Аквааеробіка для схуднення: як правильно займатися?

Відео: Аквааеробіка - ефективні вправи для швидкого схуднення!

Що взяти з собою на заняття аквааеробікою?

Нічого особливого вам не потрібно. Найголовніше не забути з собою гарний настрій, ну і звичайно ж купальник (краще підійде злитий). Може так само знадобитися шапочка для купання і гумові тапочки.

Як проходять заняття?

Відео: Аквааеробіка для схуднення

Починається сеанс аквааеробіки безпосередньо з розминки. Потім ви приступаєте до основної частини. У цій частині заняття, як правило, опрацьовуються всі групи м`язів. Через те що вам постійно потрібно балансувати в воді, працюють абсолютно всі м`язи. У звичайному спортивному залі таке абсолютно неможливо.

Часто на заняттях аквааеробікою використовують різні пристосування для виконання спеціальних вправ. Це так званий акваінвентарь - гантелі, палиці, диски і багато іншого. Для учасників просунутого рівня пропонуються обважнювачі на руки і ноги.

Відео: Вправи в Басейні для схуднення. Як Схуднути на Відпочинку. Олена Силка.

Заняття проводить тренер і ваше завдання просто повторювати руху за ним. Крім того під час аквааеробіки завжди звучить запальна музика, що дуже весело. Так що якщо ви випадково забули взяти з собою гарний настрій, тут ви його обов`язково знайдете. І не займайтеся абияк, не забувайте, що робите вправи не для тренера, а для себе. Аквааеробіка для схуднення вправи дивіться у відео в кінці статті.

Трохи зусиль, сили волі, і вже зовсім скоро ви відчуєте себе іншим человекoм. Ви зрозумієте, що легко розлучилися з 5-7 кілограмами. А в дзеркалі, Ви побачите свої сяючі очі і підтягнуте тіло.