Шейпінг: легкий спосіб позбутися від усього зайвого
Сучасні фітнес-клуби пропонують велику програму - від силових тренувань до йогических практик. Вибір залежить від того, наскільки активний чоловік і якого саме результату він хоче досягти. Якщо мета - рельєфні м`язи і ідеальні форми тіла, варто вибирати більш насичені заняття спортом, бажано на тренажерах. Якщо ж хочеться всього лише поліпшити стан своєї фігури, скинути пару кілограмів або просто поліпшити свій настрій, бажано звернути увагу на такий вид тренувань, як шейпінг.
заняття шейпінгом
Шейпінг - це окремий вид спортивних тренувань, який включає в себе елементи аеробіки, ритмічної гімнастики і навіть йоги. Таке поєднання технік і вправ дає можливість швидко домогтися бажаного результату. Заняття шейпінгом настільки ефективні, що він знаходиться на одному з лідерських позицій за кількістю займаються їм жінок. Крім того, тренування проходять в дуже легкому вигляді, під музику і в приємній атмосфері. Ті, хто хоч раз спробували сходити на заняття з шейпінгу, назавжди залишаються відданими цим варіантом вправ. Заняття шейпінгом приносять хороші результати завдяки багаторазовим повторенням рухів під певний ритм. Кожне тренування розділена на блоки вправ, які спрямовані на певні групи м`язів. Перед початком тренувань тренер обов`язково визначає рівень підготовки новачка. Тільки після цього він може підібрати персональну програму, заняття по якій будуть не тільки легкими, але і високоефективними. Заняття шейпінгом поділяються на кілька типів відповідно до вікових та медичними показаннями:
Відео: Легкий спосіб скинути вагу Аллен Карр (повна версія)
- класичний шейпінг, націлений на корекцію фігури;
- хореографічний шейпінг, поліпшує поставу і усуває проблеми з опорно-руховим апаратом;
- реабілітаційний шейпінг - відновлювальний;
- шейпінг для дітей і підлітків;
- шейпінг для людей похилого віку.
Відео шейпінг: заняття вдома або в групах?
Відео шейпінг або фітнес-клуб - що вибрати? Саме таким питанням задаються багато. Кожен, хто вирішує почати тренування, підбирає самостійно їх тип. Варіантів кілька:
Відео: Найлегший спосіб позбутися від набряків і затримки рідини в організмі.
- заняття вдома за відео-уроків;
- заняття в групах;
- заняття з особистим тренером.
Відео шейпінг - це досить хороша альтернатива тренувань для тих, хто в силу обставин не може собі дозволити заняття з групою або з особистим тренером. Існує безліч курсів, які поступово знайомлять з основними вправами, які ефективно допомагають знімати напругу, прибирати зайві сантиметри і додавати тілу витончені форми. Відео шейпінг використовується і в заняттях групами - в такому випадку тренер вибирає програму і тип тренувань, коментує все вправи, які показують спортсменки на екрані, виправляє помилки, допущені займаються в залі. Найдієвіший спосіб досягти бажаного ефекту, це почати тренування зі своїм особистим тренером. Вправи в такому випадку будуть підібрані максимально індивідуально, з урахуванням всіх особливостей фігури, стану здоров`я і фізичних показників. Шейпінг для схуднення включає в себе такі основні типи вправ:
Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ ЖИВОТА!
- для спини;
- для преса;
- для ніг, зовнішнього і внутрішнього стегна;
- для талії і «боків»;
- на розтяжку;
- кардионагрузки.
Шейпінг скачати в форматі відео-уроків можна на будь-якому сайті, який присвячений цій тематиці. Такі заняття дадуть можливість повністю контролювати навантаження і вибирати свій власний графік тренувань. Це зручно і ефективно, легко і доступно. Всього після декількох тижнів постійних занять результати просто неможливо не помітити. Тіло підтягується, форми стають більш жіночними і привабливими, настрій - по-справжньому хорошим. Шейпінг встиг зібрати безліч позитивних відгуків за час свого існування, це перевірена методика схуднення і корекції фігури.
Відео: СУПЕР ПРЕС !!! ПРЕС ДЛЯ ЖИВОТА! ЯК ПОЗБУТИСЯ ЗАЙВОГО ЖИРА !!!
Шенгенська віза - це віза, яка дозволяє подорожувати країнами, що входять в шенгенську угоду. Оформленням шенгенської візи займається турагентство "солей". Звертайтеся.
