Компоненти здорового способу життя для всіх і кожного
Відео: Продана учениця. Стосується кожного, ефір від 30.11.2016
Головні компоненти здорового способу життя
Здоровий спосіб життя, безумовно, є роботою. Зусилля, праця, що допомагають людині не тільки займатися профілактикою захворювань, але і істотно підвищувати якість життя. Простіше кажучи, важливо не тільки скільки ми живемо, але і як ми живемо. якщо виділяти компоненти здорового способу життя, вийде наступний список:
Відео: УЦ "ТЕТА" Майстер-клас по технології Тета Хілінг "Секрети прекрасного здоров`я для всіх і кожного"
- Правильне (раціональне) харчування
- Відмова від усіх шкідливих звичок
- Фізичні навантаження (регулярні)
- загартовування
- Особиста гігієна
Кожен з компонентів важливий, але це не означає, що людина повинна фанатично вираховувати кількість калорій в їжі або щодня проводити кілька годин у спортзалі.
Відео: Здоровий спосіб життя. Презентація для дітей. Навколишній світ.
- Харчування має бути збалансованим, різноманітним. Харчуємося невеликими порціями (через кожні 3-4 години), на ніч намагаємося не їсти. Снідаємо обов`язково, давши можливість організму «запустити» процеси метаболізму. Відмовляємося від фастфуду, смаженого, копченого. Обмежуємо споживання солі і цукру, алкоголю. Здорове харчування не має на увазі дієт, а служить вектором прагненню людини розумно ставитися до того, що і як він їсть.
- Якщо кожен день ви знайдете 10-15 хвилин для фіззарядки, це вже буде непоганий фізичним навантаженням. Час від часу вибирайтеся пограти в волейбол, купіть абонемент у басейн, танцюйте, нарешті! Більше ходіть пішки і не лягайте на диван після ситного обіду.
- Про шкідливі звички знають всі: чим вони загрожують, як легко стати їхнім бранцем і т.д. Не потрібно недооцінювати їх сили: у багатьох випадках в боротьбі з звичками потрібна допомога фахівця. І звернення до нього свідчить про твердість вашого характеру і серйозності цілей.
- Особиста гігієна захищає організм від розмноження хвороботворних мікробів, а загартовування дає йому сили, допомагає «не пасувати» в критичних температурних умовах і т.д.
Реклама здорового способу життя - це важливо?
На щастя, популяризації ідей здорового способу життя сьогодні надається велике значення. Освітнє середовище робить все можливе, щоб діти з найменших років вважали нормою постулати ЗСЖ. Все частіше ми бачимо соціальні ролики по ТБ, що закликають нас дотримуватися здорового способу життя. Чим доступніше і цікавіше реклама, чим зрозуміліше її ідеї, тим більше шансів, що вона спрацює. Реклама здорового способу життя не повинна бути ілюзорною. Реальні приклади, поради, рекомендації, промовиста статистика - все це змушує людину замислитися.
Відео: Таємниця двійні. Стосується Кожного, ефір від 13.03.2015
Молодь за здоровий спосіб життя - тенденція часу
Способів закликати громадськість дотримуватися здоровий спосіб життя найбільше у молоді. Виступи, які отримали друге дихання агітбригади, реклама, відеоролики, акції, флешмоби - всього і не перелічити. Головне, щоб ці дії давали свої плоди. Можливо, ті хлопці, що зараз ще ходять в початкову школу, будуть по-справжньому «підкованим» в питаннях ЗСЖ поколінням. Для них це норма, це те, про що говорять з екранів телевізорів, до чого закликає реклама, чого навчають у школі. Але як би молодь за здоровий спосіб життя не агітувати, важливо, щоб громадська установка збігалася з установкою сім`ї. Якщо кожен дорослий в родині буде прагнути на своєму прикладі показувати важливість ЗСЖ, долучати дитину до його нормам, говорити про це, підростаюче покоління буде сприймати це прагнення як природну норму поведінки і свідомості.
