Тай-бо: ніякої агресії, тільки позитив і користь!
Відео: Білл Гейтс про енергетику: Оновлювати до нуля!
Сучасні тренування рідко включають в себе вправи тільки одне стилю. Найчастіше це суміш різних напрямків. Такий підхід до створення програми занять дає можливість домогтися більшого результату. Поєднання спокійних вправ, активних силових елементів і танцю - так виглядає сучасна тренування. Мистецтво тай бо - це спеціальна фітнес програма, яка включає в себе і аеробіку, і східні єдиноборства. За історію свого існування дана техніка привернула надзвичайну увагу займаються спортом і встигла зарекомендувати себе як ефективна та дієва система.
Тай бо відео: урок тай бо в домашніх умовах
Здавалося б, єдиноборствами можна займатися тільки з тренером. Насправді ця умова не обов`язково. Цілком можливо проводити заняття самостійно. Тай бо відео відкриває нові можливості для тих, хто не володіє достатньою кількістю часу. Тренування побудовані з урахуванням фізичної підготовки початківця спортсмена. Різні за складністю вправи, спрямовані як на загальний розвиток, так і на певні групи м`язів, підбираються дуже ретельно. Саме тому вибирати відеокурс і займатися по ньому легко, тренер показує всі елементи і основні пози, пояснює нюанси виконання кожної частини бойового танцю.
Відео: 2013-08-02 (# 1034 P1of2) Islam Is the Religion of Peace
Урок тай бо завжди цікавий і ефективний. Специфіка тай-бо в тому, що воно включає в себе танцювальну і ритмічну аеробіку, елементи таейквандо, кік-боксингу та карате. Придумав цю систему тренувань один з найвідоміших чемпіонів з мистецтва карате, Біллі Бленкс. Він зміг розробити ефективну систему, яка сприяють відновленню природної енергії, відмінно призводить м`язи в тонус, робить форми набагато витонченіше і привабливіше. Той, хто починає займатися такими тренуваннями, відразу ж відчуває позитивний ефект від них. Одне заняття замінює багатогодинну тренування в спортзалі і годину інтенсивного бігу на біговій доріжці.
Тай бо відео повністю передає атмосферу занять в групах. Займатися за такими курсами приємно і дуже зручно. Найчастіше такі заняття передбачають заняття в парі. Втім, незважаючи на це, можна адаптувати систему і під тренування поодинці. Тай-бо вчить ставитися до всього з максимальним спокоєм. Головне не правильно атакувати, а ефективно захищатися. Урок тай бо побудований таким чином:
Відео: Ната
- розминка для розігріву (елементи танцювальної аеробіки);
- вправи на витривалість;
- розробка ударів руками і ногами;
- стрибки і техніка переміщення;
- спаринг;
- вправи на розтяжку;
- на закінчення - танцювальні вправи на розслаблення.
Завантажити тай бо або піти в зал на тренування?
Звичайно ж, набагато ефективніше записатися на тренування в спортивному комплексі або фітнес-клубі, ніж скачати тай бо. Групові заняття дають можливість виправляти свої помилки і рівнятися на найсильніших. Кожне тренування починається з правильного розігріву м`язів - танцювальної аеробіки та бігу. Потім по наміченій програмі здійснюються вправи, взяті з єдиноборств. Всі вони робляться з позиції боксерська стійка, включають в себе махи ногами і руками, удари і захисні руху. Найчастіше в заняттях використовуються гантелі, іноді боксерські рукавички. Втім, ефективно займатися можна і в домашніх умовах.
Відео: 1049-1 From The Original Universe To Our World: True Love Never Changes, Multi-subtitles
Головне - регулярні тренування. Завантажити тай бо можна легко, досить знайти сайт, пов`язаний з цією тематикою. Кожен тренер розробляє свою програму з урахуванням власного стилю викладання. Вправи підбираються відповідно до рівня початкової фізичної підготовки того, на кого спрямоване відео. Відповідно до цього параметру існують тренування трьох типів. Перший етап, з якого починається любов до даного бойовому мистецтву, початковий. Далі йдуть середній і високий рівень виконання. Дані етапи розраховані на просунутих користувачів. Вони включають складні елементи, що вимагають значних зусиль.
Урок тай бо - Хороша альтернатива для того, хто захоплюється бойовими мистецтвами, але вважає свою фізичну форму недостатньо хорошою для занять звичайним карате або таейквандо. Ритмічні заняття під музику в якості розминки і насичені тренування по основній програмі, вправи для яких взяті з класичних бойових мистецтв - таке поєднання подобається активним особистостям, які люблять сильні емоції і хочуть ідеально володіти своїм тілом.
