Грейзінг дієта - дуже дієва дієта

Відео: Як схуднути за тиждень на -10 кг?! Найефективніша дієта!

Грейзінг дієта - дуже дієва дієта. Це доведено вченими. Чим більше людей має зайву вагу, тим більше з`являється методів боротьби з ним. До сих пір не знайдено засіб від зайвої ваги, відповідне будь-якій людині, проте існує кілька способів, проти яких нічого не мають медичні працівники.

"Нова дієта", Названа грейзінга (від англійського to graze - "пастися") В дійсності вже давно відома. Грейзінг дієта - це дробове харчування, корисне і при зайвій вазі, і при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Головне достоїнство грейзінг дієти полягає в зменшенні добової калорійності харчування. Дослідники встановили, що чим частіше ми їмо, тим менше калорій необхідно для насичення. Зазвичай калорійність раціону знижується на 10-15 відсотків.

Про ту шкоду, яку завдають жорсткі дієти, знають вже, напевно, все. Нещодавно були проведені наукові дослідження і лікарі зробили висновок про популярну колись білковій дієті: з`ясувалося, що ми набираємо зайві кілограми не від надлишку вуглеводів, так що харчуватися одними білками і неефективно, і небезпечно. Хто знає, можливо, років ч / з п`ятдесят в наведених нижче дієтах також виявляться недоліки. Однак зараз вони - найкраще і ефективний з того, що пропонує нинішня похудологія.

У перший раз про грейзінг дієті можна було почути в 80-і роки минулого століття, а доказ її ефективності привели в 90-е. У той же час підтвердили, що жир на боках практично ні чим не відрізняється від жиру в їжі, а значить, варто перейти на маложирні продукти, як почне губитися вага.

Відео: Найлегша і ефективна дієта для початківців

ці дієві дієти легко переносяться, їх перенести простіше всіх інших. У вас багато сил і енергії, вживаєте в їжу що завгодно і в будь-який час, а вага знижується на 1,5-2 кілограми в міс ..

Тобто вага зменшується на стільки, на скільки це рекомендується і схвалюється лікарями. Але, передбачається, що все, чим ви будете харчуватися, буде або маложирним або зовсім знежиреним. Якщо м`ясо, то пісні яловичина або свинина. Якщо індичка або курка, то без шкіри. Якщо риба, то минтай, тріска і так далі: жирну скумбрію або лосося можливо покуштувати тільки 1-2 рази в міс .. Якщо солодощі, то мармелад, пастила або зефір. Молоко і кефір - 1% -ної жирності, сирок - знежирений. Денна норма становить не більше 40-50 г жиру. Тому грейзінг дієта - дуже дієва дієта! Також можете почитати по темі нашу статтю: Легка дієта для схуднення