фізичних і моральних навантажень, теж повинні враховуватися при складанні меню.
Відео: Школи, які впроваджують інноваційні методики освіти, отримали нагороди
Рекомендована кількість калорій для дітей від 1 до 10 років - 2400 ккал, для дітей від 14 до 17 років - від 2600 до 3000 ккал. Якщо дитина отримує підвищені фізичні навантаження (заняття спортом), він повинен отримувати в середньому на 400 калорій більше. Дуже важлива систематизація в прийомі їжі. Дитина шкільного віку повинен харчуватися 3 рази в день і бажано в один і той же самий час. Хаотичний прийом їжі може мати для організму і шлунка, зокрема, дуже погані наслідки.
І на закінчення згадаємо хіба що про найголовніше. Здоровий спосіб життя школяра безпосередньо залежить від його морального стану. Не варто зайвий раз говорити, наскільки важливі моральний спокій, позитивний настрій будинку і в навчальному закладі і психологічна стабільність.
Здоровий спосіб життя школяра - це те, що дозволить йому в майбутньому багато чого досягти, стати по-справжньому успішним і головне - здоровою людиною.
